21 m. ago Nie tylko mięśnie! Sprawdź, co jeszcze cierpi, gdy brakuje białka

Z białkiem jest trochę tak, że jeśli nie liczysz makroskładników i nie siedzisz na siłowni, to raczej nie zastanawiasz się, ile go naprawdę jesz. Raz jakiś jogurt, raz twaróg w naleśnikach – i wydaje się, że sprawa załatwiona. A jednak ciało potrafi bardzo wyraźnie dać znać, że to nie wystarcza. Oto cztery oznaki, że warto przyjrzeć się swojej diecie bliżej. Zaskoczy cię, jak wiele może wyjaśnić jeden składnik.

Other

81 m. ago Oto co zrobił Chalidow po triumfie Szpilki. Kompletne szaleństwo!

Gala KSW 105 w Gliwicach okazała się niezwykle udana dla Artura Szpilki (4-1). Były pięściarz wagi ciężkiej w nietypowym jak na siebie stylu, bo przez poddanie pokonał Holendra Errola Zimmermana (1-2) i to już w pierwszej rundzie. Jego triumf wywołał ogromne emocje nie tylko u kibiców, ale też w jego narożniku, w którym znalazł się m.in. legendarny Mamed Chalidow (38-8-2). I to właśnie jego reakcja była zdecydowanie najbardziej żywiołowa.

Other

92 m. ago Wielka awantura, a potem takie sceny. Tak gwiazdor Barcelony potraktował piłkarzy Realu Madryt

Tuż przed ostatnim gwizdkiem El Clasico wybuchła wielka awantura z piłkarzami Realu Madryt w roli głównej. "Los Blancos" wściekli się po jednej z decyzji sędziego i nie byli w stanie powstrzymać swoich emocji, co skończyło się aż trzema czerwonymi kartkami. Gdy kurz bitwy opadł, Raphinha postanowił podejść do niemal każdego zawodnika lub członka sztabu "Królewskich". Oto jak ich potraktował.

Other

94 m. ago 20 nowych atrakcji w Polsce. Idealny plan na majówkę i długi weekend

Rok 2025 zapowiada się wyjątkowo interesująco na turystycznej mapie Polski – pojawią się na niej nowe, ciekawe miejsca, które warto zwiedzić całą rodziną. Od emocjonujących parków rozrywki, przez ścieżki w koronach drzew, aż po interaktywne muzea, które udowadniają, że nauka może być fascynująca. Oto subiektywny przegląd najciekawszych nowych atrakcji, które warto odwiedzić już teraz, w majówkę, albo w najbliższych miesiącach.

Other

3 h. ago Ledwo Pudzianowski przegrał z Hallem, a tu takie doniesienia. Po "srogiej nocy" od razu wyłożył karty na stół

Mariusz Pudzianowski niespodziewanie stał się "sensacją" nocnej gali XTB KSW 105, gdzie został rozgromiony przez swego rywala Eddiego Halla, a cała walka trwała zaledwie 30 sekund. Starcie pięciokrotnego mistrza świata strongman z jednokrotnym mistrzem mocno rozczarowało kibiców. Rozgoryczony przede wszystkim może być sam "Pudzian", który już zdążył przemówić do fanów. W międzyczasie w sieci pojawiły się pewne doniesienia dotyczące tego, ile sportsman dostał pieniędzy za każdą sekundę starcia. Tutaj powodów do narzekań Mariusz nie powinien...

Other

5 h. ago Sondaż: Czy Polacy wierzą w zwycięstwo Karola Nawrockiego w wyborach?

„Czy Pani/Pana zdaniem Karol Nawrocki ma szansę wygrać wybory prezydenckie?” - takie pytanie zadaliśmy w sondażu SW Research dla rp.pl.

Other

6 h. ago Świątek może stracić pozycję wiceliderki rankingu WTA! Oto co się musi stać

Iga Świątek dopiero pracuje nad odbudowaniem formy, ale właśnie dostarczyła kolejny dowód na to, że jest królową kortów ziemnych. Może bowiem pochwalić się niesamowitą statystyką, której pozazdrościć mogą jej wszystkie tenisistki. A dalsze jej śrubowanie w Madrycie jest konieczne, jeśli Polka ma obronić się w światowym rankingu przed pościgiem dwóch wielkich rywalek.

Other

6 h. ago Legenda skoków zakończyła karierę i została piłkarzem. Oto jego klub

Legendarny skoczek - Markus Eisenbichler po zakończeniu sezonu 2024/2025 zakończył karierę. Niemiec nie zrezygnował jednak całkiem ze sportu i rywalizuje w rozgrywkach ligi okręgowej.

Other

7 h. ago Eteryczna piękność zrobiła furorę w "Mam talent". Kim jest 22

W piątkowym półfinale "Mam talent" miała pojawić się 22-letnia Wiktoria Kida, która na castingu zachwyciła jurorów. Na oficjalnym profilu show, jeszcze tego samego dnia, pojawiła się jednak informacja, iż młoda wokalistka nie może wystąpić z przyczyn zdrowotnych. Internauci widzą w młodej piosenkarce kandydatkę do reprezentowania Polski na Eurowizji 2026.

