46 м. назад Чем ужинать, чтобы не перегружать организм перед сном: самые полезные варианты

Здоровый ужин не должен перегружать организм перед сном. Именно от вечернего приема пищи зависит качество ночного отдыха, состояние кишечника и даже вес. Идеальный ужин - это сочетание белков, клетчатки и полезных жиров, которые обеспечивают сытость, но не вызывают тяжести. Рассказываем, что именно стоит есть вечером, чтобы просыпаться с легкостью и хорошим самочувствием. Каким должен быть здоровый ужин Легкая, но питательная. Составляйте меню так, чтобы ужин не был тяжелым для желудка, но содержал полезные вещества: белки, клетчатку, немного полезных жиров и минимум углеводов. Минимум простых углеводов. Белый хлеб, картофель, макароны и сладости лучше оставить для обеда. Вечером они превращаются в жир, а не в энергию. Без тяжелой жареной пищи. Избегайте жареного мяса, фастфуда или копченостей - такие продукты нагружают печень и желудок. Идеи здоровых ужинов Овощи + белок Тушеные или запеченные овощи с куриной грудкой, рыбой или яйцом Салат из шпината, киноа и запеченной индейки Омл...

Разное

час назад В Украине сохраняется высокая вероятность сильного землетрясения

В Украине сохраняется высокая вероятность серьезного землетрясения в Крыму. Сейсмологи ожидают повторения мощных толчков интенсивностью до 7 баллов уже к 2027 году. Об этом в интервью РБК-Украина рассказал доктор физико-математических наук, ведущий научный сотрудник Института геофизики им. С.И. Субботина НАН Украины Дмитрий Гринь. По словам ученого, самое сильное землетрясение в истории Украины произошло в 1927 году в Крыму. Тогда было разрушено 70% Ялты, а мощность толчков достигала 7 баллов. "В сейсмике есть понятие столетнего срока. Такие события, как правило, повторяются каждые 100 лет плюс-минус несколько лет. Следовательно, ожидания по Крыму достаточно серьезные", - объясняет Гринь. Сейсмологи считают, что мощные подземные толчки могут снова накрыть полуостров уже к 2027 году. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мощные ливни накрыли Южную Корею: по меньшей мере 10 погибших, есть пропавшие без вести Также землетрясения в Украине могут ощущаться из-за активности в зоне Вранча - это горный регион в Р...

События

3 ч. назад Пять пород собак, которые способны снимать стресс и лечить депрессию

Есть такие породы собак, которые постоянно готовы играть и веселиться. Своими проделками и поступками способны зарядить оптимизмом и энергией. С их помощью легко можно избежать депрессии и справиться со стрессом. Мопс Одна из самых популярных пород собак, от одного взгляда на которую меняется настроение к лучшему. Они очень очаровательны, милы и доброжелательны, они способны очаровать абсолютно любого человека только одним своим взглядом. Джек-рассел-терьер С этим питомцем никогда не соскучишься, Джек-рассел-терьер - это настоящий сгусток энергии, способный лечить депрессию. Он заставляет двигаться, бегать и играть. Эти собаки очень легко дрессируются, она с удовольствием будет выполнять команды хозяина. Может начать хулиганить только для того, чтобы привлечь всеобщее внимание, особенно хозяина. Английский кокер-спаниель Неутомимый искатель приключений и настоящий спортсмен. Заводить его следует только тем, кто способен обеспечить ему хорошие физические нагрузки. Большой проказник и...

Разное

3 ч. назад Вашему счастью не будет предела: для кого следующая неделя станет временем побед и сумасшедшего успеха

Неделя с 21 по 27 июля принесёт изменения к лучшему. Почувствуете себя желанным. Легко понравитесь кому-то, кто интересуется вами уже не один месяц. Об этом Gazeta.ua рассказала астролог Олена Максимова. "Эта неделя открывает перед тобой новые горизонты, - говорит астролог. - Время действовать смело, доверять интуиции и принимать жизнь со всеми её многогранностями. Звёзды наполняют твои дни энергией перемен и возможностей. Не бойся выходить за пределы привычного и шагать к своим мечтам. Помни: каждый момент - это шанс для роста, вдохновения и гармонии в сердце. Готовься к приятным неожиданностям, новым встречам и важным открытиям. Это одна из лучших недель в году. Вашему счастью не будет предела. Для Львов, Весов и Рыб следующая неделя станет временем побед и сумасшедшего успеха". Овен (21 марта - 20 апреля) Неделя высокого эмоционального напряжения и такой же высокой результативности труда. Настойчивая качественная работа будет высоко оценена. Однако не торопитесь делать крупные по...

