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Ayuno intermitente: hacer la última comida del día antes de las 17:00 es lo más efectivo para adelgazar y la diabetes

Hacer ayuno intermitente (reducir el número de horas de ingesta y prolongar las horas de ayuno cada día) es un método eficaz para perder peso y mejora la salud cardiovascular en personas con problemas de obesidad, tanto si se hace por la mañana o por la tarde, aunque hacer la última comida del día a las 17:00 es más efectivo tanto para pérdida de peso como para el estado cardiometabólico. Leer


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