30 m. ago Wykonuj te ćwiczenia przez cały marzec. Do świąt oponka zniknie

Ostatnie dni lutego to tradycyjnie już czas, kiedy większość z nas zaczyna rozglądać się za karnetem na siłownię, rozpoczyna domowe treningi lub przynajmniej kupuje sportowy strój. Jeśli i ty należysz do grupy osób, którym zaczęła już ciążyć zimowa oponka, skorzystaj z naszych czterech prostych zestawów ćwiczeń, które w miesiąc poprawią formę i pomogą ci zrzucić oponkę do świąt.

Other

33 m. ago "Każda decyzja jest uzasadniona". Jasne stanowisko rządu ws. deportacji

- Każda decyzja w sprawie deportacji jest uzasadniona i merytoryczna. Wśród osób podlegającym karom bądź wydaleniom najwięcej jest obywateli Gruzji i Ukrainy - poinformował w środę szef MSWiA Tomasz Siemoniak. Minister zaznaczył, że Polska prowadzi zdecydowaną politykę. - Jeśli ktoś nie przestrzega polskich przepisów, polskiego prawa bądź je łamie, to nie ma dla niego miejsca w Polsce - zaznaczył.

Other

34 m. ago Chiny testują najszybszy pociąg komercyjny. Zawrotna prędkość

CR450 to nowy pociąg Chińczyków, który będzie najszybszym komercyjnym pojazdem tego typu i pobije rekordy ustanowione dotychczas. Maszyna przechodzi gruntowne testy i podczas nich rozpędziła się do prędkości 450 km/h. Wiemy jednak, że komercyjna wersja pociągu CR450 ma jeździć nieco wolniej.

Other

41 m. ago Sceny na start sezonu. Hamilton zadebiutował w Ferrari, potem zapadła ciemność

Formuła 1 pod koniec lutego wreszcie wróciła do żywych po kilku miesiącach przerwy. Zanim kierowcy powalczą o pierwsze punkty w tegorocznych zmaganiach, mają do zaliczenia testy w Bahrajnie. Już na ich początek kibice byli świadkami historycznej chwili w postaci debiutu Lewisa Hamiltona w Ferrari, który pojeździł do przerwy obiadowej. Tuż po niej organizatorzy najedli się wstydu. Nagle zapadła kompletna ciemność.

Other

62 m. ago "Odbił się" od Lewandowskiego. Jest komunikat ws. napastnika Barcelony. To koniec, będzie transfer

W styczniu 2024 roku Vitor Roque przychodził do FC Barcelona z Athletico Paranaense jako potencjalny następca Roberta Lewandowskiego. Hiszpańska piłka bardzo szybko go jednak zweryfikowała. W swoim pierwszym sezonie Brazylijczyk nie mógł liczyć na grę, a w drugim trafił na wypożyczenie do Betisu Sewilla. Tam jednak również nie przerwał roku. Media informują, że właśnie pojawiło się zielone światło ws. jego transferu.

Other

65 m. ago Notowania akcji spółki BNP Paribas Bank Polska z 26 lutego 2025 roku

Notowania akcji spółki BNP Paribas Bank Polska z 26 lutego 2025 roku  Interia Biznes

Other

65 m. ago Notowania akcji spółki Tauron Polska Energia z 26 lutego 2025 roku

Notowania akcji spółki Tauron Polska Energia z 26 lutego 2025 roku  Interia Biznes

Other

71 m. ago Chaos za oceanem. Było po 22:00, gdy policjanci wtargnęli na kort. Ogłosili koniec

Ogromny dramat od kilkunastu godzin przeżywają mieszkańcy Chile. W kraju leżącym na kontynencie amerykańskim doszło do poważnej awarii prądu, przez którą w nocy zupełnie ciemno zrobiło się na terenie czternastu z szesnastu regionów państwa. Nieoczekiwana sytuacja wpłynęła także na odbywający się w Santiago turniej tenisowy. Nagle podczas jednego ze starć na korcie pojawiła się policja. Pojedynek został przerwany po pierwszym secie. Zawodnicy byli zdezorientowani. Kibice natomiast wściekli.

Other

74 m. ago Upalny dzień z legendą w Pompejach. Słynne dzieło Pink Floyd po latach

2 maja po raz pierwszy na winylu ukaże się "Pink Floyd Live at Pompeii MCMLXXII" - zapis legendarnego występu brytyjskiej formacji w amfiteatrze w Pompejach. Dodatkowo 24 kwietnia odbędzie się kinowa premiera zremasterowanego filmu z tego koncertu. "Nie można uzyskać lepszej jakości" - czytamy w zapowiedzi.

Other

91 m. ago Rozsyp pod krzewem borówki wczesną wiosną. Obfite plony gwarantowane

Borówka amerykańska to już wręcz element obowiązkowy w polskich ogrodach. Krzew słynie z pysznych i soczystych owoców, a odpowiednio zadbany jest też świetną ozdobą ogrodu. Wczesną wiosną warto wykonać prosty zabieg, dzięki któremu latem krzew będzie się uginał od owoców.

Other

91 m. ago Dzięki tym trikom przestaniesz w końcu sama "podstawiać sobie nogę"

W dobie cyfryzacji, coraz większego ograniczania kontaktów międzyludzkich na żywo na rzecz komunikacji internetowej, rośnie fala wszechogarniającej niepewności i nieśmiałości. Wątpimy w siebie – w związkach, podczas wykonywania obowiązków zawodowych oraz podczas poznawania nowych osób. Bycie pewnym siebie może wydawać się cechą wrodzoną, ale to jedynie kwestia odpowiednich praktyk i ćwiczeń. Oto 7 sposobów, by pokonać nieśmiałość.