Спорт

5 ч. назад Нардеп назвал проблему мобилизации и количество украинцев, которые не стоят на воинском учете

Народный депутат, секретарь Комитета Верховной Рады по вопросам национальной безопасности, обороны и разведки Роман Костенко назвал причину по которой буксует украинская мобилизация. Более миллиона украинских мужчин до сих пор не стали на воинский учет. Об этом он сообщил в эфире Radio NV. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Латынина, Балашов, Луганский и Аксененко: Зеленский ввел в действие новый санкционный список Политик рассказал, что как-то на заседании комитета в Верховной Раде обсуждалась проблема того, что более миллиона украинских мужчин до сих пор не стали на воинский учет. На вопрос депутатов, извещали ли этих людей повестками, был неожиданный ответ: "Не всех. Потому что не было денег на конверты". "Вы понимаете? Не было денег на конверты, чтобы известить людей. Это абсурд!", - возмутился народный депутат. Костенко также пояснил, что Украина ежемесячно мобилизует около 30 тысяч личного состава. Он заявил, что ТЦК занимается не тем, чем положено.

Политика

7 ч. назад Мощные ливни накрыли Южную Корею: по меньшей мере 10 погибших, есть пропавшие без вести

В Южной Корее в результате мощных ливней и оползней, которые продолжаются уже четверо суток, погибли по меньшей мере 10 человек, еще девять считаются пропавшими без вести. По данным Министерства внутренних дел и Национального пожарного агентства, по состоянию на утро воскресенья, 20 июля, шесть погибших и семеро пропавших без вести зафиксировали именно в уезде Санчхон. Об этом сообщает Yonhap. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Украину в ближайшие часы накроет гроза с градом Еще три смертельных случая произошли в городах Осан (провинция Кенги), Сосан и Данджин (оба - провинция Южный Чхунчхон). В городе Кванджу пропавшими считаются два человека. Спасательные операции в Санчхоне продолжаются. По данным пожарной службы, удалось эвакуировать по меньшей мере 58 человек, однако число жертв может возрасти. Ливни, которые начались в среду, 17 июля, уже вызвали масштабные подтопления, оползни и разрушения. В Санчхоне за этот период выпало более 793 мм осадков. Для сравнения, в уезде Хапчхон зафиксировали 699 мм...

События

9 ч. назад В Иране десятки пассажиров автобуса погибли в ДТП возле города Шираз

Вчера, 19 июля, погиб по меньшей мере 21 человек в аварии автобуса на юге Ирана. ДТП зафиксировали возле города Шираз в провинции Фарс. Об этом сообщает AP. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В ДТП на Тернопольщине погибли четыре человека По информации главы службы чрезвычайных ситуаций провинции Масуда Абеда, в ДТП также пострадали 34 человека. Спасательные операции до сих пор продолжаются, окончательные данные уточняются после завершения расследования. Инцидент произошел около 11:05 утра, спасатели прибыли на место происшествия оперативно. Причины опрокидывания автобуса сейчас выясняют. На Львовщине автобус слетел в кювет после столкновения с Audi. В результате аварии более 30 травмированных.

Транспорт

10 ч. назад Отгоняет надоевших мух: как собственноручно создать эффективную свечу из лимона

Не обязательно использовать магазинные спреи или химические репелленты, чтобы защитить жилище от мух. Можно собственноручно приготовить очень эстетичную, а главное - эффективную свечу, которая наполнит дом ароматом и выгонит насекомых. Мухи оставляют болезнетворные бактерии на пищевых продуктах, кухонной утвари, дверных ручках и других предметах обихода. В сети набирает популярность интересный лайфхак, который защитит дом от назойливых мух, пишет obozrevatel. Самодельная свеча также имеет двойной потрясающий эффект. Вам понадобится четыре ингредиента и минимум усилий. Необходимо взять: один лимон; сухую гвоздику; зубочистки (зубные палочки); мини-свечу. Возьмите один лимон и разрежьте его пополам. Серединку выдавливать не надо - она станет одной из составляющих аромата. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выгнать мух из кухни: бюджетные советы В каждую дольку лимона положите по одной сухой гвоздике. Слишком погружать их в мякоть не нужно, для лучшего аромата они должны лежать на поверхности. С помощ...

Разное

12 ч. назад У Києві працівник прокуратури збив жінку на пішохідному переході і втік

Генпрокурор особисто контролюватиме цю справу і представлятиме інтереси потерпілої в суді.

