63 h. ago Tajemnica gładkiej skóry i książkowego ciśnienia? Trzeba jeść "złotą" kaszę

Jeśli chcemy wybrać kaszę, która będzie towarzyszyć głównemu daniu, to opcji mamy całkiem sporo. Rzadziej jednak spoglądamy w kierunku kaszy kukurydzianej, która może być bardzo pomocna w diecie seniorów. Dlaczego? Poprawia wygląd skóry, wspiera pracę jelit oraz wzmacnia odporność. Czas przyjrzeć się temu, co jeszcze oferuje kasza kukurydziana.

Other

4 d. ago Łyżeczka dziennie wspomoże wątrobę i jelita. Zajadaj codziennie o poranku

Na półkach w marketach i sklepach ze zdrową żywnością królują klasyki: miód lipowy, wielokwiatowy, czasem gryczany. Ale jest jeden rodzaj miodu, który w Polsce wciąż bywa pomijany – głównie dlatego, że mało kto o nim słyszał. Miód kasztanowy. Ciemny, wyrazisty, nietypowy. I – jak pokazują badania – wyjątkowo zdrowy.

Other

4 d. ago Owoc na sokoli wzrok. Włącz do codziennej diety, a twoje oczy poczują różnicę

Słodka, soczysta i pełna wartości odżywczych – borówka amerykańska to owoc, który zdecydowanie zasługuje na miejsce w codziennej diecie. Jej walory smakowe idą w parze z szeroką gamą właściwości prozdrowotnych. Co więcej, jak pokazały badania, borówki nie bez powodu uznawane są za naturalny „eliksir” dla oczu, mózgu i wątroby.

Other

7 d. ago Pomysł na wiejski serek hitem internetu. Możesz zapomnieć o mące

Zaledwie jedno opakowanie serka wiejskiego i dwa jajka wystarczą, by zrobić doskonałą, wysokobiałkową tortillę, którą mogą zajadać się m.in. osoby będące na diecie ketogenicznej. Taki "placek” nie zawiera mąki, ale charakteryzuje się świetną konsystencją, dzięki czemu może posłużyć do zawinięcia w niego ulubionych składników.

Other

1 week ago Osłabia kości i jelita. Obsesyjny trend żywieniowy może bardzo szkodzić

W mediach społecznościowych od dłuższego czasu panuje moda na spożywanie wysokobiałkowych produktów. Mają one być największym wsparciem w dążeniu do idealnej, szczupłej, ale też wysportowanej sylwetki. Do ich największych zalet zalicza się przyspieszanie metabolizmu czy rozwijanie masy mięśniowej. Okazuje się jednak, że nadmiar białka w diecie może szkodzić, a pozornie zdrowe produkty proteinowe często zawierają składniki, które ze zdrowym odżywianiem mają niewiele wspólnego.

Other

1 week ago Już są! Polskie czereśnie na straganach. Sprawdź, po ile za kilogram

Sezon na czereśnie rozpoczął się na dobre. Pierwsze polskie owoce pojawiły się na rynkach hurtowych i lokalnych bazarkach, a ich ceny – wbrew obawom – nie osiągnęły astronomicznych poziomów. Choć przymrozki mocno dały się we znaki sadownikom, tegoroczny debiut czereśni wypada... całkiem smakowicie.

Other

1 week ago Alternatywa dla placków ziemniaczanych. Seniorzy powinni wpisać w jadłospis

Kalafior to warzywo, które zdecydowanie zasługuje na miejsce w diecie seniora. Jest lekkostrawny, niskokaloryczny, a przy tym bogaty w błonnik, witaminy i składniki mineralne. Może skutecznie wspierać nasz organizm, a jeśli przygotujemy go we właściwy sposób, będzie pysznym dodatkiem do naszej diety.

Other

1 week ago Zdrowe jedzenie, które tuczy i niszczy dietę. Wiele osób popełnia ten błąd

Jak szybko schudnąć? Co jeść na diecie? Jak zrzucić wagę bez efektu jo-jo? To tylko niektóre pytania wpisywane w wyszukiwarkę przez zdesperowane osoby szukające prostego przepisu na odchudzanie. Niestety redukcja masy ciała zawsze jest wyzwaniem, zwłaszcza jeśli podchodzimy do tematu bez podstawowej wiedzy na temat odżywiania się. Obecnie, w dobie mody na zdrową żywność, często wydaje nam się, że rezygnacja ze słodyczy i przekąsek na rzecz tzw. super food wystarczy, by wyglądać szczuplej i lepiej. Oto zdrowe i pełne cennych substancji produkty, które mogą zniweczyć trud odchudzania się.

Other

1 week ago Czego nie jeść po 40.? Te produkty rujnują zdrowie i sylwetkę

Choć dzisiejsi czterdziestolatkowie czują się (i wyglądają) zdecydowanie młodziej i nie brakuje im energii oraz witalności, to lekarze i dietetycy przekonują, że powinni przyjrzeć się swojej diecie i mocniej zadbać o zdrowie. Jakie produkty powinni wykluczyć? Lista jest długa.

