home All News open_in_new Full Article

Ce să mănânci seara târziu, înainte de culcare, dacă nu te poți abține, ca să nu te îngrași și să dormi liniștit

Obiceiul de a ronțăi în fața televizorului înainte de culcare poate afecta calitatea somnului și poate contribui la diverse probleme de sănătate. Află cum îți poți îmbunătăți obiceiurile alimentare pentru un somn mai odihnitor și o stare de bine generală.



Mâncatul târziu, în special înainte de culcare, poate perturba somnul, cauza reflux gastric, creștere în greutate, afecta nivelul zahărului din sânge și crește riscul de sindrom metabolic. Se recomandă să se ia ultima masă cu cel puțin trei ore înainte de culcare pentru a permite digestia și scăderea temperaturii corpului, favorizând astfel un somn odihnitor și regenerarea celulară.

today 3 d. ago attach_file Science

attach_file Science
attach_file Events
attach_file Science
attach_file Politics
attach_file Science
attach_file Politics
attach_file Economics
attach_file Science
attach_file Science
attach_file Science
attach_file Science
attach_file Politics
attach_file Politics
attach_file Politics
attach_file Science
attach_file Science
attach_file Events
attach_file Science
attach_file Science
attach_file Science


ID: 305373295
Add Watch Country

arrow_drop_down