54 м. назад "Сохраняйте голову": врач назвала лучший способ быстро справиться со стрессом

При современном ритме жизни и глобальных проблемах, накрывших планету, сохранять спокойствие становится все сложнее, но снизить уровень стресса самостоятельно может быть не так уж и сложно. В такой ситуации можно воспользоваться советом легендарного Уоррена Баффета: "сохраняйте голову, даже если многие вокруг вас, кажется, теряют ее". Один из самых простых и эффективных способов "сохранять голову" - это микромедитации. По словам врача Эстер Стернберг, микромедитации не отнимают много времени, и вы можете практиковать их когда и где угодно, пишет CNBC. Выполняйте упражнения на глубокое дыхание: сделайте глубокий вдох диафрагмой и положите руки на живот, чтобы убедиться, что он движется вперед, когда вы вдыхаете. Затем сделайте медленный выдох. "Вы делаете это несколько раз, и это немедленно затормозит реакцию на стресс", - скаала Стернберг. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали самый полезный вид сыра, нормализующий давление Проводите время на природе: прогулка в парке может помочь расслабиться, ск...

События

5 ч. назад ХАМАС заявив про готовність обміняти всіх утримуваних ним заручників на палестинців

ХАМАС хоче всеохоплюючої угоди про припинення війни в Газі і не погоджуватиметься на тимчасові угоди.

Разное

6 ч. назад Головне за четвер, 17 квітня: авіаудар по Куп’янську, понад 110 боєзіткнень, перемовини в Парижі

Бойові дії на Донеччині, 114 бойових зіткнень, ворожі обстріли, напад на продюсера Суспільного Макарова. Яким запам’ятається 1149-й день повномасштабної війни.

События

9 ч. назад Зеленський: РФ накопичила понад 60 000 військових навпроти Сумського напрямку

Україна не дає російським військам сконцентруватися біля Чернігова, Харкова та Запоріжжя.

Политика

10 ч. назад Застрелился из автомата: в Хмельницком расследуют самоубийство курсанта

Инцидент произошёл в помещении общежития академии: 20-летний курсант выстрелил себе в голову из автомата.

События

10 ч. назад Росіяни сьогодні спробували наступати на Покровському напрямку, вчора

Президент повідомив партнерів, що Росія буде робити кілька хвиль наступів - на Сумському, на Харківському, на Запорізькому напрямку і, можливо, на сході, "тому що вони довго там не наступали".

Разное

13 ч. назад "Я был на церемонии, а мой ребенок под обломками": военный подтвердил награждение перед ударом по Сумам

Боец 117-й бригады территориальной обороны ВСУ по имени Александр сообщил, что во время российского ракетного удара по Сумам пострадали его жена и ребенок. В этот момент военный находился на церемонии награждения, куда его вызвали из Белгородской области, говорится в материале The Washington Post. Интервью с Александром журналисты взяли в больнице, где сейчас в реанимации находится его ребенок. Она вместе с матерью оказалась на улице в момент обстрела города, который произошел в Вербное воскресенье. Девочка получила осколочное ранение и получила кровоизлияние в легкое. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Награждение в день трагедии: Артюх открестился от инициативы мероприятия в Сумах Между тем Александр находился в подвальном помещении Сумского государственного университета, где вручали награды украинским военным. По его словам, вызов на церемонию с передовой его возмутил. "Солдаты должны быть на фронте, а не в подвале в центре города, который постоянно обстреливают", - подчеркнул он. Военный назвал про...

События

13 ч. назад Зеленський: Україна збільшуватиме виробництво зброї для гарантування своєї безпеки

Під час зустрічі Володимир Зеленський вручив працівникам і працівницям підприємств вітчизняного ОПК ордени, медалі та присвоїв почесне звання "Заслужений машинобудівник України"

Политика

15 ч. назад Кислиця застеріг українських політиків від "помилок" у відносинах із США

Перший заступник голови МЗС запевнив, що діалог за Штатами ведеться.

Политика

16 ч. назад У Росії ексзаступника голови Генштабу РФ генерала Шамаріна засудили до 7 років колонії суворого режиму за хабарництво

Шамаріна позбавили звання генерал-лейтенанта і конфіскували майно на 36 млн рублів.

События

17 ч. назад Головне за ніч та ранок четверга, 17 квітня: дронова атака на Дніпро, 125 боєзіткнень, зустріч "коаліції охочих" у Парижі

Нічна повітряна атака, 125 бойових зіткнень, бої на Покровському та Торецькому напрямках, втрати окупантів, ворожі обстріли, підозра заступникові голови КМДА.

События

18 ч. назад Правоохоронці: заступника голови КМДА Прокопіва підозрюють у переправленні понад 30 чоловіків

За його дорученням вносили дані чоловіків у систему "Шлях" волонтерів, що співпрацюють з афілійованою одеською компанією.

