4 h. ago Suplementujesz magnez? Sprawdź, czy naprawdę tego potrzebujesz

Wiele osób w Polsce cierpi na niedobór magnezu, choć nie zawsze zdaje sobie z tego sprawę. Eksperci podkreślają, jak ważna jest zbilansowana dieta i odpowiednia suplementacja w razie potrzeb zdrowotnych. Warto znać objawy niedoboru, takie jak zmęczenie i arytmia serca, by odpowiednio reagować na zmiany w organizmie.

Other

6 h. ago Awantura o kontrole na granicy z Niemcami. Oczekują pozwu i kar

Zapowiedź Donalda Tuska o możliwym wprowadzeniu kontroli po polskiej stronie granicy z Niemcami odbiła się szerokim echem w regionach przygranicznych. Choć premier zastrzegł, że decyzje nie zapadły, mieszkańcy Zgorzelca i okolic nie kryją zaniepokojenia. W ich opinii, pomysł polskiego rządu oznaczałby tylko jedno - kolejne utrudnienia i politykę rewanżu, na którą nie zasłużyli.

Other

8 h. ago Iran "gotowy do porozumienia". Teheran zrzuca winę na Tel Awiw

Teheran jest gotowy na porozumienie nuklearne - ogłosił minister spraw zagranicznych Iranu Abbas Araghchi. Dyplomata podkreślił, że władze kraju są gotowe zapewnić, że nie będą prowadziły prac nad bronią jądrową. Zdaniem polityka, to Izrael jest odpowiedzialny za zerwanie rozmów z USA.

Other

8 h. ago Obudziłeś się, ale nie możesz się ruszyć? Doświadczasz paraliżu sennego

Wyobraź sobie, że budzisz się w środku nocy, chcesz wstać, ale nie możesz się ruszyć. Czujesz ucisk w klatce piersiowej, ogarnia cię panika, a wokół pojawiają się przerażające halucynacje. To paraliż senny - stan, który choć brzmi jak koszmar, jest stosunkowo powszechny. Aż 30% ludzi doświadcza go w swoim życiu, najczęściej podczas zasypiania lub wybudzania. Dowiedz się, co go wywołuje i jak sobie z nim radzić, aby odzyskać spokojny sen.

Other

10 h. ago Tak portugalskie media podsumowały demolkę w meczu z Polską. "Gwiazda widowiska"

"Liczby nie pozostawiają wątpliwości co do wyższości reprezentacji narodowej" - tak o sobotnim starciu w drugiej kolejce Euro U-21 piszą portugalskie media, podkreślając, kto był bohaterem reprezentacji Portugalii w wygranej 5:0 z Polską. Biało-czerwoni jeszcze przed końcem fazy grupowej stracili szansę na awans do fazy pucharowej.

Other

11 h. ago Trump ostrzega władze w Teheranie. Grozi potężnym uderzeniem

"Jeśli Iran zaatakuje nas w jakikolwiek sposób ( ) cała siła i potęga amerykańskich sił zbrojnych spadnie na was z niespotykaną dotąd siłą" - napisał w mediach społecznościowych Donald Trump. Prezydent USA odniósł się w ten sposób do doniesień o możliwości ataków na amerykańskie bazy wojskowe na Bliskim Wschodzie. Jednocześnie polityk podkreślił, że nadal można "łatwo zawrzeć porozumienie między Iranem a Izraelem"

Other

12 h. ago Nie wyrzucaj pieniędzy do kosza. "Żelazny" produkt odmieni twoje dania.

Szpinak przestał już być warzywem, który kojarzy się z przymusowym karmieniem dzieci. Zielone liście, które są źródłem żelaza, często goszczą na naszych kanapkach i innych specjałach, ale kiedy mamy ich nadprogramowa ilość, trudno je spożytkować. Jedno jest pewne: szpinaku nie warto wyrzucać, bo można z niego zrobić wiele pysznych dań.

Other

15 h. ago Uroczystość Trójcy Przenajświętszej – historia, tradycja. Dlaczego to tak ważne święto?

Uroczystość Najświętszej Trójcy, obchodzona w niedzielę po Zesłaniu Ducha Świętego, to jedno z najgłębszych i najbardziej teologicznie znaczących świąt w kalendarzu liturgicznym Kościoła katolickiego. W 2025 roku przypada ona dziś - 15 czerwca, zamykając liturgicznie okres wielkanocny. To nie tylko dzień refleksji nad tajemnicą Boga w trzech Osobach, ale również ostatni moment na spełnienie obowiązku komunii wielkanocnej.

Other

18 h. ago Przełomowy komunikat z frontu. Zełenski mówi o wyzwoleniu Andrijiwki

Ukraina kontynuuje ofensywę, osiągając kluczowe sukcesy przy granicy z Rosją. Prezydent Zełenski podkreśla znaczenie działań w obwodzie sumskim i kurskim.

Other

19 h. ago Wielka Brytania wysyła samoloty na Bliski Wschód. Wskazali priorytet

Wielka Brytania zdecydowała o wysłaniu samolotów bojowych na Bliski Wschód, aby wesprzeć bezpieczeństwo w regionie. Premier Keir Starmer podkreśla, że stabilność regionu musi być priorytetem.

