88 m. ago Tämä ”ihmeaine” suojaa sydänterveyttä – Näin saat sitä mahdollisimman paljon

Tuoreen tutkimuksen mukaan polyfenoleja sisältävien ruokien nauttiminen saattaa parantaa sydämen terveyttä pitkällä aikavälillä. Lisää ruokavalioosi näitä arkisia ruokia! Useat tekijät vaikuttavat sydämen terveyteen. Ruokavalio on yksi tärkeimmistä. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että tiettyjä ravintoaineita sisältävät ruoat voivat olla erityisen hyväksi sydänterveydelle. Sydämen ja verisuonten terveyttä vaalivat kuitu, hyvät pehmeät rasvat, omega-3-rasvahapot, antioksidantit, kalium ja magnesium.

Science

1 hour ago Sotesta saisi miljardisäästöt, jos häiriökysyntä kitkettäisiin, sanoo asiantuntija

Organisaatioasiantuntija Hermanni Hyytiälän mukaan soten iso perusongelma on teollisen aikakauden oppien soveltaminen palvelutoimintaan.

Science

11 h. ago Laura Friman kuulee jännittävät tulokset tv:ssä – Näin paino putosi: ”Menin ihan kananlihalle”

Laura Friman sai Olet mitä syöt -ohjelmassa apua muun muassa ruoka- ja liikuntasuhteidensa kanssa. Juontaja–toimittaja Laura Friman, 44, lähti mukaan kahdeksan viikon elämäntapamuutokseen Olet mitä syöt -ohjelmassa. Friman kertoi lääkäri Pippa Laukalle kamppailevansa herkuttelun ilojen ja laihduttamisen haasteiden ristipaineessa. Friman kaipasi apua muun muassa terveellisten ruokatottumusten ylläpitoon ja oman ruokasuhteen tarkasteluun.

Culture

11 h. ago Näin Laura Frimanin paino putosi kahdeksassa viikossa – ”Ihan uskomatonta!”

Laura Friman sai Olet mitä syöt -ohjelmassa apua muun muassa ruoka- ja liikuntasuhteidensa kanssa. Juontaja–toimittaja Laura Friman, 44, lähti mukaan kahdeksan viikon elämäntapamuutokseen Olet mitä syöt -ohjelmassa. Friman kertoi lääkäri Pippa Laukalle kamppailevansa herkuttelun ilojen ja laihduttamisen haasteiden ristipaineessa. Friman kaipasi apua muun muassa terveellisten ruokatottumusten ylläpitoon ja oman ruokasuhteen tarkasteluun.

Science

12 h. ago Näin aasialaiset reagoivat Suomen rasismikohuun: ”Surullista”

Iltalehti kysyi Suomeen tulleilta aasialaisilta, mitä he ajattelevat ulkomaillakin uutisoidusta rasismikohusta. Etelä-Koreasta Suomeen muuttaneen Yooran Kimin mielestä Suomessa käyty rasismikohu ja siihen liittyneet kuvat ovat tuntuneet pahalta. Toisaalta Kim tuntee myötätuntoa missikruununsa kohun takia menettäneen Sarah Dzafcen puolesta. – Se, että titteli vietiin tällaisen vitsin takia, ei tietenkään ole kovin mukavaa nuorelle naiselle. Mutta osalle meistä aasialaisista kyse ei ole vain vitsistä.

Science

12 h. ago Näin Venäjä eteni Ukrainassa vuonna 2025 – Tätä se tarkoittaisi Suomen kartalla

Venäjän Ukrainalta valtaama alue olisi Suomen kartalla isohko palanen, Iltalehden sota-asiantuntija arvioi. Venäjän eteneminen Ukrainassa jäi melko rajalliseksi, Iltalehden sota-asiantuntija Emil Kastehelmi arvioi. Venäjän eteneminen Ukrainassa jääneekin tänä vuonna noin 4 500 neliökilometriin.

Science

12 h. ago Rikkaita miehiä deittaileva Jenny: En ole maksanut laskuja kuuteen vuoteen

Provider-deittailija Jenny Jakkila kertoo Ukkola-ohjelman uusimmassa jaksossa, että maksattaa miehillä kulunsa vaatteista vuokraan. Provider-deittailija Jenny Jakkila kutsuu itseään gold diggeriksi, sillä hän etsii miehiä maksamaan elämisen kulujaan. – Jos mies haluaa olla osa elämääni, hänen täytyy tuoda siihen konkreettisesti jotakin. Esimerkiksi maksamalla laskut, Jakkila kertoo Iltalehden Ukkola-ohjelmassa.

