50 ч. назад Что приготовить, когда нет света: пять простых идей для скорого ужина

Когда нет сил или света, а ужин все же нужно приготовить, на помощь приходят простые блюда, не требующие много времени или усилий. Они спасают после долгого рабочего дня, когда хочется чего-нибудь вкусного и домашнего. На странице bouquet_of_bruschettas поделились пятью полезными, быстрыми и сытными рецептами, которые легко приготовить даже в самых экстремальных условиях. Когда свет могут выключить в любой момент, следует иметь небольшой запас продуктов, из которых легко приготовить питательный и вкусный ужин даже без электричества. Главное правило - выбирать непортящиеся быстро, не нуждающиеся в варке или хранящиеся без холодильника. Что стоит иметь в запасе Консервы: рыба, фасоль, горох, кукуруза, тушкованка - отличная основа для быстрых блюд. Сухари, хлебцы, галеты, крекеры. Орехи, сухофрукты, семечки, батончики мюсли. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что приготовить в выходной: простые заготовки для экономии времени Долго лежащие овощи: картофель, морковь, лук, свекла, капуста, чеснок. Кофе 3 в 1...

Разное

56 ч. назад Как приготовить полезный кофе: семь способов, которые влияют на здоровье сердца

Правильно приготовленный кофе способен положительно влиять на здоровье. Диетологи уверяют, есть несколько способов заваривания любимого напитка, которые дарят не только невероятный вкус, но и пользу, пишет Verywellhealth. Пейте простой черный кофе Просто заваривайте кофе водой, без каких-либо добавок. Черный кофе богат антиоксидантами, такими как хлорогеновая кислота, которые уменьшат воспаление и окислительный стресс, а также поддержат контроль уровня сахара в крови и здоровья сердца. Она не содержит добавленного сахара и насыщенных жиров, поэтому вы получаете все преимущества без лишних калорий. Добавьте щепотку корицы или кардамона Это простой способ усилить вкус и питательную ценность напитка. Посыпьте кофейную гущу корицей или кардамоном перед завариванием. Исследования показывают, что корица может помочь сбалансировать уровень сахара в крови и оказывает противовоспалительное действие. Кардамон содержит антиоксиданты и способствует пищеварению. Эти специи могут по-разному взаим...

Разное

8 дн. назад С чем нельзя есть овсянку на завтрак: три самых популярных продукта

О пользе овсянки скорей все знает каждый. Кто-то ест ее с зажаркой, кто-то с молоком, другие добавляют в нее орехи и сухофрукты, пишет pixelinform. Откажитесь от идеи завтракать овсянкой с фруктами и орехами. Такое сочетание (даже если оно кажется вам вкусным) нельзя назвать удачным. Как фрукты, так и орехи плохо усваиваются, если употреблять их вместе с овсяной кашей. Забудьте о том, чтобы варить овсянку на молоке. Причина в том, что крахмал плохо совместим с белками. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Любят даже дети: овсянка станет фаворитом завтрака, если добавите этот ингредиент Постарайтесь отказаться от добавления в кашу сиропов. Если соединить крахмал с сахаром, вы получите реакцию брожения в желудке. Поэтому самая полезная овсяная каша приготовленная на воде без добавления фруктов, орехов и сиропов. В овсянке имеется большое количество витаминов и микроэлементов, клетчатки, железа и антиоксидантов. Эта крупа отличается низким гликемическим индексом, потому полезна для крови и фигуры. Бета-глюк...

