Недостатокот на протеини ретко изгледа драматично. Тој е тивок, постепен и кумулативен. Но кога телото долго време функционира без доволно градбен материјал, последиците стануваат системски. Ова се најчести сигнали што телото ги испраќа кога не добива доволно протеини. Поединечно можат да изгледаат безначајно, но кога се појавуваат заедно и траат подолго време, тие се јасен знак дека исхраната бара корекција. Постојан глад, дури и по јадењеАко јадете оброк и брзо повторно огладнувате, тоа често значи дека недостига протеин. Протеините најмногу придонесуваат за ситост и стабилен шеќер во крвта. Желба за слатко или грицки навечерНискиот внес на протеини често води до флуктуации на гликозата, што го зголемува апетитот за брзи јаглехидрати, особено доцна во денот. Губење на мускулна маса или чувство на слабостТелото користи протеини за одржување на мускулите. Ако не ги добива од исхраната, ќе почне да ги зема од сопственото ткиво, особено со тек на време или при слабеење. Замор и ниска ене...