Other

93 m. ago Części chińskiej rakiety mogą pojawić się nad Polską. Podano datę i godzinę

Części chińskiej rakiety Jielong mogą wejść w atmosferę ziemską 27 lutego - poinformowała w środę Polska Agencja Kosmiczna (POLSA). Obiekty mogą się pojawić nad Polską ok. godz. 11.30. Agencja uspokaja jednak, że "biorąc pod uwagę parametry rakiety", spali się ona w atmosferze i jej szczątki nie dotrą na ziemię.

Other

1 hour ago Polscy mechanicy o nowych autach: to szroty. Stare były lepsze

Trzech na czterech mechaników samochodowych w Polsce przyznaje, że współczesne auta są bardziej awaryjne niż ich odpowiedniki sprzed 20 lat. Zaledwie 1 na 100 mechaników podpisuje się pod twierdzeniem, że obecne samochody psują się rzadziej niż kiedyś.

Other

1 hour ago Wielki powrót do kadry Barcelony. To już pewne, hiszpańskie media ogłaszają

Andreas Christensen otrzymał od lekarzy zgodę na grę. FC Barcelona wita reprezentanta Danii w kadrze pierwszego zespołu... po raz drugi w tym roku. Piłkarz sposobił się do powrotu na murawę już w styczniu, gdy uporał się z kontuzją ścięgna Achillesa doznaną jeszcze latem. Zdążył trzykrotnie zasiąść na ławce rezerwowych i doznał urazu mięśniowego. Teraz wierzy, że najtrudniejszy moment sezonu jest już za nim.

Other

2 h. ago MKOl podjął kluczową decyzję ws. boksu. Rosjanie będą wściekli

W świecie boksu od dłuższego czasu trwa spore zamieszanie, w którego centrum znaleźli się... Rosjanie. W 2023 roku Międzynarodowy Komitet Olimpijski wycofał swoje uznanie dla Międzynarodowego Stowarzyszenia Boksu (IBA), którego szef Umar Kremlow jest blisko związany z dyktatorem Władimirem Putinem. Teraz MKOl podjął kolejną istotną decyzję dotyczącą pięściarstwa, która bez dwóch zdań nie spodoba się w Moskwie...

Other

2 h. ago Kanadyjczycy stawiają się Muskowi. Stworzyli petycję, wzywają premiera

Kanadyjczycy chcą, aby Elon Musk stracił obywatelstwo tego kraju. W tym celu utworzyli petycję skierowaną do premiera Justina Trudeau, w której podkreślają m.in., że został członkiem rządu (w USA - red.), który "próbuje wymazać suwerenność Kanady". "Wzywamy premiera do natychmiastowego odebrania Muskowi podwójnego obywatelstwa i unieważnienia jego kanadyjskiego paszportu" - zaapelowano w petycji. Podpisało ją już ponad 284 tys. osób.

Other

2 h. ago "Gnieciuch. Nic specjalnego". Katarzyna Bosacka oceniła pączki z dyskontów

Tłusty czwartek już 27 lutego, a to oznacza wielkie słodkie szaleństwo Polaków. Wielbiciele pączków i faworków już zacierają ręce. Katarzyna Bosacka przetestowała pączki ze sklepów i dyskontów, by wskazać, które warto kupić.

Other

2 h. ago Komendant Główny Straży Pożarnej odwołany ze stanowiska. Wyznaczono następcę

Komendant główny Straży Pożarnej nadbryg. Mariusz Feltynowski został odwołany ze stanowiska - przekazał Jacek Dobrzyński. Rzecznik prasowy szefa MSWiA podkreślił, że dotychczasowy dowódca PSP stracił swoją funkcję po decyzji premiera Donalda Tuska, o co wnioskował minister spraw wewnętrznych i administracji Tomasz Siemoniak. Nowym komendantem głównym został nadbryg. Wojciech Kruczek. Według ustaleń mediów powodem odwołania ma być afera związana z Collegium Humanum.

Other

2 h. ago Brutalne prognozy z Niemiec przed MŚ w Trondheim. Żyła nie będzie zadowolony

Już za kilka dni Piotr Żyła stanie przed szansą na obronę tytułu mistrza świata. W Trondheim Polak będzie walczył o kolejny medal mistrzostw świata w narciarstwie klasycznym, jednak eksperci przypominają, że biorąc pod uwagę obecną formę "Wiewióra", o powtórzenie sukcesu z Oberstdorfu i Planicy może być ciężko. Martin Schmitt przyznał wprost, że nie bierze pod uwagę Żyły w swojej liście faworytów do zdobycia złota.

Other

2 h. ago Miliony wyrzucone w błoto. Trener ma złą wiadomość dla rywali

Zdjęcia z prac budowlanych na stadionie Abramczyk Polonii Bydgoszcz wlały nadzieję w serca rywali. W Texom Stali Rzeszów liczą na to, że po przekopaniu toru jego charakterystyka zmieni się na tyle, że gwiazdy kupione za miliony stracą głowę. Polonia kontraktowała żużlowców, którzy świetnie jeżdżą po orbicie, więc gdyby po remoncie miał powstać szybki pas przy krawężniku, to byłaby prawdziwa tragedia. Trener Polonii nie ma wątpliwości, co się stanie.

Other