Разное

неделю назад Сколько пить зеленый чай в день, чтобы избежать болезней сердца и сосудов

Употребление чая имеет множество преимуществ для здоровья кишечника. Этот напиток предотвращает воспаление и дает шанс жить дольше. Более того, он также может быть важным средством для здоровья сердца, включая зеленый чай, пишет Realsimple. "Зеленый чай был бы моим выбором как хороший выбор для здоровья сердца", - говорит диетолог Дон Мэннинг. Зелень и чай богат антиоксидантами, особенно тем, что называется EGCG, который может помочь уменьшить воспаление, что способно снизить риск сердечных заболеваний. Почему зеленый чай может улучшить здоровье сердца "Некоторые исследования показали, что зеленый чай может быть связан со снижением уровня холестерина ЛПНП, снижением АД и улучшением функции кровеносных сосудов", - объясняет Мэннинг. Холестерин ЛПНП, также известный как "плохой" холестерин, может повлечь за собой образование бляшек в артериях и, как следствие, увеличить риск сердечных заболеваний и других сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление большего количества зеленого чая м...

Общество

неделю назад Какие десерты можно есть во время похудения: пять рецептов без сахара

Если хочется чего-нибудь сладкого, но без ущерба для фигуры, попробуйте несколько рецептов без сахара. Нутрициолог Ольга Морозенко подготовила пять проверенных вариантов сладостей без добавленного сахара. Они полезны, быстры в приготовлении и абсолютно безопасны для тех, кто бережет стройную фигуру. Эти десерты без срывов, без лишних калорий. Только удовольствие и польза. "Можно начать с простого - отказаться от сахара хотя бы на день. Речь идет не о запретах или жестких рамках. Это об осознании, о заботе о себе и о том, чтобы научиться получать удовольствие от полезных десертов, не вредящих нашему телу", - говорит Морозенко. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три тыквенных десерта, которые следует приготовить этой осенью Вот подборка вкусных и безопасных вариантов сладенького без сахара. Листайте галерею и готовьте с удовольствием. Орехи являются подлинным источником пользы. Они насыщают, улучшают работу мозга и даже помогают контролировать аппетит. Горсть орехов перед сном не повредит, даже если пыта...

Общество

неделю назад Готовим ароматную кашу, которую съедят до последней ложки: девять идей с чем соединить

Каша - это не просто завтрак для детей и взрослых. Это блюдо дарит энергию, сытость и укрепляет здоровье. Однако даже самая полезная крупа может утратить свои свойства, если ее неправильно приготовить или соединить с неподходящими ингредиентами. Нутрициолог Ольга Морозенко делится советами, как варить разные виды каш, чтобы они были вкусными, питательными и приносили максимум пользы. "Крупы - как люди: каждая имеет свой характер. Одной достаточно 10 минут горячего внимания (кус-кус). Другая нуждается в терпении и долгой любви - часик в теплой ванне (перловка). Кто-то любит сливочное масло, кто-то - компанию овощей и зелени. А есть те, кто радуется даже ложечке меда", - пишет ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Забудьте о липкой каше: пять секретов приготовления рассыпчатого риса Если сегодня не хочется придумывать сложные рецепты - просто сварите тёплую, домашнюю простую кашу. Потому что иногда счастье - именно в ней, добавила Морозенко. Листайте галерею, сохраняйте способ приготовления и лучшие сочетан...

Разное

2 недель назад Защитит от старения и анемии: добавьте фрукт "вечной молодости" в свой рацион

Фейхоа - это экзотический фрукт, который обладает не только неповторимым вкусом, но и значительными полезными свойствами. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов фейхоа помогает бороться со старением клеток и поддерживает здоровье сердца. Расскажем, почему следует эту экзотику включить в свой рацион. Полезные свойства фейхоа Фрукт содержит витамины В, Е, К, С и антиоксидантные соединения. За счет мощного содержания антиоксидантов, предотвращающих преждевременное старение, испанские врачи называют фейхоа "фруктом вечной молодости". Фейхоа также содержит фолиевую кислоту и железо, нутрициологи обязательно рекомендуют употреблять экзотический плод беременным женщинам, чтобы предотвратить развитие анемии. За счет содержания минералов - цинка, калия, фосфора и кальция, фейхоа защищает костную ткань от хрупкости. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие овощи есть зимой: варианты рациона от диетолога В 2007 году учеными было установлено, что фейхоа обладает противораковыми свойствами за счет мощного сод...

