19 h. ago 5 minut dziennie, które odmienia ciało i umysł. Nic nie kosztuje

Mikroregeneracja to nowoczesne podejście do dbania o ciało i umysł, które zakłada krótkie, ale bardzo skuteczne przerwy w ciągu dnia. Wystarczy zaledwie pięć minut, aby złapać oddech, obniżyć poziom stresu i poprawić koncentrację, nawet jeśli grafik pęka w szwach. Jesienią i zimą, gdy organizm jest szczególnie podatny na spadek energii, takie mini przerwy stają się nieocenione. To metoda, którą coraz częściej stosują kobiety prowadzące intensywny tryb życia, aby nie tylko zadbać o efektywność, ale także o zdrowie i wygląd.

Other

37 h. ago Jak zabezpieczyć róże na zimę? Trik ogrodników z wieloletnim doświadczeniem

Tak, to już ten czas. Jesień na dobre wkroczyła do Polski, na horyzoncie coraz częściej pojawia się perspektywa niskich temperatur. Dlatego tak ważne jest, by na czas ochronić róże przed mrozem. Chociaż wszystko zależy od typu krzewów, istnieją uniwersalne zasady. Jeden trik stosują ogrodnicy z wieloletnim doświadczeniem.

Other

60 h. ago Nagła decyzja przed ćwierćfinałem ze Świątek. Paolini złożyła rezygnację

Kilkanaście minut przed 11:00 Jasmine Paolini zagwarantowała sobie awans do ćwierćfinału WTA 1000 w Wuhan. Po czterech godzinach okazało się, że zmierzy się w nim z Igą Świątek. Nasza reprezentantka pokonała bowiem Belindę Bencić po dwusetowym pojedynku. Jeszcze zanim rozpoczął się mecz z udziałem Polki, Włoszka podjęła absolutnie kluczową decyzję. Na stronie kobiecych rozgrywek pojawił się specjalny komunikat. I patrząc na jego treść, nie ma wątpliwości, że tenisistka z Italii stawia wszystko na jedną kartę.

Other

64 h. ago Najlepsze produkty dla pań po 50. Zatrzymają młodość na długo

Czy wiesz, że dieta osób w średnim wieku powinna nieco różnić się od tej, którą stosowały w wieku 20, 30, 40 lat? Nie każdy zdaje sobie sprawę, że wraz z upływem czasu zmieniają się zapotrzebowania na niektóre składniki pokarmowe, szczególnie u kobiet. Z uwagi na szalejące hormony i zmiany zachodzące w organizmie, potrzebują one odpowiedniego "paliwa", które utrzyma dobre samopoczucie i zdrowie. Co zatem powinny jeść panie w średnim wieku, aby wzmocnić mózg, serce, zadbać o zdrowie kości oraz układ hormonalny?

Other

3 d. ago "Absolutnie poza prawem". Ostra krytyka Żurka z kancelarii Nawrockiego

Nowe rozporządzenie ministra sprawiedliwości, ogłoszone 30 września, wprowadza zmiany w systemie przydziału spraw sędziom. Spotkało się z ostrą krytyką ze strony opozycji. Odnosząc się do działań ministra Waldemara Żurka, gość programu "Tłit" Wirtualnej Polski Zbigniew Bogucki stwierdził, że te działania "są absolutnie poza prawem".

Other

3 d. ago Sześć piłek meczowych i to było mało. 55. rakieta świata zaskoczyła Pegulę

Jessica Pegula podchodziła do starcia drugiej rundy Wuhan Open 2025 przeciwko Hailey Baptiste jako wyraźna faworytka potyczki, ale jej oponentka potrafiła zaskoczyć wyżej notowaną tenisistkę na chińskim korcie. Pegula mocno się namęczyła podczas rywalizacji, m.in. marnując aż sześć meczboli, ale koniec końców, po zaciętym tie-breaku, wynik współzawodnictwa stał się w końcu absolutnie jasny.

