2 h. ago Mogą zmienić oblicze menopauzy. Redukują uderzenia gorąca i polepszają sen

Menopauza to nie tylko fale gorąca fale i wahania nastroju – to okres głębokich przemian w organizmie kobiety. Spadek poziomu estrogenów, utrata masy mięśniowej i zwiększona kruchość kości stają się codziennością. Czy jednak istnieje sposób, by stawić czoła tym zmianom z energią i pewnością siebie? Odpowiedzią może być trening siłowy – nie tylko jako forma aktywności, ale także jako sprzymierzeniec w poprawie zdrowia i samopoczucia. Przyjrzyjmy się, jak ćwiczenia oporowe mogą zmienić oblicze menopauzy.

Other

3 h. ago Sąd zdecydował ws. aresztu Sebastiana M. Jaką podjął decyzję?

Z Dubaju trafił do polskiego aresztu i tam pozostanie. Sąd nie miał wątpliwości – Sebastian M. może próbować uciec przed odpowiedzialnością. Decyzja o areszcie została podtrzymana mimo sprzeciwu obrońcy.

Other

4 h. ago Wielki powrót do Polski. Z giganta do beniaminka Ekstraklasy

Pierwsza kolejka kolejnego sezonu Ekstraklasy wystartuje 18 lipca, więc kolejne kluby nie mają już na co czekać i poszukują wzmocnień. Wisła Płock nie jest tu wyjątkiem, jednak beniaminek najpierw zadbał także o odpowiednio doświadczone osoby w gabinetach. Jak donosi Tomasz Włodarczyk, dyrektorem klubu zostanie człowiek mocno związany z Legią Warszawa, który ostatnio pracował u greckiego potentata.

Other

8 h. ago 500 euro kary za niepoprawne zachowanie? Ryanair zaostrza swój regulamin

Nowe zasady w Ryanair mają na celu walkę z coraz częstszym problemem awantur na pokładach. Niesforni pasażerowie, głównie pod wpływem alkoholu lub innych substancji, od teraz muszą liczyć się z automatyczną karą finansową, a linia nie wyklucza dochodzenia dodatkowych roszczeń sądowych. To odpowiedź na rosnącą liczbę incydentów, zwłaszcza na trasach do wakacyjnych destynacji, takich jak Ibiza.

Other

9 h. ago Anita Lipnicka: Świat, pokręcony i nieprzewidywalny, wciąż będzie inspirował nowe pokolenia

Dzisiaj często wybitne rzeczy przepadają bez echa w odmętach tego nadmiaru tylko dlatego, że nie miały szczęścia być odpowiednio wyeksponowane - mówi Anita Lipnicka.

Other

10 h. ago Oto najmocniejszy głos ws. reprezentantów Polski. "Te same przegrywy"

Reprezentacja Polski przeżywa kolejny wielki kryzys wizeurnkowy, a na dodatek znów musi szukać selekcjonera, bowiem z pracy zrezygnował Michał Probierz. Czy jest osoba, która ma szansę zmienić oblicze kadry? W tym temacie głos zabrał Wojciech Kowalczyk. Były reprezentant nie zamierza ściągać odpowiedzialności z piłkarzy.

Other

20 h. ago Takich słów Djokovicia nikt się nie spodziewał. Chodzi o Federera i Nadala

Novak Djoković, Rafael Nadal i Roger Federer przez lata wspólnie rządzili męskim tenisem. Wygrali wszystko, co było do wygrania, a łącznie mają ponad 60 tytułów wielkoszlemowych. Nie ma uniwersalnej odpowiedzi na to, kto był najlepszy, ale Djoković nie ma wątpliwości, kto był najbardziej lubiany przez fanów. I nie był to on sam. W wywiadzie z byłym trenerem piłkarskim Slavenem Biliciem Serb wyznał, że zawsze czuł się przy Hiszpanie oraz Szwajcarze jak piąte koło u wozu.

Other

32 h. ago Jest reakcja Lewandowskiego. Powiedzieli mu, że Probierz zrezygnował

Michał Probierz zrezygnował w czwartek rano z funkcji selekcjonera polskiej kadry i wszyscy czekają teraz na reakcję Roberta Lewandowskiego. Napastnik popadł ostatnio w konflikt z trenerem i zapowiedział, że dla niego już w kadrze nie zagra. Do sieci wypłynęło nagranie, podczas którego poznaliśmy pierwszą odpowiedź napastnika reprezentacji na dymisję selekcjonera.

Other

61 h. ago Oto co zrobili piłkarze Probierza po meczu z Finlandią. Wstyd

Po porażce reprezentacji Polski z Finlandią 1:2 w kwalifikacjach do mistrzostw świata mieliśmy mnóstwo pytań do naszych kadrowiczów. Nie otrzymaliśmy jednak żadnej odpowiedzi. Dosłownie - żadnej.