Общество

2 недель назад Трамп может усадить Путина за стол переговоров: назвали предпосылки

Президент США Дональд Трамп, вернувшись к активной внешнеполитической игре, имеет реальные шансы подтолкнуть Россию к переговорам и завершению войны в Украине. Об этом пишет международный обозреватель Кон Кофлин в своей статье для The Telegraph. По его мнению, добиться мира между Москвой и Киевом Трампу будет проще, чем добиться длительного урегулирования между Израилем и Палестиной, где противостояние продолжается уже более семи десятилетий. Кофлин отмечает, что Трамп слишком уверен в стабильности соглашения между Израилем и ХАМАС, уже демонстрирующим признаки распада. В то же время, ситуация вокруг Украины, по его убеждению, выглядит более управляемой для дипломатического урегулирования. Украина, по словам эксперта, может использовать влияние США, чтобы усилить давление на Москву и создать условия для реальных переговоров. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Индия больше не будет покупать нефть у РФ - Трамп Среди факторов, которые, по мнению аналитика, способны подтолкнуть Россию к прекращению огня - ...

Политика

2 недель назад Сочная скумбрия с овощами в духовке: легкий рецепт для сытного ужина

Запеченная скумбрия с овощами - блюдо, сочетающее нежный вкус рыбы, пользу свежих овощей и минимум усилий в приготовлении. Ароматная, сочная и питательная, она станет отличным вариантом для семейного ужина, который точно покорит всех за столом. Скумбрия запеченная с овощами Ингредиенты: 2 филе скумбрии 1/3 ч л соли 0,5 ч л приправы для рыбы 2 ст л соуса Терияки 2 ст л лимонного сока 1-2 ч л дижонской горчицы картофель + соль, паприка, масло помидоры черри лук ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые полезные рыбные консервы, которые рекомендуют диетологи Как приготовить Картошку нарезать небольшими кусочками и поставить варить в подсоленной воде до готовности. На филе скумбрии сделать надрезы. Для маринада смешать соль, специи для рыбы, соус терияки, лимонный сок и дижонскую горчицу. Полить рыбу. Из пергаментной бумаги сделать челноки. К готовому картофелю добавить паприку и масло, перемешать и выложить в челноки. Сверху разложить нарезанный полукольцами лук и помидоры черри. На них выложить замаринова...

Общество

3 недель назад Кофе способен защитить сердце от двух болезней. Что обнаружили ученые

Оказывается, кофе полезен для здоровья нашего сердца, несмотря на то, что годами утверждали обратное. Ученые показали, что кофе может вызвать сердечный защитный эффект у людей с аутоиммунными заболеваниями волчка, пишет newsweek. Что обнаружили исследователи Болезни сердца, повреждение кровеносных сосудов и вызванные ими болезни являются одной из основных причин смерти населения в целом. В этом случае с воспалительными аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка и ревматоидный артрит, риски, связанные с этими заболеваниями, еще выше. По данным Американского фонда Lupus Foundation, волчанка поражает примерно 1,5 миллиона американцев и по меньшей мере 5 миллионов человек во всем мире. Как сообщает Brigham and Women's Hospital, клетки, выстилающие кровеносные сосуды, часто повреждаются у больных волчанкой и также полностью восстанавливаются. Это происходит до накопления зубного налета, закупорки кровеносных сосудов и, наконец, сердечно-сосудистых заболеваний, что поражает примерно...

Наука

3 недель назад Даша Астафьева поехала на рыбалку и поразила огромным уловом: фото

Украинская певица и модель Даша Астафьева поделилась как проводит свободное время. Артистка уехала на спортивную рыбалку и устроила фотосессию на лодке с "трофеем". Снимки опубликовала в Instagram. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Павел Зибров показал, как с Ириной Билык жарил шашлык в загородном доме: яркие кадры Перед камерой предстала в теплой куртке и штанах темного цвета. Образ дополнила шапкой, собранными волосами и легким макияжем. Поклонники "засыпали" Астафьеву комплиментами. В комментариях писали: "Вы крутая", "Вот это улов. Поздравляю", "Я в восторге от этой дамы с детства, каждый раз", "Даша, животные вас обожают, рыба сама идет в руки. Наверное, вы что-то знаете. Пусть везет и дальше". Ранее Астафьева поделилась атмосферными фото с отдыха в Карпатах. Женщина рыбачила, готовила грибную уху и проводила время с семьей. Перед камерой предстала в красной кофте, брюках с подтяжками и резиновых сапогах. Подписчики восхитились искренностью кадров и сделали звезде множество комплиментов.

