3 h. ago Pij i jedz na pusty żołądek przy wysokim cukrze. Zauważysz różnicę

Poranne nawyki żywieniowe mają ogromne znaczenie dla zdrowia. To, co spożywamy na czczo, wpływa na poziom cukru we krwi, ciśnienie tętnicze oraz pracę całego układu metabolicznego. Odpowiednio dobrane produkty mogą wspierać regulację glikemii, poprawiać elastyczność naczyń krwionośnych i działać przeciwzapalnie.

Other

4 h. ago Koniec z wiecznie mokrym praniem! Oto triki na błyskawiczne suszenie prania

Suszenie prania w mieszkaniu potrafi dać się we znaki - zwłaszcza gdy brakuje miejsca. Nie tylko zabiera przestrzeń, ale też podnosi wilgotność powietrza, co sprzyja rozwojowi pleśni i grzybów. Na szczęście są sposoby, by przyspieszyć ten proces - i my je znamy!

Other

4 h. ago Edukacja zdrowotna? I znowu zwyciężyła plemienna polityka [OPINIA]

Do 25 września, czyli do momentu, gdy można się wypisać z zajęć edukacji zdrowotnej, zostało jeszcze kilkanaście dni, ale już - bez ryzyka wielkiego błędu - można powiedzieć, że przedmiot zostanie zignorowany. A to oznacza, że znowu dzieci i młodzież oraz ich dobro przegrały z polityką - pisze dla Wirtualnej Polski Tomasz Terlikowski.

Other

4 h. ago Nawałnica i deski w połowie drugiej rundy. To był rewanż za memoriał Stamma

Dla pochodzącego z Elbląga Nikodema Kozaka już sama możliwość występu w mistrzostwach świata w Liverpoolu była wydarzeniem wielkim. 21-letni student Politechniki Gdańskiej miał jednak pecha w losowaniu, bo tak trzeba to określić. Wpadł na Dżawochira Ummatalijewa - młodszego o rok od siebie, za to obytego już w wielkim bokserskim świecie. I kandydata do złotych medali w największych imprezach w przyszłości. I choć cztery miesiące temu Kozak dostał lanie od Uzbeka, to teraz chciał ruszyć do przodu. Skończyło się to "deskami" i liczeniem.

Other

5 h. ago Ależ emocje w Grand Prix Włoch! "Ten idiota wypchnął mnie na trawę"

Dużo emocji dostarczył początek Grand Prix Włoch. Lando Norris miał ogromne pretensje do Maxa Verstappena. Holender musiał go wpuścić na pierwszą pozycję, ale gdy już ją odbił, to później pewnie wygrał wyścig!

Other

5 h. ago „Szanujemy wolność słowa, ale ”. Gdy chodzi o górki Ratusz wyłącza komentarze

„Szanujemy wolność słowa, ale ”. Gdy chodzi o górki Ratusz wyłącza komentarze  Jawny Lublin

Other

5 h. ago 0d 0:6 do tytułu WTA. Ogromny sukces reprezentantki Polski w Szwajcarii

Gdy pięć dni temu Maja Chwalińska w meczu otwarcie turnieju WTA 125 w Montreux przegrała pierwszego seta z Jil Teichmann 0:6, pewnie niewiele osób na świecie postawiłoby na jej sukces. Nie w całym turnieju, ale w tamtym meczu z najwyżej rozstawioną w zawodach tenisistką. A 23-latka z Bielska-Białej zaczęła zachwycać, wygrała 10 kolejnych setów. W tym dwa w finale, z rozstawioną z "5" Darją Semenistają 6:1, 6:2. I wyrównała swój największy singlowy wynik w karierze.

Other

6 h. ago Było tuż po konferencji, gdy nagle ruszył do Milicicia. To się nie zdarza

Ależ to był piękny moment! Tuż po konferencji prasowej, na której selekcjoner Igor Milicić i Jordan Loyd opowiadali o zwycięstwie 80:72 z Bośnią i Hercegowiną w 1/8 finału EuroBasketu, do trenera Polaków podszedł poprzedni selekcjoner.

Other

9 h. ago Aktor wierzył, że jego żona ma romans. Został skazany na 40 lat więzienia

Michael Jace był jedną z gwiazd popularnego serialu "The Shield: Świat gliniarzy". Jego kariera nie rozwinęła się jednak tak, jak zaplanował. Do tego doszły problemy osobiste i długi. Gdy jego żona April zażądała rozwodu, aktor zaczął wmawiać sobie, że ma romans. Skutki jego obsesji były tragiczne. Gdy stanął przed sądem, świat poznał przerażające szczegóły jego zbrodni.

Other

10 h. ago Głośne bankructwo. "Schudłem 9 kilogramów w tydzień". Już wie, czego nie robić

Maciej Nykiel zaczynał jako pilot wycieczek. Przez lata przeszedł drogę od zarządzania polskim oddziałem Neckermanna, który zaliczył bankructwo z powodu problemów spółki matki Thomas Cook, po stworzenie własnej firmy Nekera, która obsługuje dziś tysiące klientów rocznie. W "Biznes Klasie" Nykiel wrócił wspomnieniami do głośnego bankructwa Neckermanna. Gdy Thomas Cook upadł, polska spółka, choć zdrowa finansowo, musiała ogłosić niewypłacalność. - Byłem wtedy w Baku na urlopie, wróciłem do Polski, a kilka godzin później Thomas Cook ogłosił upadłość. To był dla mnie najtrudniejszy czas, przez tydzień schudłem dziewięć kilo ze stresu - wspomina. Mimo dramatycznych wydarzeń udało się bezpiecznie sprowadzić klientów do kraju. Nykiel podkreśla, że to doświadczenie nauczyło go, czego w biznesie turystycznym nie robić. - Nigdy nie płacimy dostawcom z opóźnieniem. Każdy hotel i linia lotnicza są u nas opłaceni zanim klient poleci na wakacje - podkreśla. Po upadku Neckermanna szybko założył no...

