53 м. назад Чем ужинать, чтобы не перегружать организм перед сном: самые полезные варианты

Здоровый ужин не должен перегружать организм перед сном. Именно от вечернего приема пищи зависит качество ночного отдыха, состояние кишечника и даже вес. Идеальный ужин - это сочетание белков, клетчатки и полезных жиров, которые обеспечивают сытость, но не вызывают тяжести. Рассказываем, что именно стоит есть вечером, чтобы просыпаться с легкостью и хорошим самочувствием. Каким должен быть здоровый ужин Легкая, но питательная. Составляйте меню так, чтобы ужин не был тяжелым для желудка, но содержал полезные вещества: белки, клетчатку, немного полезных жиров и минимум углеводов. Минимум простых углеводов. Белый хлеб, картофель, макароны и сладости лучше оставить для обеда. Вечером они превращаются в жир, а не в энергию. Без тяжелой жареной пищи. Избегайте жареного мяса, фастфуда или копченостей - такие продукты нагружают печень и желудок. Идеи здоровых ужинов Овощи + белок Тушеные или запеченные овощи с куриной грудкой, рыбой или яйцом Салат из шпината, киноа и запеченной индейки Омл...

Разное

85 м. назад Турнир WTA250 в Гамбурге выигрывает Киченок в дуэте с японкой

Надежда Киченок одержала победу в трех сетах в парных выступлениях среди женщин на турнире в Гамбурге.

Спорт

3 ч. назад Зажали голову дверью буса: в Одессе врач оказался в реанимации после встречи с ТЦК

В Одессе после силового задержания сотрудниками ТЦК в реанимацию госпитализировали медика из Харькова. На видео видно, как мужчину заталкивают в микроавтобус и зажимают дверью голову. Подробности сообщило "Суспільне". ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нардеп заявил, что забирают бронь и мобилизуют работников критически важных предприятий: в ТЦК это опровергли По словам очевидцев, пострадавший - врач из Харькова, который приехал работать в Одессу. Сейчас он находится в тяжелом состоянии. Как пишет "Суспільне", бывшая жена травмированного мужа в своих соцсетях прокомментировала инцидент с сотрудниками ТЦК и СП в Одессе. "Второй день Валик был в Одессе. На данный момент сделано все, что можно. Там было два буса. От одного он убежал. Второй сбил таким образом, что поломалось три ребра. Одно ребро прокололо легкое. Врачи смогли спасти его жизнь", - заявила она. В Одесском областном ТЦК сообщили, что начали служебную проверку действий военнослужащих. Также ТЦК заявил о готовности сотрудничать с правоохранит...

Культура

3 ч. назад Вашему счастью не будет предела: для кого следующая неделя станет временем побед и сумасшедшего успеха

Неделя с 21 по 27 июля принесёт изменения к лучшему. Почувствуете себя желанным. Легко понравитесь кому-то, кто интересуется вами уже не один месяц. Об этом Gazeta.ua рассказала астролог Олена Максимова. "Эта неделя открывает перед тобой новые горизонты, - говорит астролог. - Время действовать смело, доверять интуиции и принимать жизнь со всеми её многогранностями. Звёзды наполняют твои дни энергией перемен и возможностей. Не бойся выходить за пределы привычного и шагать к своим мечтам. Помни: каждый момент - это шанс для роста, вдохновения и гармонии в сердце. Готовься к приятным неожиданностям, новым встречам и важным открытиям. Это одна из лучших недель в году. Вашему счастью не будет предела. Для Львов, Весов и Рыб следующая неделя станет временем побед и сумасшедшего успеха". Овен (21 марта - 20 апреля) Неделя высокого эмоционального напряжения и такой же высокой результативности труда. Настойчивая качественная работа будет высоко оценена. Однако не торопитесь делать крупные по...

Спорт

3 ч. назад "Не так, как ожидал": Лапин объяснил, почему победный бой с Эдмондсоном сложился тяжело

Украинский боксер дал неприятную оценку своему британскому сопернику.

Экономика

3 ч. назад Усик разместил в сети фото, запечатлевшее победное мгновение

Спортсмен уважительно отнесся к жене и почтительно поблагодарил Всевышнего за успешный исход боя.