Science

14 h. ago Väite: Suomessa rajusti laajentava kaasujätti myy venäläistä kaasua – Näin yhtiö vastaa

Virolainen Elenger joutui Leave Russia -sivustojen hampaisiin. Virolainen energiakonserni Elenger, entiseltä nimeltään Eesti Gaas, pysyy länsimaisten yritysten liikkeitä Venäjällä tarkkailevien sivustojen listoilla. Sivustojen mukaan Elenger, tai Eesti Gaas, on ilmoittanut luopuvansa kaasun ostamisesta Venäjältä tai venäläisiltä tahoilta, mutta ei ole näin tehnyt ainakaan täysimääräisesti. Yhdysvaltalainen Yale School of Management julkaisi tuoreimman listauksensa Venäjällä pysyvistä länsiyrityksistä joulukuun puolivälissä, ja Eesti Gaas on mukana listalla.

Science

14 h. ago Presidentti­parin joulunvietto julkistettiin – Näin Stubbien joulu sujuu

Presidenttiparin viimeinen viikko ennen joulua sujuu monenlaisen jouluisen ohjelman parissa. Tasavallan presidentti Alexander Stubb ja puoliso Suzanne Innes-Stubb viettävät tänä vuonna joulun pyhät presidentin loma-asunnolla Naantalin Kultarannassa. Jouluaattona he kuuntelevat perinteisen joulurauhan julistuksen Turun Vanhalla Suurtorilla. Itsenäisyyspäivän vastaanotolla Ylelle antamassaan haastattelussa presidenttipari kertoi aikovansa viettää joulua perheen parissa. Myös Innes-Stubbin sukua on hänen mukaansa tulossa Englannista Suomeen.

Science

17 h. ago Analyysi: Nyt se selviää – Pelaako EU Vladimir Putinin pussiin vai tukeeko se Ukrainaa?

EU-maiden johtajat kokoontuvat torstaina Brysseliin huippukokoukseen, jossa punnitaan unionin painoarvo ja päätöksentekokyky, kirjoittaa Kauppalehden Brysselin-kirjeenvaihtaja Kreeta Karvala. Brysselissä on sähköinen tunnelma, kun EU-johtajat ja heidän avustajansa valmistautuivat merkittävään huippukokoukseen. Kokouksen tärkein asia on yksinkertainen: Ukrainalta loppuvat rahat keväällä, ja sen myötä pian myös aseet, jos EU ei tee päätöstä maan tukemisesta.

Science

18 h. ago Kaipaatko tukea elämäntapojen muuttamiseen? Kokeile tätä sovellusta

Finch-sovelluksessa sympaattinen virtuaalilintu tukee käyttäjän elämäntaparemonttia, eikä epäonnistumisista rangaista. Pitäisi alkaa syödä terveellisesti, siivota, liikkua – nämä ovat asioita, jotka ovat tuttuja meistä monelle. Muutosta auttamaan on tarjolla erilaisia itsestä huolehtimisen sovelluksia ja palveluita. Finch erottuu joukosta yksinkertaisella mutta söpöllä ideallaan. Käyttäjä saa lintuhahmoisen virtuaalikaverin, joka kasvaa ja kehittyy, jos käyttäjä onnistuu tavoitteissaan. Sen ominaisuuksia ei ole heitetty hatusta, vaan perusteet voi lukea kehittäjän julkaisemasta kirjallisuus- ja tutkimusluettelosta.

Science

19 h. ago Uutisten viikko 2026 | Uutisten viikko on helmikuussa – näin pääset osallistumaan ESS:ssä

Koulut voivat tilata Etelä-Suomen Sanomien mediatunnukset Uutisten viikkoa varten.

Science

21 h. ago Suomi taantumassa – VM:n virkamiehiltä paljon puhuva kysymys: ”Mikä veti käsijarrun päälle?”

VM:n virkamiehet: ”On ilmeistä, että olemme aiemmin aliarvioineet huolen ja epävarmuuden epäsuotuisat vaikutukset kotitalouksien kulutukseen.” Suomen talous nousi taantumasta ja kasvoi varsin hyvää vauhtia vuoden 2024 kolmannelle neljännekselle saakka. Neljännellä neljännekselle talous alkoi kuitenkin supistua uudelleen. Vuoden 2025 edetessä supistuminen näyttää kiihtyneen. Suomi on jälleen taantumassa. Miten tässä näin kävi? Kun talous oli jo päässyt kiinni kasvuun, mikä veti käsijarrun päälle?

