La menopausia es inevitable. Poco a poco ha dejado de ser un tema tabú y cada vez son más las mujeres que comparten sus experiencias y califican esta etapa como un punto de inflexión. Durante la menopausia, las mujeres experimentan una disminución en la producción de estrógenos, lo que puede llevar a síntomas como sofocos, aumento de peso, y cambios en la densidad ósea. Según estudios recientes, una dieta equilibrada puede ayudar a mitigar algunos de estos síntomas. La inclusión de ciertos alimentos puede ser beneficiosa para mantener una buena salud durante esta etapa.