Other

11 h. ago Sabalenka nie oszczędziła nikogo. Polał się szampan po finale US Open

6:3, 7:6 przeciwko Amanadzie Anisimowej w finale US Open, a potem świętowanie - tak wyglądał sobotni wieczór Aryny Sabalenki, która po raz drugi z rzędu została mistrzynią tej imprezy. Białorusinka lubi i potrafi się bawić, o czym przekonali się dziennikarze, gdy tylko tenisistka pojawiła się na konferencji prasowej.

Other

12 h. ago Fatalny błąd Sabalenki, to dlatego przegrała. Białorusinka sama przyznała

Aryna Sabalenka zagrała w trzecim wielkoszlemowym finale w sezonie i w końcu dopięła swego, bo w meczu o trofeum US Open pokonała w dwóch setach Amandę Anisimovą. Po tym spotkaniu Białorusinka przyznała, że wyciągnęła wnioski z wcześniejszych, przegranych potyczek. I przyznała się do popełnionych fatalnych błędów, które sprawiły, że dopiero w Nowym Jorku sięgnęła po pierwszy wielkoszlemowy tytuł w 2025 roku.

Other

14 h. ago "Nie oddam ciebie, będziemy w jakiś sposób razem". Jak Sławomir nie został skazany za zabójstwo

- Muszę wracać, bo będzie "dusia-podusia" - mówiła Grażyna koleżankom. Gdy w ogródku odnaleziono jej ciało, na poduszkach nadal było jej DNA. Mąż Sławomir przyznał się do zakopania, ale nie do zabójstwa. Najpierw dostał 25 lat, potem 15, a ostatecznie 5 lat i 6 miesięcy. Wyszedł na wolność i walczy o pół miliona odszkodowania za zbyt długą odsiadkę. Już dostał 80 tys., ale uważa, że to za mało.

Other

15 h. ago Idą razem przez życie już 20 lat. Poderwał ją, gdy była... mężatką!

Matthew Macfadyen, znany z roli pana Darcy'ego w "Dumie i uprzedzeniu", poznał miłość swojego życia na planie serialu "Tajniacy", kiedy aktorka... była jeszcze mężatką. Dziś są małżeństwem już 20 lat! Kim jest żona słynnego gwiazdora?

Other

21 h. ago Adamek nie mógł uwierzyć w to, co zrobił Soldić. Legenda rozbita

Chęci są, serce do walki jest, ale gdy napotyka się takiego gościa jak Roberto Soldić, pewne bariery są nie do przeskoczenia. Brutalnie i krwawo zakończyła się walka z Chorwatem dla Tomasza Adamka. Były mistrz świata w boksie przegrał w II rundzie przez TKO, gdy sędzia przerwał walkę, widząc kompletną bezradność okrutnie rozbijanego Polaka.

Other

24 h. ago Fale upałów postarzają ludzi niczym alkohol i papierosy. I szkodzą przez całe życie

Robotnicy wystawieni na regularną pracę w upale postarzeli się w ciągu dwóch lat o dodatkowy miesiąc. Autorzy badania na ten temat podkreślają, że wysokie temperatury nie szkodzą tylko wtedy, gdy występują, lecz przez całe życie.

Other

26 h. ago Wspaniałe zwycięstwo Polaka na gali UFC! Potworne ciosy rozbiły rywala

Takie występy Polaków w UFC to my rozumiemy! Robert Bryczek (18-6) wspaniale rozpoczął dla nas galę w Paryżu, na której zobaczymy łącznie aż trzech naszych rodaków. W swoim drugim występie dla amerykańskiego giganta zmierzył się z piekielnie doświadczonym Bradem Tavaresem (21-11). Rywal w I rundzie dwukrotnie wytrwał kanonady ciosów Polaka. Jednak gdy sytuacja powtórzyła się w III rundzie, nie wywinął się tak łatwo.

Other

27 h. ago Wycieraczki zostawiają smugi? Ten trik sprawi, że będą jak nowe

Bez dobrych wycieraczek nie ma mowy o bezpiecznej jeździe. Tymczasem element ten podlega naturalnemu zużyciu, szczególnie, że jest narażony na zmiany temperatur, wodę i słońce. Jednak, gdy skuteczność wycieraczek spada, nie musimy od razu pędzić do sklepu. Lepiej zastosować wcześniej ten sprytny trik.

Other

27 h. ago Urban zapytany o zmianę Skorupskiego przed meczem. Odpowiedział wprost

Selekcjonerski debiut Jana Urbana miał miejsce w naprawdę trudnych warunkach. Po pierwsze z racji na rywala, po drugie z racji na samą sytuację w kadrze. W drugim spotkaniu - z Finlandią, rywal na papierze jest słabszy, ale wynik być może nawet jeszcze ważniejszy. - Musimy być gotowi na to, że Finlandia zagra otwarte spotkanie - powiedział selekcjoner na konferencji prasowej.

Other

28 h. ago Pięciolatek potrącony przez autobus. Trwa walka o życie chłopca

Pięcioletni chłopiec został potrącony przez autobus w Chrzanowie (woj. małopolskie). Do zdarzenia doszło, gdy przejeżdżał rowerkiem przez jezdnię w towarzystwie rodziców. Nieprzytomne dziecko zostało przetransportowane helikopterem Lotniczego Pogotowia Ratunkowego do szpitala.

Other