De multe ori, senzația de oboseală ne împiedică să fim productivi și să ne ducem la bun sfârșit sarcinile. De aceea, foarte multe persoane apelează la puterea magică a cafelei și ajung să o consume în cantități mari. Însă, experții atrag atenția că acest obicei nu este unul foarte sănătos.
Anumite alimente, bogate în fier, vitamina B12 și magneziu, pot reduce oboseala și oferi energie. Fructe (banane, avocado, mere, goji, căpșuni, portocale, fructe de pădure), legume (cartofi dulci, sfeclă roșie, legume verzi), orez brun, fulgi de ovăz, quinoa, iaurt și apă sunt recomandate pentru creșterea nivelului de energie.