Спорт

4 ч. назад "Россия рвется в новый конфликт": в ЦПД СНБО раскрыли планы Путина

После полномасштабной войны против Украины влияние России в регионе настолько ослабло, что даже бывшие союзники ведут себя независимо. Россия демонстрирует, что рвется в новый конфликт на постсоветском пространстве - с Азербайджаном. Об этом заявил Андрей Коваленко, руководитель ЦПИ СНБО, в Telegram канале. Азербайджан вообще давно вышел из орбиты Кремля. По его словам, Россия не имеет экономических рычагов давления на Баку - запрет на импорт фруктов и овощей ударит в первую очередь по самому российскому рынку, а военных ресурсов для угроз просто нет. "Кроме того, за спиной Ильхама Алиева - партнер в виде Турции. Испортить отношения с Анкарой - самоубийство для Кремля", - считает Коваленко. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Украина инициирует переговоры с Россией на следующей неделе Сегодня РФ не способна даже на гибридное давление без ущерба для самой себя. Азербайджан не зависит от российского газа, а нефтяную отрасль атаковать - значит оставить следы и иметь врага не только в Баку, но и в Анкаре. "...

Разное

4 ч. назад Ничья Пакьяо в бою с Барриосом не устроила: планирует себе реванш

Легендарный филиппинский боксер, восьмикратный чемпион мира, выразил готовность отыграться на ничью и определить наконец истинного победителя.

Спорт

7 ч. назад Жена Усика со всей любовью приветствовала мужа, заслужившего титул абсолюта

Екатерина отметила, что она видела, как он день за днем шел к этой победе, и восхищается им.

Разное

7 ч. назад ДТП с участием сотрудника прокуратуры: пострадавшая скончалась

Прокуратура будет настаивать на применении меры пресечения сроком на 60 суток в виде содержания под стражей без определения размера залога.

События

7 ч. назад Магучих оценила блестящую победу Александра Усика в бою с Дюбуа

Ярослава Магучих высоко оценила то, что люди в едином порыве собрались поддержать Александра Усика во время боя.

Спорт

8 ч. назад Работник прокуратуры, который насмерть сбил женщину в пешеходной зоне в Киеве и скрылся, получил подозрение

На Большой Васильковской в Киеве 20 июля водитель в состоянии алкогольного опьянения на тротуаре сбил женщину, пытался скрыться с места происшествия. Это Андрей Молочный, не прокурор, но работник прокуратуры, государственный служащий. Об этом сообщил в Telegram-канале генеральный прокурор Украины Руслан Кравченко. По его словам, пострадавшая скончалась в больнице. Андрею Молочному уже сообщили о подозрении по ч. 3 ст. 286-1 УК Украины - нарушение правил дорожного движения в состоянии опьянения, что привело к смерти человека. Результат обследования - 1,77 промилле. "Мы будем настаивать на применении меры пресечения сроком на 60 суток, в виде содержания под стражей без определения размера залога", - заявил чиновник. Генпрокурор лично контролирует ход этого дела, как старший группы прокуроров, начиная с избрания меры пресечения, и будет поддерживать обвинение в суде. Вечером в субботу, 19 июля, в Голосеевском районе Киева произошло резонансное ДТП. Работник прокуратуры на автомобиле сб...

События

8 ч. назад Работник прокуратуры, который насмерть сбил женщину на пешеходной зоне в Киеве и скрылся, получил подозрение

На Большой Васильковской в Киеве 20 июля водитель в состоянии алкогольного опьянения на тротуаре сбил женщину, пытался скрыться с места происшествия. Это Андрей Молочный, не прокурор, но работник прокуратуры, государственный служащий. Об этом сообщил в Telegram-канале генеральный прокурор Украины Руслан Кравченко. По его словам, пострадавшая скончалась в больнице. Андрею Молочному уже сообщили о подозрении по ч. 3 ст. 286-1 УК Украины - нарушение правил дорожного движения в состоянии опьянения, что привело к смерти человека. Результат обследования - 1,77 промилле. "Мы будем настаивать на применении меры пресечения сроком на 60 суток, в виде содержания под стражей без определения размера залога", - заявил чиновник. Генпрокурор лично контролирует ход этого дела, как старший группы прокуроров, начиная с избрания меры пресечения, и буду поддерживать обвинение в суде. В субботу вечером, 20 июля, в Голосеевском районе Киева произошло резонансное ДТП. Работник прокуратуры на автомобиле сби...

