Многим знакомо такое неприятное явление, как отеки. Они могут появиться по ряду причин — например, после перелета, похода в ресторан. Как избавиться от отеков, рассказала диетолог, терапевт, нефролог Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор.
Чтобы избавиться от отеков, нефролог Регина Ахуньянова рекомендует кардиотренировки длительностью 40-50 минут с пульсом выше 100 ударов в минуту. Это стимулирует движение лимфы через работу диафрагмы и мышечные сокращения. Эффект должен проявиться в усиленном мочеиспускании через 4-6 часов после тренировки.
