3 h. ago Nie tylko mięśnie! Sprawdź, co jeszcze cierpi, gdy brakuje białka

Z białkiem jest trochę tak, że jeśli nie liczysz makroskładników i nie siedzisz na siłowni, to raczej nie zastanawiasz się, ile go naprawdę jesz. Raz jakiś jogurt, raz twaróg w naleśnikach – i wydaje się, że sprawa załatwiona. A jednak ciało potrafi bardzo wyraźnie dać znać, że to nie wystarcza. Oto cztery oznaki, że warto przyjrzeć się swojej diecie bliżej. Zaskoczy cię, jak wiele może wyjaśnić jeden składnik.

Other

4 h. ago Oto co zrobił Chalidow po triumfie Szpilki. Kompletne szaleństwo!

Gala KSW 105 w Gliwicach okazała się niezwykle udana dla Artura Szpilki (4-1). Były pięściarz wagi ciężkiej w nietypowym jak na siebie stylu, bo przez poddanie pokonał Holendra Errola Zimmermana (1-2) i to już w pierwszej rundzie. Jego triumf wywołał ogromne emocje nie tylko u kibiców, ale też w jego narożniku, w którym znalazł się m.in. legendarny Mamed Chalidow (38-8-2). I to właśnie jego reakcja była zdecydowanie najbardziej żywiołowa.

Other

4 h. ago Wielka awantura, a potem takie sceny. Tak gwiazdor Barcelony potraktował piłkarzy Realu Madryt

Tuż przed ostatnim gwizdkiem El Clasico wybuchła wielka awantura z piłkarzami Realu Madryt w roli głównej. "Los Blancos" wściekli się po jednej z decyzji sędziego i nie byli w stanie powstrzymać swoich emocji, co skończyło się aż trzema czerwonymi kartkami. Gdy kurz bitwy opadł, Raphinha postanowił podejść do niemal każdego zawodnika lub członka sztabu "Królewskich". Oto jak ich potraktował.

Other

4 h. ago 20 nowych atrakcji w Polsce. Idealny plan na majówkę i długi weekend

Rok 2025 zapowiada się wyjątkowo interesująco na turystycznej mapie Polski – pojawią się na niej nowe, ciekawe miejsca, które warto zwiedzić całą rodziną. Od emocjonujących parków rozrywki, przez ścieżki w koronach drzew, aż po interaktywne muzea, które udowadniają, że nauka może być fascynująca. Oto subiektywny przegląd najciekawszych nowych atrakcji, które warto odwiedzić już teraz, w majówkę, albo w najbliższych miesiącach.

Other

5 h. ago Majówkowy poradnik kierowcy. Fotoradary, płatne autostrady, niebezpieczne drogi

Nadchodzi długi weekend majowy, a Polacy tradycyjnie wykorzystają dodatkowe dni wolne, by wyruszyć w Polskę i odpocząć. Na drogach można jednak spodziewać się wzmożonego ruchu oraz korków. Jak szybko i bezpiecznie dotrzeć do celu i jakich dróg unikać? Sprawdźmy.

Other

5 h. ago Sondaż. Tusk i Kaczyński zapowiadali emeryturę. Polacy zabrali głos

Prawie połowa biorących udział w nowym sondażu Polaków chciałaby przejścia Donalda Tuska i Jarosława Kaczyńskiego na emeryturę. Obaj politycy zdają się jednak nie mieć takich planów. Od lat stoją na czele dwóch zwaśnionych obozów, które wymieniają się władzą. Tymczasem obydwaj już jakiś czas temu zapowiadali, że znikną z politycznego życia.

Other

6 h. ago Polacy zapytani o Tuska i Kaczyńskiego. Dali jasną odpowiedź

Sondaż Pollster dla "Super Expressu" pokazuje, że Polacy są zmęczeni dominacją Kaczyńskiego i Tuska na scenie politycznej. Ocenili, co ci politycy powinni zrobić.

Other

7 h. ago Złe wieści dla Nawrockiego. Polacy ocenili, jakim byłby prezydentem

Złe wieści dla Nawrockiego. Polacy ocenili, jakim byłby prezydentem  Polskie Radio 24

Other

8 h. ago Sondaż: Czy Polacy wierzą w zwycięstwo Karola Nawrockiego w wyborach?

„Czy Pani/Pana zdaniem Karol Nawrocki ma szansę wygrać wybory prezydenckie?” - takie pytanie zadaliśmy w sondażu SW Research dla rp.pl.

