home Все Новости open_in_new Подробнее

Когда ужинать, чтобы жить дольше: ответ эксперта по долголетию

Время ужина имеет значение. Это простое правило может положительно повлиять на продолжительность жизни, утверждают специалисты по долголетию Ключевым моментом является продолжительность промежутка между последним приемом пищи перед сном и первым после пробуждения, пишет GQ. Лучшее время для ужина "Промежуток времени между ужином и завтраком должен быть 12 часов. Вы позволяете организму войти в "катаболическую фазу", во время которой он окисляет жиры", объясняет доцент кафедры питания Адам Коллинз. "Вы тренируете тело делать то, для чего оно создано: сжигать углеводы, когда вы их едите, а затем сжигать жир, когда вы не едите", - отметил он. Адам Коллинз также добавил, что лучший подход - это ужинать раньше, а не откладывать завтрак, а затем ужинать позже вечером. "Это имеет смысл с циркадной точки зрения, потому что вы настроены на переработку пищи в ранний период вашей активной фазы", - пояснил эксперт. Эту точку зрения поддерживает и Вальтер Лонго, директор Института долголетия при...


today 13 ч. назад attach_file Общество

2 ч. назад В результате взрывов под Житомиром уничтожены предприятия, сотни людей без электричества
attach_file События
3 ч. назад В оккупированном Харцызске раздались взрывы: поражен склад боеприпасов
attach_file События
3 ч. назад Улучшают сон, память и снимают стресс: пять комнатных растений, которые следует выращивать дома
attach_file Разное
attach_file События
attach_file События
attach_file События
5 ч. назад Украинские дроны атаковали завод по производству Shahed в Ижевске: показали последствия
attach_file События
8 ч. назад РФ строит третий завод дронов: эксперт предупредил украинцев
attach_file Общество
8 ч. назад "Ничего полезного из его рта не вылетало": Рютте высмеял Лаврова из
attach_file Разное
11 ч. назад Пэрис Хилтон в полупрозрачном леопарде приехала на работу с двумя детьми
attach_file Разное
13 ч. назад Когда ужинать, чтобы жить дольше: ответ эксперта по долголетию
attach_file Общество
attach_file Политика
16 ч. назад Перекус за 10 мин.: как приготовить запеченные кабачки с сыром, авокадо и рыбой
attach_file Разное
16 ч. назад Перекус за 10 минут: как приготовить запеченные кабачки с творогом, авокадо и рыбой
attach_file События
17 ч. назад Елена Тополя рассказала подробности разрушения квартиры баллистикой и где она сейчас живет
attach_file Разное
17 ч. назад Задержали мужчину, который стрелял в машину ветерана Виктории Дворецкой. Он назвал мотив
attach_file События
17 ч. назад Месть на дороге: в Киеве мужчина выстрелил в авто с ребенком, стрелка задержали
attach_file Транспорт
17 ч. назад Мощный взрыв произошёл на складе с фейерверками в Калифорнии
attach_file События
18 ч. назад Как будут выглядят в 2050 году те, кто мало спит: создали модель женщины
attach_file Культура
18 ч. назад Как выглядят в 2050 году те, кто мало спит: создали модель женщины
attach_file Культура


ID: 2955425576
Add Watch Country

arrow_drop_down