Other

66 h. ago Finlandia – Polska 2:1. Odpowiedzialność Michała Probierza. To nie zły sen, to rzeczywistość

Finlandia – Polska 2:1. Odpowiedzialność Michała Probierza. To nie zły sen, to rzeczywistość  Polityka

Other

3 d. ago Wszechświat nie powstał w Wielkim Wybuchu? Naukowcy przedstawili nową teorię

Wielki Wybuch to najpopularniejsza teoria odpowiadająca na pytanie o początek wszechświata. A co, jeśli nie tak to wszystko się zaczęło? Nowe wyliczenia wskazują, że wszechświat mógł powstawać we wnętrzu czarnej dziury dzięki zjawisku odbicia (ang. bounce).

Other

3 d. ago Kraków wykonał pracę, autor tej recenzji – nie. Odpowiadamy OKO.press

Kraków wykonał pracę, autor tej recenzji – nie. Odpowiadamy OKO.press  Magiczny Kraków

Other

3 d. ago Prezydent reaguje na słowa Tuska. "Komuś nie pasuje wybór Polaków"

Mam wrażenie, że komuś wyraźnie nie pasuje wybór dokonany ostatnio przez Polaków - napisał Andrzej Duda w mediach społecznościowych. To odpowiedź na słowa Donalda Tuska, który mówił, że "nie wolno lekceważyć nawet jednego głosu". "Właśnie dlatego ostrzegam moich Rodaków, parafrazując starą wypowiedź Pana Premiera: Radzę Państwu – dobrze pilnujcie swoich oddanych w wyborach głosów! - skomentował prezydent.

Other

3 d. ago "Nie poddał się postępowaniu sprawdzającemu ABW". MSZ o Bartoszewskim

Wiceminister Władysław Teofil Bartoszewski nie występował o poświadczenie bezpieczeństwa, bo z dostępu do informacji niejawnych krajowych korzysta jako poseł - wyjaśnił rzecznik resortu Paweł Wroński. To odpowiedź na doniesienia mediów, że wiceminister MSZ nie ma poświadczenia bezpieczeństwa, które jest wydawane przez Agencję Bezpieczeństwa Wewnętrznego.

Other

3 d. ago Tak w Finlandii nazwali to, co zrobili Probierz i Lewandowski. Lepiej się nie dało

- Zwycięstwo postawiłoby Finów w dobrej sytuacji - mówi Sport.pl przed wtorkowym meczem z Polską dziennikarz fińskiej telewizji Yle Jussi Vainikka. Pytamy go również o reakcję z Finlandii na konflikt Roberta Lewandowskiego z Michałem Probierzem. I słyszymy odpowiedź, po której chyba nie da się lepiej tego konfliktu opisać.

Other

4 d. ago Michał Probierz ujawnia, co usłyszał od Lewandowskiego: "Odpowiedź Roberta była taka, że opaska kapitańska NIC NIE ZNACZY"

W poniedziałek 9 czerwca, tuż przed wtorkowym meczem Polska - Finlandia, odbyła się konferencja prasowa Michała Probierza. Oczywiście nie zabrakło tematu Roberta Lewandowskiego, który ogłosił, że nie zagra w reprezentacji Polski, dopóki nie zmieni się selekcjoner.

Other

4 d. ago Probierz: Odpowiedź Roberta była taka, że opaska kapitańska nic nie znaczy

- Po meczu z Mołdawią, po rozmowie z wieloma zawodnikami i sztabem miałem dzień do przemyślenia i podjęcia decyzji. Po tej analizie zadecydowałem o zmianie kapitana - powiedział Michał Probierz na konferencji prasowej. Selekcjoner reprezentacji Polski w taki sposób odniósł się do wielkiego zamieszania, które wybuchło po rezygnacji Roberta Lewandowskiego z dalszych występów w kadrze.

Other

4 d. ago Zareagował na wpis Dudy. Pisze o "wszczynaniu politycznej wojny"

Władysław Kosiniak-Kamysz podkreślił w mediach społecznościowych, że "tezy o sfałszowaniu wyborów są nieuzasadnione i nikt odpowiedzialny ich nie podnosi". Wcześniej alarmujący post na temat wyborów zamieścił Andrzej Duda.

Other

4 d. ago W Radiu Kraków o sprawie wpisu nauczycielki: „Hejt nie powinien być odpowiedzią na hejt”

W Radiu Kraków o sprawie wpisu nauczycielki: „Hejt nie powinien być odpowiedzią na hejt”  Bochnianin.pl

Other

4 d. ago Donald Tusk kluczy w sprawie marihuany. Trzy miesiące opóźnienia

Sejmowa Komisja ds. Petycji pyta premiera, dlaczego wciąż nie odpowiedział na jej dezyderat w sprawie liberalizacji prawa narkotykowego. Opóźnienie wynosi już niemal trzy miesiące, a nieoficjalnie mówi się, że Donald Tusk celowo gra na zwłokę.

Other