home Все Новости open_in_new Подробнее

Сколько нужно двигаться, чтобы компенсировать 10 часов сидячей работы

Сидящий образ жизни ежедневно ворует здоровье современных людей. Но ежедневные 30-40 минут интенсивной физической нагрузки способны компенсировать 10 часов сиденья. Такая активность поможет снизить риски для здоровья, связанные с гиподинамией, пишет ScienceAlert. Риск смерти среди людей с малоподвижным образом жизни растет с уменьшением времени, которое они уделяют физактивности. Кроме того, исследователи отмечают, что результаты людей, которые в течение 30-40 минут занимаются умеренной или интенсивной активностью, не отличаются от показателей сидящих гораздо меньше. В качестве физической активности могут выступать, например, езда на велосипеде, быстрая ходьба, садоводство, подъем по лестнице вместо лифта, игры с детьми или домашними любимцами, йога, танцы, прогулки. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как восстановить себя после сидячей работы: простые вечерние упражнения "Любая физическая активность имеет значение, любое движение лучше бездействия. Люди все еще могут защитить свое здоровье и уменьшить...


today 8 дн. назад attach_file Экономика

48 м. назад Любовь или иллюзия: три признака, что вы видите партнера не таким, каков он есть на самом деле
attach_file Разное
67 м. назад Суд в очередной раз не разрешил детективу НАБУ закрыть дело об организации командировок Шабунина в НАПК
attach_file Общество
80 м. назад Мерц указал на связь между разговорами Трампа и Путина и ударами по Украине
attach_file События
attach_file Экономика
2 ч. назад В БПЛА, которыми оккупанты атаковали Киев, обнаружены китайские компоненты
attach_file События
2 ч. назад Зеленский раскрыл подробности телефонного разговора с Трампом
attach_file Политика
2 ч. назад Идеально подойдут для жары: три варианта причесок на длинные волосы
attach_file Разное
attach_file Экономика
3 ч. назад Украинские воины смело отбивают атаки оккупанта по всем направлениям фронта
attach_file События
attach_file Наука
attach_file Наука
attach_file Транспорт
3 ч. назад Атака РФ на Киев: в нескольких районах прекратили подачу газа
attach_file События
4 ч. назад Германия может закупить ракеты для Patriot в США для передачи Украине
attach_file Политика
4 ч. назад Трамп приостановил запрет TikTok, предоставив компаниям разрешение игнорировать закон
attach_file Технологии
4 ч. назад Что сделать со старым диваном: три варианта, чтобы не выбрасывать на мусорку
attach_file Общество
attach_file События
4 ч. назад Атака РФ на Киев: поврежден консульский отдел посольства Польши
attach_file Политика
5 ч. назад Россия снова оправдывает обстрелы мирных городов байками о "военных предприятиях"
attach_file События
5 ч. назад Что делать со стрелками и листьями чеснока – секрет богатого урожая
attach_file Экономика


ID: 1242334154
Add Watch Country

arrow_drop_down