home Все Новости open_in_new Подробнее

Когда ужинать, чтобы жить дольше: ответ эксперта по долголетию

Время ужина имеет значение. Это простое правило может положительно повлиять на продолжительность жизни, утверждают специалисты по долголетию Ключевым моментом является продолжительность промежутка между последним приемом пищи перед сном и первым после пробуждения, пишет GQ. Лучшее время для ужина "Промежуток времени между ужином и завтраком должен быть 12 часов. Вы позволяете организму войти в "катаболическую фазу", во время которой он окисляет жиры", объясняет доцент кафедры питания Адам Коллинз. "Вы тренируете тело делать то, для чего оно создано: сжигать углеводы, когда вы их едите, а затем сжигать жир, когда вы не едите", - отметил он. Адам Коллинз также добавил, что лучший подход - это ужинать раньше, а не откладывать завтрак, а затем ужинать позже вечером. "Это имеет смысл с циркадной точки зрения, потому что вы настроены на переработку пищи в ранний период вашей активной фазы", - пояснил эксперт. Эту точку зрения поддерживает и Вальтер Лонго, директор Института долголетия при...


today неделю назад attach_file Общество

attach_file Экономика
4 ч. назад В российской армии на Покровском направлении действуют незаконные "группы поимки" СОЧ
attach_file Разное
attach_file Разное
5 ч. назад В Минобороны назвали срочные потребности в ракетах и Patriot для защиты энергетики Украины
attach_file События
6 ч. назад Семь лучших локаций для сноуборда: куда поехать за новыми впечатлениями в зимний сезон
attach_file Разное
6 ч. назад Следует ли игнорировать сообщения об обновлениях для мобильных приложений в смартфоне
attach_file Технологии
7 ч. назад Албания планирует полностью отказаться от наличных денег до 2030 года
attach_file Разное
attach_file События
attach_file Общество
attach_file События
12 ч. назад Поймали предателей, наводивших ударные дроны РФ на две области
attach_file Общество
attach_file Разное
attach_file События
13 ч. назад ГУР сообщило о более чем 100 иностранных компонентах в российских беспилотниках и ракетах
attach_file Общество
20 ч. назад Не игнорируйте этот звук: как понять, что автомобиль стоит продавать
attach_file Транспорт
21 ч. назад Омолаживающий макияж: простая техника для сияющего ежедневного образа
attach_file Разное
attach_file События
32 ч. назад Возле Хабаровска взорвали военную часть Росгвардии, воевавшей против Украины
attach_file События
33 ч. назад Пять ошибок использования ноутбука, "убивающих" батарею: этого делать не стоит
attach_file Разное
33 ч. назад Облачные цены и отказ военным: как сдают жилье в прифронтовых районах
attach_file События


ID: 2955425576
Add Watch Country

arrow_drop_down