40 m. ago Ćwiczenie łączące stulatków z całego świata. Oto sposób na długowieczność

Eksperci od lat niezmiennie powtarzają, że dla zdrowego i długiego życia niezbędne są dwa elementy: zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. Wiele osób, zwłaszcza starszych, odstręcza jednak myśl żmudnych i męczących ćwiczeń. Okazuje się jednak, że można połączyć przyjemne z pożytecznym. Dan Buettner, amerykański ekspert od długowieczności i autor bestsellerowych książek o tej tematyce, odkrył aktywność fizyczną, która łączy mieszkańców tzw. niebieskich stref, czyli regionów świata, w których ludzie żyją najdłużej. Jaki jest sekret długowieczności?

Other

6 h. ago Kolejny triumf, Bułka coraz bliżej Ligi Mistrzów. Kosmiczna oferta już czeka

OGC Nice z Marcinem Bułką w bramce pokonał 1:0 Stade Reims w pierwszym meczu 32. kolejki Ligue 1. Dzięki wygranej zespół Polaka awansował na trzecią lokatę w tabeli, dającą bezpośredni awans do Ligi Mistrzów. Sęk w tym, że dla 25-letniego golkipera to za słaby argument przemawiający za pozostaniem w klubie. By zatrzymać kluczowego zawodnika, obecny pracodawca zaproponował... potrojenie pensji.

Other

7 h. ago Dramat Wisły Kraków na oczach 30 tysięcy kibiców! Oto tabela I ligi Piłka nożna

Dramat Wisły Kraków na oczach 30 tysięcy kibiców! Oto tabela I ligi Piłka nożna  Sport.pl

Other

7 h. ago Finał w Madrycie jednak nie dla Białorusinki. Piątkowy zwrot akcji u mistrzyni AO

Sobotni finał WTA w Madrycie między Aryną Sabalenką i Coco Gauff nie będzie wcale ostatnim kobiecym spotkaniem w stolicy Hiszpanii. W niedzielę o tytuł powalczą bowiem panie w grze podwójne. Duże szanse na powtórkę takiego osiągnięcia z 2023 roku miała Wiktoria Azarenka, była liderka rankingu WTA i wielkoszlemowa mistrzyni. Wspólnie z Ashlyn Krueger wygrały pierwszą partię z Weroniką Kudiermietową i Elise Mertens 6:4, drugą przegrały 4:6. W trzeciej zaś wygrywały 8-6, do finału brakowało dwóch punktów...

Other

8 h. ago Ostatnia taka decyzja Andrzeja Dudy. Prezydent mianował generałów

14 osób otrzymało w Dniu Flagi RP nominacje generalskie z rąk Andrzeja Dudy. Chodzi o oficerów Wojska Polskiego oraz Straży Granicznej. W uroczystościach uczestniczyli członkowie rządu: Władysław Kosiniak-Kamysz oraz Tomasz Siemoniak. Duda mówił do wojskowych o "wielkim zobowiązaniu, które składają w trudnych czasach dla Rzeczpospolitej".

Other

9 h. ago Żużel: mistrz Polski za mocny dla Rybnika. Wysoka wygrana Lublina

Żużel: mistrz Polski za mocny dla Rybnika. Wysoka wygrana Lublina  Rybnik.com.pl

Other

9 h. ago Rodzice adopcyjni porzucili niepełnosprawną dziewczynkę i zmienili jej wiek o kilkanaście lat

Historia Natalii Grace to jedna z najbardziej zagadkowych i kontrowersyjnych spraw adopcyjnych ostatnich lat. Nie brakuje w niej bulwersujących zachowań rodziców adopcyjnych oraz wątpliwości na temat przeszłości dziewczynki i jej wieku. Losy Natalii stały się inspiracją dla serialu dokumentalnego, który nagłośnił ten przypadek.

Other

9 h. ago Dwa pojazdy wjeżdżają na środkowy pas. Kto ma pierwszeństwo?

W Polsce systematycznie przybywa dróg o trzech pasach ruchu, co jest świetną wiadomością dla kierowców. Coraz częściej dochodzi jednak do kolizyjnych sytuacji, gdy pojazdy na skrajnych pasach próbują jednocześnie wjechać na pas środkowy. Które z nich ma wówczas pierwszeństwo?

Other

10 h. ago Oto potencjalni rywale Legii w kwalifikacjach do Ligi Europy!

Zdobywca Pucharu Polski - Legia Warszawa prawdopodobnie rozpocznie udział w europejskich pucharów od pierwszej rundy kwalifikacji Ligi Europy. Znani są już jej potencjalni rywale w tej fazie. Nazwy klubów nie powalają na kolana.

Other

10 h. ago Nominacje generalskie wręczone. Szef MON: Polska od wojska zawsze dostanie to, co najlepsze

Nominacje generalskie wręczone. Szef MON: Polska od wojska zawsze dostanie to, co najlepsze - Aktualności  Radio dla Ciebie

Other

10 h. ago Oto co Boniek napisał po finale Pucharu Polski. Wbił szpilę Pogoni

Zbigniew Boniek, były prezes Polskiego Związku Piłki Nożnej dał krótki wpis w mediach społecznościowych po finale Pucharu Polski. Boniek wbił szpilę Pogoni Szczecin.