Science

23 h. ago Henkirikos Varkaudessa – Näin syytetty käyttäytyi oikeudessa

Varkauden elokuisen henkirikoksen oikeudenkäynti on alkanut Pohjois-Savon käräjäoikeudessa. Syytettynä on 27-vuotias rikostaustainen savolaismies. Istunnon alussa hän kätkeytyi visusti kameroilta painaen päänsä alas. Kasvoillaan hänellä on hengityssuojain ja päässä pipo.

Science

24 h. ago Jarmo Kekäläinen saapui – Näin Buffalon ruotsalainen kapteeni reagoi: ”Olen kuullut”

Rasmus Dahlin myhäili tyytyväisenä. Kun Buffalon kapteenilta Rasmus Dahlinilta kysyttiin Jarmo Kekäläisestä, ruotsalaisen kasvoille nousi The Athleticin mukaan hymy. Hän oli innostunut. – Käännämme uuden sivun. Katsomme tulevaisuuteen, Dahlin mietti.

Science

24 h. ago Näin Tokmanni reagoi Kyösti Kakkosen joulu­ehdotukseen: ”Muistutamme...”

Tokmanni irtisanoutuu perustajansa Kyösti Kakkosen näkemyksestä. Tokmannin perustaja, kauppaneuvos Kyösti Kakkonen haluaisi siirtää joulun viikonlopulle. Kakkonen kertoi huomiota herättäneestä ajatuksestaan Iltalehden haastattelussa viime lauantaina. – Jouluaattoa voitaisiin viettää perjantaina, jolloin lauantai ja sunnuntai voisivat myös olla juhlapäiviä. Tällöin tehokasta työaikaa menetettäisiin vain yhden päivän verran, Kakkonen sanoi IL:lle.

Science

25 h. ago Kun Ida, 22, näki poliitikot vääntelemässä silmiään, hän meni sanattomaksi: ”Teki oikeasti pahaa” – Nyt hän kertoo, miksi

Taustansa vuoksi syrjintää kokenut Ida kertoo, miltä tuntuu katsoa kuvia, joissa päättäjät vääntelevät silmiään. – Teki oikeasti ihan pahaa. Näin kuvailee 22-vuotias Ida tunteneensa, kun sosiaalinen media täyttyi silmiään vääntelevien poliitikkojen kuvista. Aasialaistaustainen Ida adoptoitiin Suomeen 1-vuotiaana.

Science

36 h. ago Analyysi: Putin on saattanut tehdä jo tämän pelottavan päätöksen

Puolustuskyvystä kertominen on osa Suomen ja Naton strategista viestintää, jonka tavoitteena on pakottaa Putin luopumaan tavoitteistaan, Iltalehden politiikan toimittaja Lauri Nurmi kirjoittaa Texasista. Saksalainen ei kevyin perustein vertaa ketään Adolf Hitleriin. Liittokansleri Friedrich Merz teki näin Vladimir Putinin kohdalla, eikä se ollut sattumaa. – Aivan kuten sudeettialueet eivät olleet vuonna 1938 tarpeeksi, myöskään Putin ei aio pysähtyä, kristillisdemokraatti Merz sanoi puolueensa baijerilaisen sisarpuolueen CSU:n puoluekokouksessa.

Science

38 h. ago Kiukaassa voi vaania vaara – Helppo testi paljastaa, että nyt tulee toimia

Vanhentuneet kiuaskivet tekevät kiukaasta energiasyöpön ja lisäävät tulipaloriskiä. Jos joulun alla valmistelujen kanssa uhkaa tulla kiire ja saunan perusteellisempi huolto jää väliin, kannattaa tarkistaa vähintään kiuaskivien kunto. Se on toimenpide, joka on hyvä tehdä kerran vuodessa. – Jos kivet ovat huonossa kunnossa, niin niiden uusimiseen ei mene kauaa. Säännöllisesti vaihdetut kivet parantavat kiukaan toimintaa ja pidentävät sen käyttöikää, sanoo Stark Suomen kategoriapäällikkö Pia Flink tiedotteessa.

Science

38 h. ago Tästä tiedät, että saunan kiuaskivet pitää vaihtaa – Helppo testi paljastaa

Vanhentuneet kiuaskivet tekevät kiukaasta energiasyöpön ja lisäävät tulipaloriskiä. Jos joulun alla valmistelujen kanssa uhkaa tulla kiire ja saunan perusteellisempi huolto jää väliin, kannattaa tarkistaa vähintään kiuaskivien kunto. Se on toimenpide, joka on hyvä tehdä kerran vuodessa. – Jos kivet ovat huonossa kunnossa, niin niiden uusimiseen ei mene kauaa. Säännöllisesti vaihdetut kivet parantavat kiukaan toimintaa ja pidentävät sen käyttöikää, sanoo Stark Suomen kategoriapäällikkö Pia Flink tiedotteessa.

Science