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María Fernanda Troncoso, doctora experta en sueño, sobre dormir bien en verano: "Hay personas que enfrían las sábanas en la nevera"

La llegada del calor afecta al descanso nocturno. Las altas temperaturas y el exceso de luz natural puede provocar insomnio, despertares frecuentes durante la noche y cansancio durante el día "lo que reduce el sueño profundo y el sueño REM", durmiendo menos horas y con más sueño superficial por lo que "nos sentimos más cansados y agotados al día siguiente", según afirma la doctora María Fernanda Troncoso, responsable de la Unidad Multidisciplinar del Sueño del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz (FJD) de la Comunidad de Madrid.


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