Other

1 week ago Zjadamy aż 40 kg rocznie. To najczęstsza przyczyna nowotworów

Wiele naszych nawyków zwiększa ryzyko wielu chorób przewlekłych, w tym nowotworów. Wśród nich jest między innymi nadmierne spożycie cukru. Polak spożywa rocznie ok. 40 kg cukru. To niemal kilogram tygodniowo.

Other

2 w. ago Dieta 100 tys. kalorii dziennie? Zaskakujące wyniki badań nad megalodonem

Naukowcy przeprowadzili analizę geochemiczną skamieniałości zębów prehistorycznego rekina. Wyniki badań podważają dotychczasowe teorie o diecie gigantycznego drapieżnika. Co odkryto i jaką metodę zastosowano?

Other

2 w. ago Dania rezygnuje z tłuszczów trans. W Polsce można je znaleźć w wielu produktach

Tłuszcze trans, mimo zakazów w wielu krajach, wciąż są obecne w polskich produktach spożywczych. Ich negatywny wpływ na zdrowie jest niepodważalny, a ich obecność w diecie może prowadzić do poważnych chorób. Dlaczego wciąż są dostępne na naszych półkach?

Other

2 w. ago Ta niepozorna przekąska może chronić przed rakiem jelita grubego

Dieta bogata w orzechy włoskie może korzystnie wpływać na zdrowie jelita grubego, zmniejszając ryzyko nowotworów - przekonują naukowcy. Nowe badania rzucają światło na potencjał ochronny tej przekąski, który warto wykorzystać w codziennej diecie.

Other

3 w. ago Magda Gessler przeprowadza „Kuchenne Rewolucje” w Lublinie. Pizza Lover zmienia się w Dieci Finestre (zdjęcia)

Magda Gessler przeprowadza „Kuchenne Rewolucje” w Lublinie. Pizza Lover zmienia się w Dieci Finestre (zdjęcia)  Lublin112.pl

Other

3 w. ago Zmieszaj z serkiem wiejskim. Złogi nie będą zalegać w jelitach

Oto produkt, który często pojawia się w diecie osób dbających o linię i aktywnych fizycznie. Serek wiejski z jednej strony stanowi skarbnicę białka, a z drugiej jest niskokaloryczny. Jego charakterystyczna, ziarnista struktura sprawia, że w ciekawy sposób urozmaica jadłospis. Kolejnym atutem jest możliwość łatwego wzbogacenia jego smaku i właściwości odżywczych — wystarczy wybrać zdrowe dodatki do serka wiejskiego.

Other

3 w. ago Bosacka schudła na restrykcyjnej diecie. Specjaliści grzmią o skutkach ubocznych

W "Pytaniu na śniadanie" pojawiła się Katarzyna Bosacka, która opowiedziała, że straciła na wadze dzięki diecie, którą stosuje od trzech tygodni. O opinię na temat stosowanych przez nią metod poprosiliśmy doktora dietetyki Michała Wrzoska oraz dietetyczkę Martę Wysogląd.

Other

3 w. ago Delikatne mięso, niewyczuwalne ości. Ryba dobra na serce i odchudzanie

Lin to subtelnie zielono-niebieska ryba, która kusi delikatnym smakiem i bogactwem odżywczym. Choć rzadko gości na stołach nadmorskich restauracji, dla miłośników ryb z jezior i rzek jest prawdziwą perłą. Dlaczego warto zaprosić lina na swój talerz? Przyglądamy się jego właściwościom, radzimy, jak okiełznać ości, sprawdzamy, ile kosztuje kilogram tej ryby, i podpowiadamy, jak przyrządzić ją w domu, by zachwycić bliskich i gości.

Other

3 w. ago Zajadaj na diecie. Łatwiej pozbędziesz się kilogramów i oponki

Odchudzanie to nie tylko wylewanie siódmych potów na siłowni i skrupulatne liczenie kalorii. To przede wszystkim mądre wybory żywieniowe i włączanie do diety produktów, które przyspieszają metabolizm. Naturalne spalacze tłuszczu ułatwiają redukcję masy ciała i pomagają tworzyć smaczny, satysfakcjonujący jadłospis. Co jeść, by szybciej schudnąć? Lista jest bardziej różnorodna, niż mogłoby się wydawać.

Other

4 w. ago Nasze babcie piły ją codziennie. Sekret zdrowego serca i mocnych kości

Jest lekkostrawna, doskonale odkwasza organizm i dostarcza wielu cennych substancji odżywczych. Maślankę, bo o niej mowa, zalicza się też do najmniej kalorycznych produktów mlecznych. Warto pić ją nie tylko na diecie odchudzającej, ale też w przypadku osłabienia czy spadku odporności. Nie tuczy, syci na długo i wzmacnia jelita. Nadaje się do wielu dań polskiej kuchni. Sprawdź, dlaczego maślanka jest tak cenna i dowiedz się, jak włączyć ją do diety.

Other