86 m. ago Poranny koktajl na płaski brzuch. Jeden składnik robi ogromną różnicę

Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych nie musi być trudne. Czasem wystarczy prosty napój, który nie tylko syci, ale też wspiera sylwetkę i poprawia samopoczucie. Zielony koktajl ze szpinakiem, bananem i awokado to prawdziwa bomba odżywcza, a w połączeniu z jednym niepozornym składnikiem działa jak naturalny sprzymierzeniec w walce o płaski brzuch. Pij go o poranku.

Other

1 hour ago Silnik 1.6 dCi to pancerny diesel. Mogą go mieć Renault, Nissan i Mercedes

W czasach, gdy wiele nowoczesnych silników potrafi sprawiać problemy już po 150 tysiącach kilometrów, ten diesel jest prawdziwym wyjątkiem. Mechanicy mówią o nim z uznaniem , a użytkownicy potwierdzają, że dobrze utrzymany potrafi bez problemu pokonać nawet 400 tysięcy kilometrów. Mowa o jednostce 1.6 dCi R9M, opracowanej wspólnie przez Renault i Nissana, znanej również z modeli Mercedesa jako OM622 lub OM626.

Other

2 h. ago W latach 80. hit Krawczyka pokochała telewizja. Teraz niewielu go pamięta!

Krzysztof Krawczyk przez wiele lat swojej scenicznej kariery wylansował ponadczasowe przeboje, takie jak "Parostatek", "Mój przyjacielu" czy "Chciałem być". W swoim repertuarze zgromadził setki utworów i choć większość z nich zyskała miano kultowych, jest jeden, który w latach 80. robił wielką furorę, a dziś stał się zapomniany. Piosenkę "Pośpieszny pociąg 8:02" pokochała telewizja, lecz fani prędko o niej zapomnieli.

Other

5 h. ago Przerywana akcja CBŚP. Jest oświadczenie policji ws. reportażu

Reportaż "Superwizjera" TVN24 ujawnił kulisy przerwanej akcji Centralnego Biura Śledczego Policji z 2018 roku w Bogatyni, dotyczącej rzekomej korupcji wyborczej i powiązań lokalnych samorządowców z grupami przestępczymi. CBŚP w wydanym komunikacie stanowczo zaprzeczyło, że decyzja o przesunięciu akcji miała charakter polityczny.

Other

5 h. ago Przerwana akcja CBŚP. Jest oświadczenie policji ws. reportażu

Reportaż "Superwizjera" TVN24 ujawnił kulisy przerwanej akcji Centralnego Biura Śledczego Policji z 2018 roku w Bogatyni, dotyczącej rzekomej korupcji wyborczej i powiązań lokalnych samorządowców z grupami przestępczymi. CBŚP w wydanym komunikacie stanowczo zaprzeczyło, że decyzja o przesunięciu akcji miała charakter polityczny.

Other

7 h. ago Smog Lublin (12.10.2025). Jakie jest zanieczyszczenie powietrza? Sprawdzamy PM2.5 i PM10

Smog Lublin (12.10.2025). Jakie jest zanieczyszczenie powietrza? Sprawdzamy PM2.5 i PM10  Lublin Nasze Miasto

Other

7 h. ago Smog Gdańsk (12.10.2025). Jakie jest zanieczyszczenie powietrza? Sprawdzamy PM2.5 i PM10

Smog Gdańsk (12.10.2025). Jakie jest zanieczyszczenie powietrza? Sprawdzamy PM2.5 i PM10  Gdańsk Nasze Miasto

Other

8 h. ago Smog (11.10.2025). Jakie jest zanieczyszczenie powietrza w Gdańsku?

Smog (11.10.2025). Jakie jest zanieczyszczenie powietrza w Gdańsku?  Gdańsk Nasze Miasto

Other

9 h. ago Smog Warszawa: 11.10.2025. Jakie jest stężenie PM2.5 i PM10?

Smog Warszawa: 11.10.2025. Jakie jest stężenie PM2.5 i PM10?  Warszawa Nasze Miasto

Other

9 h. ago Doniesienia ze sztabu Świątek. Polka podjęła ostateczną decyzję. Wszystko jasne

Iga Świątek pożegnała się z turniejem WTA 1000 w Wuhanie na etapie ćwierćfinału. Zdecydowanie lepsza od Polki okazała się Jasmine Paolini. Jakie plany ma teraz najlepsza polska tenisistka? Na horyzoncie jest WTA Finals, ale do tego czasu mogłaby zagrać w turnieju rangi 500 lub 250. Wszystko jest już jasne. Sztab Świątek podjął ostateczną decyzję dotyczącą końcówki sezonu.

