Ученые из Университета Эдит Коуэн обнаружили, что всего пять минут эксцентрических упражнений в день могут принести значительную пользу здоровью людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Ученые из Университета Эдит Коуэн выяснили, что всего пять минут эксцентрических упражнений в день (приседания, наклоны, отжимания от стены, подъемы на носки) в течение месяца могут улучшить силу мышц, гибкость, психическое благополучие и выносливость у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, не влияя при этом на соотношение жировой и мышечной массы. Такие тренировки особенно важны для пожилых людей.