Разное

3 недель назад Хрустящая еда, соус и яркие цвета: пять овощных блюд, которые дети полюбят с первого раза

Дети и овощи - тема знакомая многим мамам. Но есть маленькие уловки, как сделать их любимыми блюдами. Оладьи, цветные смузи, запеканки или даже палочки с соусом - это те блюда, которые они попросят еще приготовить. Когда овощи поданы интересно и вкусно - детские "не хочу" превращаются в "хочу еще", - пишет на своей странице в Instagram нутрициолог Ольга Шаевская. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как приготовить овощное суфле, что тает во рту: перекус, который закажут еще Помните, дети любят яркие цвета и сладкий вкус. Это ключ к детскому "да". Дети обожают, когда еда хрустит, когда ее можно вмокнуть в соус и есть руками. Если хотите приготовить не только вкусный, но и полезный ужин, запеканка с рыбой и овощами станет идеальным выбором. Речь идет о кише Лорен. Это классический французский пирог из песочного теста, который просто готовится, но покорит вкусом каждого. Его попробуйте запечь с брокколи и сыром. Вкус блюда ошеломит.

Разное

4 недель назад Девять растений из вашего сада, которые станут идеальными для чая

В вашем саду могут расти настоящие природные сокровища, которые подходят для приготовления ароматного и полезного чая. Самая популярная среди них - мята - она придает напитку освежающий вкус и помогает снять стресс. Gazeta.ua расскажет, какие растения в саду можно использовать для ароматного, полезного чая. Они предоставят уникальные вкусовые нотки вашему напитку, а также станут полезным дополнением. Это не только украшение, но и источник здоровья в вашей чашке. Мята Мята освежает и тонизирует. Ее листья добавляют напитку прохладу и помогают расслабиться после тяжелого дня. Она также способствует пищеварению и снимает головные боли. Лимонная мелисса Лимонная мелисса обладает легким цитрусовым ароматом, который успокаивает нервную систему, помогает бороться со стрессом и способствует здоровому сну. Листья и ветки малины Листья малины это настоящий витаминный коктейль. Оно укрепляет иммунитет, помогает при простуде и улучшает общее самочувствие. Тимьян Тимьян придает чаю легкий пряный...

Разное

прошлый месяц Смузи для похудения: сохраняйте простой рецепт ужина для стройной фигуры

Смузи - это не только вкусно, но и полезно. Если сочетать правильные ингредиенты, такой напиток может стать отличным помощником в похудении. Во Всемирный день смузи, который отмечаем 3 октября, расскажем, как приготовить питательный напиток, который дарит энергию и помогает держать форму. Полезный и вкусный смузи, который поможет без изнурительных диет снизить объемы на талии. Смузи Ингредиенты лимон - 1 шт. огурец - 1 шт. имбирь - 1 ст. л. петрушка - пучок вода - 100 мл ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Каждый день новый вкус: идеи смузи, которые стоит попробовать этим летом Как приготовить Налейте в миску воду, добавьте 1 ч. л. соды, перемешайте, уложите туда лимон и тщательно промойте. Вытрите бумажным полотенцем. Воду слейте. Выжмите сок, процедите его через сито. Кожицу лимона нарежьте кусочками. Добавьте нарезанный кружочками огурец. Имбирь очистите от кожуры, натрите на средней терке. Выложите все ингредиенты в чашу измельчителя, добавьте измельченную петрушку и залейте лимонным соком. Долейте ...

Общество