Other

9 h. ago Kubańczycy walczą dla Rosji? Jest kategoryczna reakcja władz

Kuba kategorycznie zaprzecza udziałowi w konflikcie w Ukrainie - przekazało tamtejsze MSZ. To odpowiedź na twierdzenia amerykańskiego Departamentu Stanu, który stwierdził, że wie o Kubańczykach walczących u boku Rosjan. Z kolei media donoszą, że obywateli tego kraju walczyć może dla Rosji więcej niż Koreańczyków z Północy.

Other

10 h. ago Włosi totalnie upokorzeni. Te słowa naprawdę padły. "Dramat"

Reprezentacja Włoch może nie awansować na trzecie mistrzostwa świata z rzędu. Przed rywalizacją zespołu Gennaro Gattuso z Estonią, a po meczu Norwegii z Izraelem, znany włoski dziennik napisał wprost: "Dramatem jest kibicowanie przeciwko innym, by dostać się na Mistrzostwa Świata". To upokorzenie dla tak wielkiej piłkarskiej nacji, jaką są Włochy.

Other

10 h. ago Amerykańska fabryka amunicji zmieciona przez wybuch. Nowe informacje

Nikt nie przeżył eksplozji w fabryce amunicji firmy Accurate Energetic Systems w stanie Tennessee - poinformowały władze. Do zdarzenia doszło w piątek. Bezpośrednio po wybuchu służby podawały, że 18 osób jest zaginionych.

Other

10 h. ago “Płonąca trawa” przyćmi wszystkie rośliny. Posadź zamiast wrzosów

Mimo niższych temperatur i krótszych dni jesienią twój ogród wciąż może wyglądać pięknie i stylowo. I chociaż o tej porze roku królują wrzosy, warto posadzić oryginalne rośliny, które urozmaicą kompozycję na rabatach. Jedną z nich jest mało znana, ale idealna do uprawy w polskich warunkach kochia. Ze względu na swój wygląd bywa też nazywana letnim cyprysikiem. Latem tworzy urocze puchate kule, które jesienią wybarwiają się na intensywny czerwony kolor. Sprawdź, dlaczego warto mieć tę "płonącą trawę" w ogrodzie.

Other

10 h. ago Piszczek wziął sprawy w swoje ręce. Trener, zawodnik i bohater ostatniej akcji

Łukasz Piszczek to człowiek orkiestra w klubie LKS Goczałkowice-Zdrój. Były reprezentant Polski jest trenerem oraz zawodnikiem. W sobotnim meczu Betclic III ligi grupy III przeciwko Carinie Gubin został bohaterem swojego zespołu. Kluczowe wydarzenia miały miejsce w doliczonym czasie gry.

Other

11 h. ago Eliza Trybała przyznaje, że na zbliżającej się komunii jej córki dorośli będzie serwowany ALKOHOL: "Jesteśmy ROZRYWKOWĄ RODZINĄ"

Eliza Trybała szykuje się do Pierwszej Komunii Świętej młodszej córki. W jednym z wywiadów opowiedziała o przygotowaniach. Wyznała też, że jej osobiście nie przeszkadza alkohol na tej uroczystości. Podzielacie jej zdanie?

Other

11 h. ago Eliza Trybała przyznaje, że na zbliżającej się komunii jej córki dorosłym będzie serwowany ALKOHOL: "Jesteśmy ROZRYWKOWĄ RODZINĄ"

Eliza Trybała szykuje się do Pierwszej Komunii Świętej młodszej córki. W jednym z wywiadów opowiedziała o przygotowaniach. Wyznała też, że jej osobiście nie przeszkadza alkohol na tej uroczystości. Podzielacie jej zdanie?

Other

11 h. ago Spędził w Polsce wiele lat, teraz ujawnia zamiary Litwinów. Jest deklaracja

Już w niedzielę piłkarska reprezentacja Polski rozegra kolejny mecz w ramach kwalifikacji do mistrzostw świata. Tym razem rywalem będzie kadra Litwy, którą w marcu "Biało-Czerwoni" pokonali 1:0. Kilka słów na przed spotkaniem odnośnie rywalizacji, a także kadry Jana Urbana powiedział Artemijus Tutyskinas. Defensor mieszkał i grał w Polsce przez wiele lat.

Other

11 h. ago Przeprowadziła się z USA do Polski. Jej zaskakujące słowa trafiły do mediów

Jenny Salazar jest młodą tiktokerką, która przeprowadziła się z USA do Polski. W mediach społecznościowych pokazuje, jak żyje jej się w naszym kraju.

Other

11 h. ago Najgorsi kierowcy i kierowczynie z woj. lubelskiego. Czy jest tu twoja rejestracja? Zobacz te "popisy" z września

Najgorsi kierowcy i kierowczynie z woj. lubelskiego. Czy jest tu twoja rejestracja? Zobacz te "popisy" z września  Kurier Lubelski

Other