Other

3 d. ago Głośno o tym co zrobiła Pajor, w prasie zawrzało. Polka w centrum uwagi

Kobieca drużyna FC Barcelona w bieżącym sezonie ponownie prezentuje absolutnie topową formę i wygrywa mecz za meczem. W środowy wieczór "Duma Katalonii" rozpoczęła swoje zmagania w Lidze Mistrzyń i tu... również nie dała szans rywalkom z Bayernu, rozbijając je aż 7:1, w czym swój wydatny udział miała Ewa Pajor. Nazajutrz Polka znalazła się na "jedynce" jednego ze sportowych dzienników w Hiszpanii, a ona i jej koleżanki spotkały się z szeregiem pochwał.

Other

4 d. ago Jedz do obiadu zamiast ziemniaków. Sytość będziesz czuć całymi godzinami

Ziemniaki to klasyka polskiego obiadu. W wielu domach goszczą na stołach niemal codziennie. Mimo to coraz więcej osób zastanawia się, czym zastąpić ziemniaki w diecie, by wprowadzić więcej różnorodności i składników odżywczych. Powodów jest wiele - od chęci ograniczenia węglowodanów prostych, poprzez stosowanie diet odchudzających, po potrzebę odświeżenia codziennych posiłków. Na szczęście zdrowych i smacznych alternatyw dla kartofli nie brakuje.

Other

4 d. ago Dodawaj do każdego obiadu. Skóra od razu odzyska blask i jędrność

Jesień to czas, w którym skóra jest szczególnie podatna na podrażnienia, przesuszenie i utratę naturalnego blasku. Zmienna pogoda, chłodny wiatr i ogrzewanie w pomieszczeniach sprawiają, że cera szybciej traci wilgoć i elastyczność. Oprócz stosowania odpowiednich kosmetyków ogromne znaczenie ma dieta. To, co trafia na nasz talerz, bezpośrednio wpływa na wygląd skóry, dlatego jesienią warto sięgać po produkty bogate w witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze.

Other

4 d. ago Zapytaliśmy Przybysz i Dąbrowskiego o kieszonkowe dla córek i się zaczęło. Zaskakujące słowa!

Sylwii Przybysz i Jana Dąbrowskiego nie zabrakło na premierze filmu o Wojciechu Szczęsnym. Para w wywiadzie z Plotkiem podzieliła się kilkoma metodami wychowawczymi, jakie stosują wobec własnych córek.

Other

4 d. ago Jadą do jednego kraju, udają dyplomatów w kolejnym. Rosjanie stosują sprytną taktykę

Unia Europejska chce ograniczyć podróże rosyjskich dyplomatów - donosi "Financial Times". Jak przekazano, agencje wywiadowcze są przekonane, że operacje sabotażowe w Europie są często prowadzone przez szpiegów udających dyplomatów.

Other

5 d. ago Ta domowa maseczka działa na zmarszczki jak żelazko. Natychmiastowy efekt

Naturalne produkty w pielęgnacji skóry zdobywają ostatnimi czasy coraz większą popularność. Mowa nie tylko o kosmetykach dostępnych w drogeriach, ale również domowych kremach czy peelingach, które można przygotować z warzyw czy owoców. Jednym z genialnie działających na zmarszczki specyfików jest maseczka z awokado. Działa lepiej niż niejeden krem przeciwzmarszczkowy.

Other

5 d. ago Nie myj tego po zakupach. Eksperci wyjaśniają, dlaczego to niebezpieczne

Wiele osób może zastanawiać się, które zakupione produkty po przyniesieniu do domu należy myć. Sprawa wydaje się prosta, jeśli chodzi o warzywa i owoce. Jednak co z pozostałymi artykułami spożywczymi, takimi jak mięso czy jajka? Eksperci mają na ten temat jednoznaczne zdanie.