Other

14 h. ago Tak Hiszpanie nazwali Szczęsnego po pierwszej połowie El Clasico. Jedno słowo

Wojciech Szczęsny wyszedł w podstawowym składzie FC Barcelony na finał Pucharu Króla z Realem Madryt. W pierwszej połowie polski bramkarz nie miał zbyt wiele pracy, co znalazło odzwierciedlenie w ocenach wystawionych przez hiszpańskie media. W niektórych przypadkach wystarczające było tylko jedno słowo.

Other

18 h. ago Cztery piękne dziewczyny z regionu radomskiego w finale Polska Miss Nastolatek Województwa Mazowieckiego 2025. Oto wszystkie finalistki

Cztery piękne dziewczyny z regionu radomskiego w finale Polska Miss Nastolatek Województwa Mazowieckiego 2025. Oto wszystkie finalistki  Echo Dnia

Other

18 h. ago KSW 105. Pudzianowski vs Hall, Szpilka vs Zimmerman [KARTA WALK, WYNIKI]

W Gliwicach właśnie rozpoczyna się gala KSW 105. Po blisko dwóch latach przerwy po raz kolejny zobaczymy w klatce Mariusza Pudzianowskiego. Wyczekiwane starcie z brytyjskim kolosem Eddiem Hallem rozpocznie się zaskakująco szybko. W akcji zobaczymy też m.in. Artura Szpilkę czy Adriana Bartosińskiego. Oto karta walk i pełne wyniki gali.

Other

19 h. ago Sensacja! Bogdanka LUK Lublin w finale PlusLigi, Jastrzębski Węgiel nie obroni tytułu

Sensacja! Bogdanka LUK Lublin w finale PlusLigi, Jastrzębski Węgiel nie obroni tytułu  weszlo.com

Other

19 h. ago Kanye West SZOKUJE słowami, że powinien mieć dzieci z Paris Hilton, a nie Kim Kardashian...

Kanye West nie daje za wygraną. Tym razem wbił szpilę swojej byłej żonie, którą w niemiły sposób porównał do Paris Hilton. Wspomina o fortunie dziedziczki i dzieciach.

Other

20 h. ago Sensacja w Jastrzębiu Zdroju. Wilfredo Leon i spółka w finale PlusLigi!

Sensacja w Jastrzębiu Zdroju. Wilfredo Leon i spółka w finale PlusLigi!  SportoweFakty

Other

20 h. ago Tak kontrolowała skarbówka w 2024 roku. Oto jakie biznesy sprawdzała najczęściej

2,4 mln kontroli przeprowadziła polska skarbówka w 2024 r. Efektem było ponad 21 mld zł wpływów do budżetu państwa. O tym, co dokładnie sprawdzali urzędnicy, jaka była skuteczność ich działań oraz jak duża była w tym zasługa cyfryzacji, pisze dla money.pl Małgorzata Samborska, ekspert ds. podatków.

Other

20 h. ago Gigantyczna sensacja w Madrycie! Niebywałe, kto rzucił Djokovicia na kolana

Novak Djoković nie potrafi przełamać się w tym roku i wygrać turniej rangi ATP. Serb rozpoczął rywalizację w imprezie w Madrycie, którą wygrał trzy razy w swojej karierze. W pierwszym meczu zmierzył się z Włochem Matteo Arnaldim i doszło do sensacyjnych scen na korcie.

Other

20 h. ago Sensacja stała się faktem! Siatkarski mistrz Polski wyeliminowany w półfinale PlusLigi

Sensacja stała się faktem! Siatkarski mistrz Polski wyeliminowany w półfinale PlusLigi  www.polsatsport.pl

Other

20 h. ago Historyczna sensacja z udziałem Wilfredo Leona. Będą nowi mistrzowie Polski

Tie-break rozstrzygnął kapitalny bój w półfinale PlusLigi na korzyść Bogdanki LUK Lublin. Drużyna z Wilfredo Leonem w składzie znalazła sposób na JSW Jastrzębski Węgiel. Mimo świetnego występu Tomasza Fornala gospodarze przegrali we własnej hali 2:3 i nie obronią mistrzostwa Polski, po które sięgali w dwóch ostatnich latach. Rywale są już pewni pierwszego w historii klubu medalu PlusLigi - sensacyjnie wdarli się do ścisłej czołówki.

Other

22 h. ago Majchrzak zajął miejsce Alcaraza w Madrycie i oto efekt. Dwie godziny walki

Kamil Majchrzak skorzystał na kontuzji Carlosa Alcaraza i jako "szczęśliwy przegrany" dostał się do drabinki głównej turnieju w Madrycie. W dodatku od razu do drugiej rundy, gdzie czekał na niego Gabriel Diallo, inny "lucky loser". Ich starcie rozstrzygnęło się po trzech setach, a Polak przegrał 5:7, 6:4, 4:6.

Other