home All News open_in_new Full Article

Wypróbuj zasadę 21.30. Kilka prostych kroków do lepszego zasypiania

Światła ekranów wciąż migoczą, obowiązki nie dają o sobie zapomnieć, a chwila odpoczynku rozpływa się w codziennym zgiełku. Coraz więcej badań nad rytmem dobowym dowodzi jednak, że organizm posiada naturalne "okno senności" - moment, w którym łatwiej nam przejść w stan regeneracji. Wzmocnienie tego procesu prostym, powtarzalnym rytuałem sprawi, że ciało szybciej się wyciszy, a umysł przestanie krążyć wokół spraw dnia. Czym jest i jak działa zasada 21.30?


today 48 h. ago attach_file Other

attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other
attach_file Other


ID: 3511291904
Add Watch Country

arrow_drop_down