События

9 ч. назад Как вывести пятно от кетчупа с белой одежды: эффективные способы

Многим приятно носить белую одежду, несмотря на то, что она не слишком практична. Хуже всего в использовании белой одежды - ее стирка. Особенно если придется отстирать кетчуп. О том, как вывести пятно от кетчупа на белой одежде, пишет Gazeta.ua. Чтобы идеально отстирать кетчуп с белого, важно действовать быстро. Этот соус имеет в своем составе природный краситель интенсивного цвета и жировую основу. Поэтому не стоит откладывать стирку, ведь позже вывести пятно будет тяжелее. Прежде всего, нужно собрать с поверхности одежды остатки кетчупа, чтобы они не навредили еще больше. Делать это следует осторожно, нельзя сильно давить на ткань, чтобы пятно не въелось еще больше. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Для чего в стиральной машине три отсека в лотке для порошка: важно не перепутать Затем следует промыть загрязненный участок под проточной холодной водой. Горячая вода в этом случае может только навредить, потому что поможет пятну еще сильнее закрепиться. Есть два самых эффективных средства, чтобы избавит...

Разное

11 ч. назад Усик с юмором охарактеризовал свой победный удар в бою против Дюбуа

Абсолютный чемпион мира Александр Усик ласково украинизировал хард-панч, которым он одержал победу над Дюбуа.

Спорт

13 ч. назад "Ты мое все": Усик посвятил победу жене после триумфа в Лондоне

После уверенной победы над Даниэлем Дюбуа украинский боксер Александр Усик обратился к своей жене Екатерине, поблагодарив ее за поддержку. "Ты моя поддержка, ты мое все", - написал Усик в своем Instagram. В главном поединке вечера в Лондоне Усик одержал победу техническим нокаутом в пятом раунде. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Усик нокаутировал Дюбуа в реванше: британец признал поражение и пообещал вернуться Этот триумф сделал его абсолютным чемпионом мира в супертяжелом весе во второй раз и в третий раз - в профессиональной карьере в целом. Посол Украины в Великобритании и бывший главнокомандующий ВСУ Валерий Залужный поздравил Александра Усика с яркой победой, подчеркнув ее глубокий символизм для всей украинской нации. Он подчеркнул, что, как и на войне, в жизни у каждого украинца есть только один путь - путь к победе. Усик, по его словам, является примером силы, самоотдачи и внутреннего фокуса.

Спорт

15 ч. назад Возвращение Пакьяо в боксерский ринг ознаменовалось ничьей против Барриоса

Легендарный филиппинец Мэнни Пакьяо вернулся на ринг, но его бой завершился ничьей, то есть он не проиграл, но и не одержал победу.

Спорт

17 ч. назад Усик нокаутировал Дюбуа в реванше: британец признал поражение и пообещал вернуться

Александр Усик одержал убедительную победу в реваншном бою против Даниэля Дюбуа, который состоялся на лондонском стадионе "Уэмбли". Украинец нокаутировал соперника в пятом раунде и стал абсолютным чемпионом мира в супертяжелом весе, сообщает "Головком". После поединка Дюбуа заявил, что отдал все силы на ринге, но признал преимущество Усика. Он пообещал вернуться сильнее и исправить допущенные ошибки. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Леннокс Льюис сказал, когда Усику следует завершать карьеру "Я сделал все, что мог. Возможно, кое-что можно было сделать лучше, но Усик - настоящий чемпион. Спасибо всем, кто меня поддерживал. Это был только один день. Я еще вернусь", - сказал британский боксер. Украинский боксер Александр Усик победил британца Даниэля Дюбуа в напряженном зрелищном бою-реванше на стадионе Уэмбли. Украинец стал первым абсолютным чемпионом мира в супертяжелом весе, забрав пояса WBA, WBO, WBC и IBF. В пятой трехминутке британец попытался прижать украинца к канатам, но Усик молниеносно ответи...

Спорт

18 ч. назад Магучих с оптимизмом смотрит в будущее после неудачного этапа: комментарий

Сильного спортсмена неудачи только закаляют, считает спортсменка и уверяет, что впереди еще много победных стартов.

Разное

18 ч. назад В рамках боксерского шоу украинец Лапин одержал тяжелую победу: видео

Яркие моменты боя Даниэля Лапина против британского боксера Льюиса Эдмондсона на видео.

Спорт