Слово «медитация» у многих вызывает ассоциации с чем-то эзотерическим или религиозным. На самом деле это простая и доступная каждому ментальная практика, тренировка ума, которая помогает улучшить внимание, снизить тревожность и повысить стрессоустойчивость. Что такое медитация, какой она бывает, может ли она навредить и как правильно медитировать — в материале «Газеты.Ru».