35 h. ago Yautía: beneficios y cómo incluirla en tu dieta de forma deliciosa  

La yautía es un alimento rico en nutrientes. Su consumo aporta fósforo, potasio, magnesio, pero además contiene vitaminas C, B y E. En el país, existen tres veriedades de yautía: blanca, amarilla y morada, también llamada pipiota, coco o malanga. Estas últimas son las más escasas y por ende, más costosas en el mercado. Según está documentado […] The post Yautía: beneficios y cómo incluirla en tu dieta de forma deliciosa   appeared first on Hoy Digital.

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4 d. ago Pollo a la plancha con limón y orégano: receta fácil y deliciosa

El pollo es un plato infalible en la cocina dominicana. Este delicioso alimento es muy nutritivo, aporta proteínas de alta calidad y es rico en vitaminas y minerales esenciales, como las del grupo B, fósforo, zinc y selenio. Además, su consumo contribuye a proteger contra ciertas enfermedades. A continuación, te compartimos la receta del pollo […] The post Pollo a la plancha con limón y orégano: receta fácil y deliciosa appeared first on Hoy Digital.

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9 d. ago Comer rico y sano: los reemplazos simples que transforman tu dieta sin sacrificar el sabor

Cada vez más personas buscan mejorar su alimentación sin tener que renunciar a los sabores que aman. La buena noticia es que no hace falta volverse chef ni contar calorías obsesivamente para lograrlo. Con pequeños cambios, es posible comer más saludable y seguir disfrutando tus platos favoritos. Entre los reemplazos más recomendados por nutricionistas están: […] The post Comer rico y sano: los reemplazos simples que transforman tu dieta sin sacrificar el sabor appeared first on Hoy Digital.

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1 week ago ¿Estreñimiento, fatiga o hambre constante? Estos 5 alimentos ricos en fibra pueden transformar tu dieta en 2025

En un contexto donde el estrés, el sedentarismo y la mala alimentación afectan la salud intestinal de millones de personas en América Latina, la fibra dietética se posiciona como una aliada silenciosa pero poderosa. No solo mejora la digestión, sino que también ayuda a controlar el colesterol, estabilizar el azúcar en sangre y prolongar la […] The post ¿Estreñimiento, fatiga o hambre constante? Estos 5 alimentos ricos en fibra pueden transformar tu dieta en 2025 appeared first on Hoy Digital.

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2 w. ago ¿Cuál es el fruto seco que combate la ansiedad y el insomnio?

Las almendras, reconocidas por su alto valor nutricional, se han consolidado como un alimento importante en el cuidado de la salud integral. Su perfil rico en nutrientes esenciales no solo contribuye al bienestar físico, sino que también tiene beneficios comprobados para el cerebro, el sueño y la salud mental. Son fuente importante de antioxidantes, vitaminas […] The post ¿Cuál es el fruto seco que combate la ansiedad y el insomnio? appeared first on El Día.

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2 w. ago Beneficios de la berenjena y 3 recetas fáciles para disfrutarla 

La berenjena es un alimento versátil y nutritivo que aporta múltiples beneficios para la salud. Rica en antioxidantes, fibra y vitaminas, es una excelente opción para incluir en una dieta equilibrada. Además, su bajo contenido calórico la convierte en un aliado para quienes buscan mantener un peso saludable. Beneficios de la berenjena Tres recetas fáciles […] The post Beneficios de la berenjena y 3 recetas fáciles para disfrutarla  appeared first on Hoy Digital.

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4 w. ago 5 frutas que te aportan un contenido sorprendentemente alto de proteínas

Pocas personas miran un maracuyá y piensan en proteína. Pero esta fruta caribeña -conocida en algunas partes de la región como parchita o chinola-, además de aportar valiosos nutrientes como vitaminas, minerales, antioxidantes, y sobre todo fibra, puede ser una de las inadvertidas herramientas más útiles a la hora de generar masa muscular. «La gente […] The post 5 frutas que te aportan un contenido sorprendentemente alto de proteínas appeared first on Hoy Digital.

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