События

15 ч. назад В Киеве сотрудник прокуратуры сбил женщину на пешеходной зоне и скрылся: его задержали

В субботу вечером, 20 июля, в Голосеевском районе Киева произошло резонансное ДТП - сотрудник прокуратуры на автомобиле сбил женщину прямо на пешеходной зоне и скрылся с места происшествия. Об этом сообщил генеральный прокурор Украины Руслан Кравченко. Водитель уже задержан. По словам Кравченко, за рулем был Андрей Молочный - главный специалист одного из отделов, который является государственным служащим, но не прокурором. "Водитель автомобиля, нарушая все нормы закона и морали, сбил женщину и скрылся с места происшествия. Но сейчас он задержан", - отметил генпрокурор. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Киеве маршрутка столкнулась с грузовиком: более 10 пострадавших Он подчеркнул, что берет дело под личный контроль и будет представлять интересы потерпевшей в суде. "Такое поведение - позор для всей системы. Оно должно быть жестко наказано. И я обещаю, так и будет. Право и закон одни для всех", - заявил Кравченко. Женщине в настоящее время оказывается вся необходимая медицинская помощь. Генпрокурор пуб...

События

17 ч. назад Усик нокаутировал Дюбуа в реванше: британец признал поражение и пообещал вернуться

Александр Усик одержал убедительную победу в реваншном бою против Даниэля Дюбуа, который состоялся на лондонском стадионе "Уэмбли". Украинец нокаутировал соперника в пятом раунде и стал абсолютным чемпионом мира в супертяжелом весе, сообщает "Головком". После поединка Дюбуа заявил, что отдал все силы на ринге, но признал преимущество Усика. Он пообещал вернуться сильнее и исправить допущенные ошибки. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Леннокс Льюис сказал, когда Усику следует завершать карьеру "Я сделал все, что мог. Возможно, кое-что можно было сделать лучше, но Усик - настоящий чемпион. Спасибо всем, кто меня поддерживал. Это был только один день. Я еще вернусь", - сказал британский боксер. Украинский боксер Александр Усик победил британца Даниэля Дюбуа в напряженном зрелищном бою-реванше на стадионе Уэмбли. Украинец стал первым абсолютным чемпионом мира в супертяжелом весе, забрав пояса WBA, WBO, WBC и IBF. В пятой трехминутке британец попытался прижать украинца к канатам, но Усик молниеносно ответи...

Спорт

25 ч. назад Де Брейне о переходе в Наполи: Для меня это во всех смыслах удача

Самым лучшим проектом в своей жизни Кевин де Брейне назвал переход в Наполи.

Разное

29 ч. назад Маркус Рашфорд может оказаться в аренде у Барселоны: переговоры с МЮ удачны

Игру английского нападающего Манчестер Юнайтед смогут по достоинству оценить болельщики Барсы.

Политика

33 ч. назад Как избавиться от желтых пятен под мышками на белых вещах: три идеи

Желтые пятна на белых вещах под мышками - проблема, с которой сталкивается много людей, особенно летом. Исправить эту ситуацию можно с помощью нескольких простых методов, которые помогут вернуть вашим вещам первозданную белоснежность. Gazeta.ua расскажет о трех действенных способах. Кипячение Если вы хотите вернуть белым вещам их начальный внешний вид, можете их прокипятить в большой кастрюле, наполненной водой, в которой следует растворить измельченный на терке брусок хозяйственного мыла. Вываривают вещи в течение трех часов, а затем стирают с использованием порошка. Важно: этот метод могут пережить только изделия из натурального хлопка. Нашатырный спирт Нашатырный спирт помогает справиться даже со стойкими и старыми пятнами. Средство готовится из равного количества спирта и воды. После того как вы нанесете средство на одежду, подождите 10 минут, затем прополощите его в теплой воде. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как постирать белую одежду без отбеливателя: пять способов Уксус Если ничего больше н...

Разное

37 ч. назад МОН отменило приказ о дистанционном обучении: что изменится для школ и детей ВПЛ

18 июля Министерство образования и науки Украины отменило приказ №1112, регулировавший дистанционное обучение, и внесло изменения в приказ №1115, убрав часть норм по наполняемости дистанционных классов для детей внутренне перемещенных лиц (ВПЛ). Об этом сообщает Министерство образования и науки. В МОН пояснили, что решение принято в ответ на обращение народных депутатов и представителей прифронтовых общин. Отдельные положения из обоих приказов планируют закрепить в новом документе после консультаций в парламенте. Основные изменения: - Требования к количеству учеников в дистанционных классах сравняли с очной и смешанной формами - не менее пяти учеников. - Теперь дистанционные классы можно открывать даже без полного комплекта параллелей в школе. - Дети ВПЛ могут учиться дистанционно, независимо от того, где они находятся. - Деятельность существующих дистанционных школ не прекращается. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Государство выплатит по 5 тыс. грн родителям первоклашек Что остается в силе: - Очное ...

