Целулитот е еден од проблемите со кои се соочуваат многу жени, а неколку едноставни вежби ќе ви помогнат да се ослободите од целулитот и да го затегнете телото. Личниот тренер Харис Манусакис рече дека изведувањето на вежби со висок интензитет со телесна тежина ќе го зголеми пулсот и ќе ви помогне да согорите ист број калории колку што би согорувале со трчање. Овој тип на тренинг истовремено ги зајакнува вашите мускулни и невромускулни системи, го обликува вашето тело и истовремено ја подобрува вашата координација. За да постигнете ефективни резултати, важно е да внесете разновидност во вашата рутина за вежбање. Корисно е да се изведува динамичниот метод на вежбање двапати неделно, наизменично секоја вежба по една минута без одмор помеѓу вежбите. Повторете го целиот циклус два или три пати. Вежбите кои се корисни за овој метод се кревање на карлицата, полу-чучнување со скок, скокање со испружени раце и одржување со потскокнување.
Статија објавена на 10 март 2025 година на Курир.мк, истакнува дека вежбите со висок интензитет и телесна тежина се одличен начин за согорување на калории и намалување на целулитот. Личниот тренер Харис Манусакис препорачува динамичен метод на вежбање двапати неделно за ефективни резултати.