События

20 ч. назад Когда высаживать рассаду в открытый грунт: назвали оптимальную температуру земли

При высадке рассады в открытую почву следует обратить внимание на погоду в последующие дни. Ориентируйтесь на температурные показатели, чтобы рассада прижилась и не замерзла на случай заморозков. Померяйте температуру грунта на глубине 12-15 см. Для этого подоедет обычный ртутный термометр. Когда и что высаживать Когда почва прогревается до отметки +4 градуса, можно высевать укроп и петрушку, шпинат, морковь. Температура грунта +5 градусов допускает посадку свеклы и гороха. При +8 градусов можно заниматься высадкой луковичных культур. Картофель, редис и редьку высевают при температуре грунта +10 градусов. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда сажать огурцы на рассаду и в почву: самые благоприятные дни и температура почвы Помидоры высевают в прогревшуюся почву до +12 градусов. Рассаду огурцов и перцев высевают при +15 градусах. А последними в почву высаживают рассаду баклажанов, дыни и арбузы, нуждающиеся в температуре +18 градусов Цельсия. Как только на улице потеплело, можно начинать работу в огоро...

Разное

20 ч. назад В Херсоне дрон РФ атаковал скорую, пострадали медик и водитель

Фельдшер получил взрывную травму и осколочные ранения конечностей, а водитель получил ранения головы и таза.

События

24 ч. назад В Донецкой области остаются 282 490 гражданских, продолжается эвакуация

В Донецкой области остаются 282 490 гражданских. На подконтрольной Украине территории Донбасса до сих пор остаются 21 492 ребенка. Об этом сообщил начальник отдела Департамента по гражданской защите, мобилизационной и оборонной работе Донецкой ОВА Сергей Гончаров. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: РФ незаконно перемещает и удерживает украинских детей из ВОТ Украины - ГУР "Дети остаются в Лиманской, Криворожской, Добропольской, Дружковской общинах", - рассказала и.о. начальника службы по делам детей Юлия Рыжакова, передает "Общественное Донбасс". Больше всего детей - 190 - остается в населенных пунктах, где объявлена принудительная эвакуация, в Добропольской общине. В области продолжаются эвакуационные мероприятия. В настоящее время эвакуировано более 1 млн 217 тыс. гражданских, из них 190 тыс. детей и около 46,5 тыс. людей с инвалидностью. С оккупированных территорий удалось вернуть шестеро украинских детей. Их спасли в рамках президентской инициативы Bring Kids Back UA. Среди уволенных - 16-летний Ан...

Общество

29 ч. назад Ліга чемпіонів: "Арсенал" Зінченка у півфіналі, Кейн знову без трофея

"Реал" та "Баварія" вилітають із головного турніру Європи.

Разное

31 ч. назад Россияне атаковали Днепр: уже двое погибших, 16 пострадавших

В Днепре из-за массированной атаки БПЛА погибла девушка, пострадали дети. В городе произошло несколько пожаров. Об этом сообщил глава Днепропетровской ОВА Сергей Лысак в Telegram. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Россияне ударили ракетой по Изюму, Днепр атаковали вражеские дроны "Россияне убили в Днепре девушку. Еще 7 человек, предварительно, пострадали. Среди них - 9-месячная девочка. К счастью, ее состояние удовлетворительное. Врачи оказали помощь на месте", сообщил Лысак. Трое пострадавших госпитализированы. Это парни 16, 18 и 20 лет. Все они находятся в состоянии средней тяжести. Он также сообщил, что в городе повреждены жилые дома, учебные заведения и культуры. Изуродованные автомобили. Напуганные горожане, особенно дети. Некоторые центральные микрорайоны остались без света. "Скоро на вражеских пабликах появится очередной вброс "уничтожения офицеров НАТО". По факту же снова террор гражданского населения в Днепре", написал Лысак. В 23.57 глава Днепропетровской ОВА сообщил о еще одной погибшей. Эт...

События

31 ч. назад Россияне ударили ракетой по Изюму, Днепр атаковали вражеские дроны

Российские оккупанты обстреляли Изюм на Харьковщине. В городе прогремели 4 взрыва. По предварительным данным, в результате ракетного удара пострадали 35-летний мужчина и 32-летняя женщина. Они госпитализированы. Об этом сообщил глава Харьковской ОВА Олег Синегубов. Также поврежден частный дом. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Удар РФ по Днепру: количество пострадавших выросло до девяти Взрывы также были слышны в Днепре, сообщает Общественное. Перед тем в Воздушных силах сообщили о движении на город вражеских БПЛА с юго-западного направления. По состоянию на 22.30 в Днепре - повторные мощные взрывы. Мониторинговые каналы сообщают о массированной атаке вражеских дронов. В городе частично исчез свет. Ночью 15 апреля россияне атаковали Каменское в Днепропетровской области. Пострадали двое мужчин. В результате попадания произошли несколько пожаров и разрушения на территории частного предприятия. Повреждены 10 автомобилей и газопровод.

События

35 ч. назад ОВА: у Покровську на Донеччині залишаються майже 2,2 тисячі цивільних

У Покровській громаді залишається  3 726 людей.

Разное

39 ч. назад “Голка”: Зеленський за час президентства відповів тільки на 4 з 7 петицій з вимогою вето законопроєктів

Президент проігнорував петиції щодо ветування містобудівної “реформи” 5655 голови партії “Слуга народу” Олени Шуляк, закону “Про обчислення часу” спікера парламенту Руслана Стефанчука та петицію нащадка роду Терещенків – Мішеля Терещенка, який вимагав ветувати скандальний проєкт щодо обнулення претензій до дерибанників лісів та узбереж.

Политика