Other

8 h. ago Polska giełda to nieśmieszny żart. Polacy wolą beton od inwestowania w rodzime firmy

Polska giełda to nieśmieszny żart. Polacy wolą beton od inwestowania w rodzime firmy  Obserwator Gospodarczy

Other

8 h. ago Świątek może stracić pozycję wiceliderki rankingu WTA! Oto co się musi stać

Iga Świątek dopiero pracuje nad odbudowaniem formy, ale właśnie dostarczyła kolejny dowód na to, że jest królową kortów ziemnych. Może bowiem pochwalić się niesamowitą statystyką, której pozazdrościć mogą jej wszystkie tenisistki. A dalsze jej śrubowanie w Madrycie jest konieczne, jeśli Polka ma obronić się w światowym rankingu przed pościgiem dwóch wielkich rywalek.

Other

9 h. ago Legenda skoków zakończyła karierę i została piłkarzem. Oto jego klub

Legendarny skoczek - Markus Eisenbichler po zakończeniu sezonu 2024/2025 zakończył karierę. Niemiec nie zrezygnował jednak całkiem ze sportu i rywalizuje w rozgrywkach ligi okręgowej.

Other

9 h. ago Karol Nawrocki na prezydenta? Polacy zabrali głos w nowym sondażu

Karol Nawrocki wciąż nie przekonał Polaków. Jak wynika z sondażu United Surveys dla Wirtualnej Polski, ponad połowa badanych uważa, że nie byłby dobrym prezydentem RP.

Other

17 h. ago Tak Hiszpanie nazwali Szczęsnego po pierwszej połowie El Clasico. Jedno słowo

Wojciech Szczęsny wyszedł w podstawowym składzie FC Barcelony na finał Pucharu Króla z Realem Madryt. W pierwszej połowie polski bramkarz nie miał zbyt wiele pracy, co znalazło odzwierciedlenie w ocenach wystawionych przez hiszpańskie media. W niektórych przypadkach wystarczające było tylko jedno słowo.

Other

20 h. ago Sceny na meczu I ligi. Sędzia przerwał mecz po tym, co zrobili kibice Piłka nożna

Sceny na meczu I ligi. Sędzia przerwał mecz po tym, co zrobili kibice Piłka nożna  Sport.pl

Other

20 h. ago Cztery piękne dziewczyny z regionu radomskiego w finale Polska Miss Nastolatek Województwa Mazowieckiego 2025. Oto wszystkie finalistki

Cztery piękne dziewczyny z regionu radomskiego w finale Polska Miss Nastolatek Województwa Mazowieckiego 2025. Oto wszystkie finalistki  Echo Dnia

Other

21 h. ago KSW 105. Pudzianowski vs Hall, Szpilka vs Zimmerman [KARTA WALK, WYNIKI]

W Gliwicach właśnie rozpoczyna się gala KSW 105. Po blisko dwóch latach przerwy po raz kolejny zobaczymy w klatce Mariusza Pudzianowskiego. Wyczekiwane starcie z brytyjskim kolosem Eddiem Hallem rozpocznie się zaskakująco szybko. W akcji zobaczymy też m.in. Artura Szpilkę czy Adriana Bartosińskiego. Oto karta walk i pełne wyniki gali.

Other

22 h. ago Tak kontrolowała skarbówka w 2024 roku. Oto jakie biznesy sprawdzała najczęściej

2,4 mln kontroli przeprowadziła polska skarbówka w 2024 r. Efektem było ponad 21 mld zł wpływów do budżetu państwa. O tym, co dokładnie sprawdzali urzędnicy, jaka była skuteczność ich działań oraz jak duża była w tym zasługa cyfryzacji, pisze dla money.pl Małgorzata Samborska, ekspert ds. podatków.

Other

23 h. ago Cztery gole w meczu Lechii Gdańsk! Arcyważny wynik w walce o utrzymanie

Lechia Gdańsk ambitnie walczy o utrzymanie w Ekstraklasie. I właśnie zrobiła duży krok w tym kierunku. A wszystko dzięki znakomitej postawie w meczu z Piastem Gliwice. Przed własną publicznością gdańszczanie zdominowali pierwszą połową, a w drugiej zrobili swoje i zasłużenie wygrali 3:1. Dzięki temu na cztery mecze przed końcem sezonu opuścili strefę spadkową.

Other

24 h. ago Drób, który kosztuje nawet 180 zł? Polacy wciąż rzadko jedzą to mięso

Kurczak, kaczka, indyk, ale... struś? Tak, to też drób, ale wciąż na polskich stołach jest egzotyką. Czy warto jednak spróbować tego mięsa? Okazuje się, że istnieje kilka powodów, dla których możemy skusić się na danie ze strusia.

Other