Общество

38 ч. назад США ускоряют поставки Patriot в Украину: Трамп предлагает союзникам передавать системы из своих запасов

Администрация президента США Дональда Трампа меняет подход к поставкам оружия союзникам, чтобы ускорить передачу вооружения Украине. Об этом сообщает The Wall Street Journal. Приоритет будет отдаваться тем странам, которые согласятся предоставить Киеву свои имеющиеся системы, в частности ЗРК Patriot. В частности, Германия уже поднялась на первое место в очереди на получение новых американских систем, что позволяет ей передать Украине две свои батареи Patriot. Это - первый случай, когда администрация Трампа фактически поддержала поставки вооружения Украине после его недавнего заявления о поддержке военной помощи. Однако реализация такого подхода осложняется дефицитом производственных мощностей - западные заводы не успевают удовлетворять запросы Киева. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Белом доме озвучили, что сделает Трамп с Россией после предоставленного 50-дневного срока на установление мира План также предусматривает, что союзники по НАТО частично компенсируют стоимость вооружения, которое будет п...

Политика

38 ч. назад У России станет меньше денег на войну. Очередные санкции заработали, следующие – уже готовятся

Евросоюз с третьей попытки одобрил предложенный еще в июне 18 пакет санкций против России и сразу начал работу над следующим. Он обещает стать поворотным в международном давлении на страну-агрессора. Ключевое из этого пакета: ограничение цен на российскую нефть с 60 до 47,6 долларов за баррель (пересматриваться каждые полгода), запрет любых действий с "Северным потоком-1" и "Северным потоком-2", полное эмбарго на импорт нефтепродуктов из российской нефти, переработанной в третьих странах (кроме Великобритании, США и Канады). Расширение ограничений на 105 судов "теневого флота" и запрет на использование SWIFT для еще 22 российских банков, а также для финансовых операторов в странах, помогающих России обходить санкции (7 китайских компаний и 4 компании из Турции). Одобрить эти санкции долго не удавалось из-за несогласия Словакии и вето Мальты. Мальта была против ограничения цен на российскую нефть из-за риска расширения теневого судоходства и снижения доходов в свой бюджет, но впослед...

Экономика

39 ч. назад Красиво жить не запретишь: четыре знака зодиака выбьются в счастливчики в ближайшее время

Выходные 19-20 июля - это время особенных новостей и перемен к лучшему. Денег будет хватать, выгодных предложений - предостаточно, но купленные дома и квартиры могут иметь скрытые проблемы. Подождите с покупкой недвижимости. Об этом Gazeta.ua рассказала астролог Елена Максимова. "Пришло время что-то менять в своей жизни, - говорит астролог. - Начните с себя. Легко будет выучить иностранный язык и сдать на права. Не идите против своей совести. Делайте так, как учили родители. Прислушивайтесь к мудрому совету наставника. Вокруг будет много желающих поделиться с вами своим опытом. Люди будут плохо слышать друг друга, а вы поможете многим найти взаимопонимание. Наблюдайте и записывайте в дневник свои впечатления. Осенью вы удивитесь, какой прекрасный опыт подарило это лето. Тельцы, Весы, Скорпионы и Водолеи выбьются в счастливчики в ближайшее время. Красиво жить не запретишь. Наслаждайтесь каждым моментом и не отказывайте себе в удовольствии". Овен (21 марта - 20 апреля) Всё, что казало...

Наука

40 ч. назад Талантливый бразильский игрок станет партнером Довбика по команде

Римский клуб заинтересовал 21-летнего защитника Фламенго, который сам выразил готовность к переходу.

Спорт

40 ч. назад Израиль и Сирия согласовали прекращение огня при посредничестве США

Израиль и Сирия достигли договоренности о прекращении боевых действий при посредничестве Соединенных Штатов Америки. Это подтвердил специальный представитель США по Сирии Том Барак. Об этом сообщает 12-й канал израильского телевидения. По его словам, администрация президента Дональда Трампа выступила посредником в переговорах, проходивших на фоне роста напряженности в регионе. "Премьер Израиля Биньямин Нетаньяху и сирийский лидер Ахмед Аш-Шараа достигли соглашения о прекращении огня при поддержке США", - заявил Барак. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: США недовольны ударами Израиля по Сирии Соглашение также одобрили другие страны региона, в частности Турция и Иордания. Дипломат подчеркнул, что США обеспокоены длительным конфликтом в Сирии, который угрожает дестабилизацией всего региона и осложнением миротворческих инициатив. "Мы призываем все стороны, включая друзей, бедуинов и суннитов, сложить оружие, объединиться с другими меньшинствами и строить новую общую сирийскую идентичность для достижения ми...

Политика