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Estrés y ansiedad en tiempos modernos: no se trata de eliminarlos sino de aprender a entrenar la calma

Vivimos en la era del “siempre disponible”, sobrecargados de estímulos, tareas y expectativas que muchas veces nos auto imponemos. Nuestro nivel de autoexigencia está por las nubes. El estrés y la ansiedad se han convertido en una epidemia silenciosa que afecta cuerpo, mente y emociones. Y seamos honestos: gran parte de ese estrés nos lo generamos nosotros mismos, sin darnos permiso de parar, respirar y aceptar que no podemos con todo.


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