Other

20 h. ago Opole 2025. Widzowie psioczą na trzeci dzień festiwalu w Opolu: "NUDA"

Festiwal w Opolu ruszył w czwartek, a dziś na scenie zaprezentowali się m.in. Budka Suflera, Anna Wyszkoni czy Filip Lato. Wygląda jednak na to, że nie wszystkim udzieliły się muzyczne emocje. Przewija się szczególnie jedno słowo - nuda.

Other

21 h. ago Bosak prezesem Ruchu Narodowego. Przedstawił swoją wizję państwa

Podczas kongresu wyborczego w Kaliszu Krzysztof Bosak, lider Ruchu Narodowego, podkreślił potrzebę budowy państwa narodowego, które odpowiada jednemu narodowi. Bosak został jednogłośnie wybrany na prezesa partii.

Other

21 h. ago Blask dojrzałości. Oto sekrety udanego farbowania po siedemdziesiątce

Farbowanie włosów po siedemdziesiątce to temat, który może wywoływać wiele pytań i wątpliwości. Czy w tym wieku warto jeszcze sięgać po farbę? Na jaki odcień się zdecydować, by uniknąć efektu sztucznej peruki? Jak sprawić, by włosy wyglądały świeżo i naturalnie, zamiast przytłaczać twarz ciężką koloryzacją? Z wiekiem włosy, podobnie jak skóra, zmieniają swoją strukturę – stają się cieńsze, bardziej suche i delikatne. Zła decyzja kolorystyczna lub niewłaściwa technika farbowania może nie tylko postarzać, ale też zaburzyć proporcje twarzy i odbierać świeżość. Tymczasem odpowiednio dobrany kolor potrafi zdziałać cuda: odmłodzić, dodać blasku i podkreślić naturalne piękno dojrzałej kobiety.

Other

23 h. ago Nowy znak pojawi się na polskich drogach. Każdy kierowca musi go znać

Już niebawem na polskich drogach pojawią się nowe znaki drogowe. Generalna Dyrekcja Dróg Krajowych i Autostrad (GDDKiA) przedstawiła dwa nowe oznaczenia: jedno z nich jest dobrze znane, ale w końcu zostało sformalizowane, a drugie stanowi całkowitą nowość. Każdy kierowca powinien dokładnie wiedzieć, co oznaczają.

Other

25 h. ago "Sprzyja rosyjskiej machinie wojennej". Mówił o konflikcie Izrael

O tym, że konflikt między Izraelem a Iranem, w wyniku którego wzrasta cena ropy, sprzyja rosyjskiej machinie wojennej, mówił w sobotę prezydent Litwy Gitanas Nauseda. Litewski przywódca podkreślił, że "niestety, jest to korzystne dla Rosji".

Other

26 h. ago Honorata Skarbek ŚCIĘŁA WŁOSY! Do twarzy jej w krótszych włosach?

Honorata Skarbek zaskoczyła fanów. Na Instagramie artystki ukazała się rolka, na której zaprezentowała się w nowej odsłonie. Ładnie jej w krótkim cięciu?

Other

27 h. ago "Pamiętajcie". Rafał Trzaskowski pojawił się na Paradzie Równości

Rafał Trzaskowski pojawił się na Paradzie Równości w Warszawie. - Bardzo się cieszę, że wszyscy się tutaj zgromadziliśmy po raz kolejny z patronatem prezydenta miasta stołecznego Warszawy - podkreślił.

Other

29 h. ago Gwiazdy Polsatu dokazują na spotkaniu integracyjnym. Wpadli Krzysztof Ibisz, Paulina Sykut

Gwiazdy Polsatu postanowiły spotkać się także poza studiem nagrań. W jednej z warszawskich restauracji zebrało się trochę znanych z anteny stacji twarzy. Na integracyjnej imprezie zjawili się między innymi Paulina Sykut-Jeżyna, Agnieszka Hyży i Krzyszof Ibisz.

Other

30 h. ago "Odpowiedzialność i rozsądek". Papież z apelem po izraelskim ataku na Iran

Leon XIV zaapelował w sobotę o "odpowiedzialność i rozsądek" w związku z konfliktem izraelsko-irańskim. Papież podkreślił również, że "zaangażowanie na rzecz budowy świata wolnego od zagrożeń nuklearnych, powinno być realizowane poprzez dialog".

Other

30 h. ago Triki makijażowe, które odejmują 10 lat. Twarz wygląda na wypoczętą, świeżą i świetlistą

Nie każda kobieta chce, może lub musi korzystać z zabiegów medycyny estetycznej. I choć możliwości są dziś ogromne, prawda jest taka, że już sam makijaż – dobrze przemyślany i świadomie wykonany – może zdziałać prawdziwe cuda. Odświeżyć twarz, dodać jej światła, zdefiniować rysy i odjąć wizualnie nawet 10 lat. Wystarczy znać kilka prostych trików i postawić na lekkość, naturalność oraz dobre światło. W tym artykule pokażemy, jak za pomocą kosmetyków podkreślić to, co w Tobie najpiękniejsze, i sprawić, by twarz wyglądała promiennie – bez bólu, bez skalpela, bez przesady.

Other