Other

5 d. ago "Rosja rzuca wszystko na szalę". Gen. Polko o wielkim ataku na Lwów i okolice

Największy od początku wojny rosyjski atak rakietowo-dronowy na zachodnią Ukrainę to zdaniem gen. Romana Polko przejaw strategii wyniszczenia, jaką Kreml stosuje od początku inwazji. W ocenie rozmówcy Wirtualnej Polski, Rosja po raz kolejny próbuje przed zimą sparaliżować infrastrukturę krytyczną i zastraszyć ludność cywilną.

Other

5 d. ago Miłość i nienawiść w obrębie jednej rodziny. Ta historia wstrząśnie polskimi widzami

"Szwagier" w reżyserii Szymona Jakubowskiego to film o typowej polskiej rodzinie, jednak opowiedziany w absolutnie nietypowy sposób. W rolach głównych widzowie zobaczą Paulinę Gałązkę, Aleksandrę Adamską, Aleksandrę Konieczną, Macieja Kosiackiego, Arkadiusza Detmera i Tomasza Sobczaka. Premiera w kinach planowana jest na 2026 rok.

Other

6 d. ago Stal Gorzów wygrywa baraż, ale to nie koniec. Potrzebują jeszcze 9 milionów

Gezet Stal Gorzów wygrała dwumecz barażowy z Abramczyk Polonią Bydgoszcz. Minimalna strata z pierwszego starcia nie miała absolutnie żadnego znaczenia, bo sprawę załatwiono z przytupem na własnym torze. To jednak nie koniec zmartwień. Klub w sportowym rozrachunku utrzymał się w PGE Ekstralidze, ale do końca października musi spłacić dług w wysokości 9 milionów złotych.

Other

7 d. ago Gwiazdor Grbicia doceniony, tak go nazwali. Wystarczyło jedenaście sekund

Jeszcze długo nie ucichnie szum wokół polskich siatkarzy po mistrzostwach świata na Filipinach. Z Azji "Biało-Czerwoni" wrócili jako trzecia drużyna globu, wobec czego absolutnie nie mogą mieć powodów do wstydu. Swoje trzy grosze dorzucają ponadto zadowoleni z kolejnego medalu kibice. Ale nie tylko oni doceniają postawę podopiecznych Nikoli Grbicia. Po raz kolejny do akcji wkroczyła międzynarodowa federacja. Wyróżniła ona konkretnego gracza.

Other

7 d. ago Pomarańczowe koperty już na polskich parkingach. Zaparkują tylko wybrańcy

Przyzwyczajeni jesteśmy, że niebieskie koperty wyznaczone na miejscach parkingowych, wskazują że mogą tam parkować niepełnosprawni. Z kolei zielone koperty stosuje się na miejscach do ładowania aut elektrycznych. A kto może parkować na pomarańczowych kopertach?

Other

7 d. ago Co oznacza znak z czarną klepsydrą? Kierowcy się wpatrują, a nie powinni

Mało który kierowca potrafi rozpoznać wszystkie znaki drogowe, jakie spotkać można na polskich drogach. Tym trudniej jest wymagać, aby kierujący rozumieli także wszystkie znaki, jakie stosują nasi sąsiedzi, szczególnie gdy mowa o znakach nietypowych i o bardzo konkretnym zastosowaniu. Tak też jest w przypadku znaku przypominającym czarno-białą klepsydrę.

Other

7 d. ago Serce anioła, dusza horroru. Ten film po latach wciąż uwodzi

Powracający po 38 latach na ekrany "Harry Angel" Alana Parkera to dzieło absolutnie kultowe, którego twórcy udało się mistrzowsko połączyć czarny kryminał z okultystycznym horrorem. Oglądanie tego obrazu po latach uzmysławia, jak wielki wpływ miał na kino lat 90. i 2000. Do fascynacji mrocznym dreszczowcem przyznaje się m.in. Christopher Nolan, a jego echa odnaleźć można choćby w okrzykniętym jedną z ciekawszych premier I połowy bieżącego roku - "Grzesznikach" Ryana Cooglera.

Other