Диетолог объяснила, что ключевым в снижении веса является не быстрый результат, а его поддержание в долгосрочной перспективе.
Диетолог Наталья Круглова утверждает, что для эффективного и долгосрочного снижения веса следует избегать жестких диет и голодовок, так как они не обеспечивают устойчивый результат и могут навредить здоровью. Ключевым является поддержание достигнутого веса в долгосрочной перспективе, а также важны постепенные изменения в рационе и образе жизни, включая регулярные приемы пищи, увеличение потребления овощей и фруктов и физическую активность.
