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Los expertos aclaran (por fin) la duda de si es mejor ducharse por la mañana o por la noche

La ciencia lo confirma: una ducha templada entre una y dos horas antes de acostarse puede marcar la diferencia en la calidad del descanso. Lejos de ser solo un gesto de higiene, este hábito regula la temperatura corporal, acelera el inicio del sueño y favorece un descanso más profundo. El cardiólogo Aurelio Rojas ha querido resolver en su Instagram esta duda.


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