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Esto es lo que debes cenar si quieres dormir mejor y acabar por fin con el insomnio

La vuelta al trabajo lleva consigo también la vuelta a la falta de sueño para algunos. Y es que hay personas a las que conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche es realmente complicado con lo que esto supone para la salud y el bienestar general. La higiene del sueño juega mucho en favor de conseguir el buen descanso, pero no es el único factor. Los expertos recuerdan que lo que comemos también tiene un papel esencial en la calidad del descanso.


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