Other

10 h. ago "Rafał", czyli wymarzony prezent dla Karola Nawrockiego [OPINIA]

Jak nie idzie, to nie idzie. I debata w Końskich, która zakończyła się porażką Rafała Trzaskowskiego, i nowa książka "Rafał", która miała budować wizerunek kandydata - przy bliższym oglądzie wyglądają, jakby zostały zaprojektowane w sztabie wyborczym Karola Nawrockiego - pisze dla Wirtualnej Polski Tomasz Terlikowski.

Other

10 h. ago Cały kraj powinien świętować zwycięstwo Legii w Pucharze Polski! Powód jest jeden

Choć dla kibiców spoza Warszawy brzmi to jak kiepski żart, a teza wydaje się zaprzeczeniem idei sportu, to weryfikują ją fakty. Z Pucharu Polski Legii i zapewnieniu sobie możliwości walki o europejskie puchary powinien cieszyć się cały kraj!

Other

10 h. ago Sceny na Narodowym. Oto co robiła ławka Pogoni, kiedy Marciniak był przy monitorze

To był szalony finał Pucharu Polski. Ale w jednym Legia Warszawa była od Pogoni Szczecin znacznie lepsza - w błyskawicznym resetowaniu się po niepowodzeniach. Dzięki temu wygrała 4:3. Zdobyła trofeum, uratowała ten sezon i wślizgnęła się do europejskich pucharów. Może odetchnąć.

Other

11 h. ago Akcja służb w turystycznym mieście. Gruzin szpiegował dla Rosji

59-letni malarz pokojowy został aresztowany w Aleksandropolis w północno-wschodniej Grecji. Urodzony w Gruzji mężczyzna usłyszał zarzut szpiegostwa na rzecz rosyjskiego wywiadu. Według służb podejrzany, który od lat mieszkał w Grecji, został zwerbowany wczesną jesienią 2024 roku przez rodaka rzekomo powiązanego z rosyjskim Głównym Zarządem Wywiadowczym (GRU).

Other

11 h. ago Żewłakow zabrał głos ws. Goncalo Feio. Te słowa mogą oznaczać jedno

Michał Żewłakow niedawno został dyrektorem sportowym Legii Warszawa i będzie miał przed sobą bardzo trudną decyzję. Ta dotyczy oczywiście przyszłości trenera Goncalo Feio i tego, czy powinien zostać na stanowisku. - Mam wrażenie, że ma w sobie szaleństwo - powiedział Żewłakow na antenie TVP Sport. Co to oznacza dla szkoleniowca?

Other

11 h. ago Eksperci mówią jednym głosem po tym, co się stało w finale Pucharu Polski

"77 lat bez trofeum i jeszcze dłużej" - czytamy w komentarzach ekspertów po finale Pucharu Polski pomiędzy Pogonią Szczecin a Legią Warszawa. Trofeum zgarnął zespół ze stolicy i według wielu zrobił to w pełni zasłużenie. W mediach społecznościowych nie brakuje krytyki dla Pogoni i zachwytów nad Legią.

Other

11 h. ago Transparent o Trzaskowskim na Narodowym. Oto co zrobili kibice Legii

"Byle nie Trzaskowski" - m.in. taki transparent wywiesili w ostatnim czasie kibice Legii Warszawa. Fani stołecznego klubu nie odpuszczają prezydentowi swojego miasta i na niespełna dwa tygodnie przed wyborami prezydenckimi uderzyli po raz kolejny. Podczas finału Pucharu Polski na Stadionie Narodowym pojawił się jeszcze jeden transparent wymierzony w Trzaskowskiego.

Other

12 h. ago Gorąco w Niemczech, AfD na celowniku. Tajemniczy raport i możliwy bunt

Niemiecka Alternatywa dla Niemiec od dziś jest zakwalifikowana jako skrajnie prawicowa, co oznacza, że łatwiej będzie inwigilować członków tego ugrupowania lub wpływać na przyznawane ze środków publicznych pieniądze, które służą do finansowania AfD. Ale decyzja kontrwywiadu nie oznacza, że z automatu rozpocznie się proces delegalizacji Alternatywy dla Niemiec i nie wiadomo, czy jest na niego szansa.

Other

12 h. ago Czy Rafał Trzaskowski złapał zadyszkę na ostatniej prostej? [OPINIA]

Do wyborów zostało kilkanaście dni. Od wielu tygodni nie ma rewolucji w sondażach. Zwracają jednak uwagę wahania w poparciu dla lidera wyścigu. Wielu komentatorów i dziennikarzy mówi wręcz o impasie w kampanii Rafała Trzaskowskiego. Czy rzeczywiście kandydat i jego sztab złapali zadyszkę? - pisze dla WP dr hab. Barbara Brodzińska-Mirowska.

Other