68 h. ago Endokrinolog savetuje ljude starije od 50 koje namirnice da dodaju u ishranu: Jedna je ključna i dostupna

Pokušaj da se ispune svi nutritivni ciljevi može biti naporan. Dovoljno proteina, vlakana, kalcijuma ima mnogo što treba pratiti i tako birati namirnice. Ovo može biti još izazovnije ako pokušavate da održite kalorijski deficit u nastojanju da zdravo smršate.

Other

4 d. ago Nutricionisti otkrivaju: Ove namirnice je najbolje izbegavati posle 50. godine

Mnogi na to ne misle, ali stručnjaci ističu da određene navike u ishrani mogu značajno doprineti očuvanju zdravlja kako starimo. Naše telo se s godinama menja, a sa ulaskom u pedesete godine posebno je važno usvojiti zdrave navike u ishrani.

Other

5 d. ago Namirnice koje najviše podstiču probavu i ubrzavaju metabolizam

Poremećaji varenja mogu dovesti do grčeva, mučnine, nadutosti i bolova u stomaku. Zatvor je danas jedan od najčešćih zdravstvenih problema u zapadnim industrijalizovanim zemljama.

Other

6 d. ago Ovo je najbolja večera za kvalitetan san, tvrde nutricionisti

Kada biramo večernji ili kasnonoćni obrok, najbolje je odabrati namirnice koje podržavaju kvalitetan san. Hrana i spavanje su usko povezani — dok neke namirnice mogu otežati uspavljivanje, druge olakšavaju padanje u san.

Other

6 d. ago Opasna navika u kuhinji: 6 namirnica koje ne smete prati pre kuvanja

Stručnjaci upozoravaju da ovih šest namirnica nikako ne treba prati pre kuvanja i objašnjavaju razloge za to.

Other

1 week ago Nutricionistkinja otkriva: Pet „zdravih” namirnica koje zapravo izazivaju nadutost

Nadutost može pokvariti i najukusniji obrok, a često je izazivaju namirnice koje svakodnevno konzumiramo. Nutricionistkinja Samanta Dieras navodi da je reč o osećaju pritiska i zategnutosti u stomaku, koji nastaje zbog viška gasova u probavnom traktu.

Other

1 week ago Izbegavajte ove četiri namirnice ako imate više od 40 godina

S godinama mršavljenje i održavanje telesne težine postaju sve teži zbog prirodnog usporavanja metabolizma i promena koje dolaze sa starenjem. Iako je usporavanje metabolizma normalno, moguće je ublažiti njegov efekat promenama ishrane. Stručnjaci za zdravlje i ishranu naveli su nekoliko namirnica koje bi osobe starije od 40 godina trebalo da izbegavaju jer dodatno usporavaju metabolizam. […] Чланак Izbegavajte ove četiri namirnice ako imate više od 40 godina се појављује прво на Vesti online.

Other

1 week ago Ove namirnice izazivaju nadutost: Dijetetičarka predlaže alternative

Nadutost može da pokvari i najbolji obrok, a najčešće jga izazivaju namirnice koje svakodnevno jedemo. Dijetetičarka Samanta Dijeras objašnjava da je nadutost osećaj pritiska i napetosti u stomaku i da nastaje zbog viška gasova u digestivnom sistemu. Može da se javi zbog niza razloga, uključujući bakterijski rast, gutanje vazduha, žvakanje žvake, određene lekove i namirnice […] Чланак Ove namirnice izazivaju nadutost: Dijetetičarka predlaže alternative се појављује прво на Vesti online.

Other

1 week ago Nauka otkriva: Ove namirnice stabilizuju šećer u krvi i „ubijaju“ želju za slatkišima

Žudnja za slatkim može se pojaviti kada smo iscrpljeni ili kada dođe do hormonskog disbalansa. Određene namirnice mogu pomoći da se takve želje umanje i da nivo šećera u krvi ostane ujednačeniji.

Other

2 w. ago Namirnice koje ubrzavaju metabolizam ljudima starijim od pedeset godina

Metabolizam se sa godinama prirodno usporava, mišićna masa opada, a hormonske promene otežavaju gubitak masnoće. Određena ishrana može pomoći, posebno dobri biljni proteini koji podržavaju mišiće, osetljivost na insulin i hormone apetita. Lekar dr. Hector Perez objašnjava da takve namirnice “podržavaju rad štitne žlezde, stabilizuju šećer u krvi, smanjuju upalu i održavaju sintezu mišićnih proteina […] Чланак Namirnice koje ubrzavaju metabolizam ljudima starijim od pedeset godina се појављује прво на Vesti online.

Other

2 w. ago Ova hrana pojačava upalu grla: Evo koje namirnice treba odmah da izbacite

Upala grla je česta i obično bezazlena tegoba, ali određene namirnice mogu je znatno pogoršati. Hrana koja iritira sluznicu, podstiče kiselinu ili dodatno isušuje grlo može produžiti neprijatnost i pojačati bol. Zato je važno znati šta treba izbegavati dok traje upala, kako bi oporavak bio brži i lakši.

Other

4 w. ago Ova kombinacija namirnica nije dobra za osobe sa hipertenzijom

Ovu kombinaciju mnogi vole, ipak nije za svakog, a naročito nije za osobe sa visokim krvnim pritiskom. Neke namirnice se bolje apsorbuju kada se jedu zajedno, poput kurkume sa crnim biberom ili kolagena uz hranu bogatu vitaminom C. Međutim, postoji i suprotna strana: određene kombinacije mogu biti izrazito nezdrave, posebno za osobe koje imaju hipertenziju […] Чланак Ova kombinacija namirnica nije dobra za osobe sa hipertenzijom се појављује прво на Vesti online.

Other