home Все Новости open_in_new Подробнее

Кишечник скажет "спасибо": полезные продукты, которые стоит включить в вечерний рацион

Крепкий иммунитет, хорошее самочувствие и даже настроение зависят от здоровья кишечника. Ежедневное питание играет ключевую роль в поддержании правильной работы пищеварительной системы. Какая еда помогает сохранить кишечник здоровым, пише Eating well. Что полезно для кишечника Выбирайте растительный белок Фасоль и бобовые культуры являются отличными источниками белка, а также они богаты клетчаткой, необходимой питательной веществом, которого нет в курице, говядине и рыбе. Кроме того, большинство видов фасоли и чечевицы содержат комбинацию как растворимой, так и нерастворимой клетчатки, которая по-разному способствует регулярности. Только пол стакана вареной черной фасоли содержит 8 г клетчатки, что составляет более четверти суточной потребности в клетчатке. Бобовые также содержат множество других полезных питательных веществ, которые поддерживают более здоровый кишечный микробиом. Употребляйте цельнозерновые продукты Исследования показали, что люди, едящие цельнозерновые продукты, р...


today 9 дн. назад attach_file Разное

68 м. назад Дешевые туры по Украине: восемь идей для бюджетного путешествия до 2000 грн
attach_file Общество
87 м. назад Звездный диетолог рассказал, как выбрать качественные макароны
attach_file Наука
4 ч. назад Госдеп опроверг прекращение всей помощи Украине: "Наши обязательства неизменны"
attach_file Политика
attach_file Политика
5 ч. назад Без ПВО Украину ждут удары, разрушенные города и путь к капитуляции
attach_file События
8 ч. назад Близ Бали затонул паром с пассажирами: в море ищут десятки людей
attach_file Разное
9 ч. назад Рождены побеждать: четыре знака зодиака, которые будут брать верх в бизнесе и ставать богаче с каждой минутой
attach_file Общество
9 ч. назад Россияне обстреляли Одессу БПЛА: повреждены дома, есть пострадавшие
attach_file События
12 ч. назад В Viber активизировались мошенники под видом покупателей OLX: как не стать жертвой
attach_file События
14 ч. назад Улучшают сон, память и снимают стресс: пять комнатных растений, которые следует выращивать дома
attach_file Разное
17 ч. назад Европейские союзники ошеломлены решением Трампа прекратить определенную военную помощь Украине
attach_file События
attach_file Экономика
19 ч. назад "Ничего полезного из его рта не вылетало": Рютте высмеял Лаврова из
attach_file Разное
21 ч. назад Рюкзаки: как выбрать надежного помощника для города, путешествий и учебы
attach_file Общество
attach_file Общество
23 ч. назад МВФ обновил пессимистический прогноз для Украины: риски остаются высокими
attach_file Разное
24 ч. назад От чего варенье становится густым: три уловки, которые должны знать хозяйки
attach_file Разное
27 ч. назад Перекус за 10 мин.: как приготовить запеченные кабачки с сыром, авокадо и рыбой
attach_file Разное
27 ч. назад Перекус за 10 минут: как приготовить запеченные кабачки с творогом, авокадо и рыбой
attach_file События
27 ч. назад Как "оживить" белый интерьер: простые идеи для уютной атмосферы
attach_file Общество


ID: 3449495886
Add Watch Country

arrow_drop_down