1 week ago Cum o rutină simplă îți poate reduce stresul și îți poate crește performanța

Se pare că dezvoltarea unei rutine sănătoase ar putea reduce stresul cu 32% și crește performanța cu 23%, după cum arată studiile.

Science

1 week ago Cele 6 alimente care reduc stresul și anxietatea. Te vor calma imediat

Reducerea stresului și a anxietății nu depinde doar de tehnici precum respirația profundă, meditația sau terapia. Modul în care ne alimentăm joacă un rol esențial în echilibrarea sistemului nervos, iar experții citați de patient.info evidențiază […]

Science

2 w. ago Cel mai subestimat remediu pentru a reduce stresul din lumea modernă. „Trebuie să ne gândim la natură ca la un tratament"

Un studiu publicat în Biology Reviews, realizat de cercetătorii de la University of Zurich, arată că organismul uman nu mai ține pasul cu ritmul vieții moderne. Pe scurt: lumea se schimbă mult mai repede decât felul în care suntem construiți să funcționăm.

Science

2 w. ago De ce ar trebui să înlocuim telefonul cu o carte, înainte de culcare

Într-o eră dominată de ecrane, mulți oameni își petrec serile în fața telefonului, laptopului sau televizorului. Totuși, specialiștii recomandă un obicei simplu care poate transforma calitatea somnului. Concret, ar trebui să înlocuim doomscrolling-ul cu cititul înainte de culcare. Real Simple arată că doar câteva pagini pe seară pot reduce stresul, ne pot ajuta să adormin […]

Politics

3 w. ago Secretul iubirii de durată? Armonia emoțională dintre parteneri: „Reduce stresul, activează sistemul de securizare”

„Din perspectiva psihologică, aplicată, iubirea este un cumul de procese neurobiologice. Activează patru sisteme: dopamina, care ține de recompensa aceea intensă a îndrăgostirii; oxitocina, hormonul atașamentului; vasopresina, care contribuie la stabilirea

Science

3 w. ago Dușul pe întuneric, noul ritual de seară. Cum te ajută să dormi mai bine și să reduci stresul

Dușul întunecat, o nouă tendință în îngrijirea personală, câștigă popularitate pe rețelele sociale. Potrivit Real Simple, acest fenomen implică făcutul dușului cu luminile stinse sau reduse, oferind o experiență senzorială unică. Nidhi Pandya, practician ayurvedic certificat NAMA, explică: „Spre deosebire de dușul [de dimineață], care este de obicei luminos, energizant și axat pe curățarea și […]

Science