90 m. ago Poranny koktajl na płaski brzuch. Jeden składnik robi ogromną różnicę

Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych nie musi być trudne. Czasem wystarczy prosty napój, który nie tylko syci, ale też wspiera sylwetkę i poprawia samopoczucie. Zielony koktajl ze szpinakiem, bananem i awokado to prawdziwa bomba odżywcza, a w połączeniu z jednym niepozornym składnikiem działa jak naturalny sprzymierzeniec w walce o płaski brzuch. Pij go o poranku.

Other

2 h. ago Biegają na czterech i twierdzą, że to sport. Moda, czy cudowna aktywność?

Bieganie na czworakach z internetu przeniosło się na bieżnie i trawniki. Quadrobics, czyli ruch na czterech kończynach, zyskuje zwolenników, którzy widzą w nim naturalny trening siły i gibkości. Co na to nauka?

Other

8 h. ago To była masakra! Murański przyjmował cios za ciosem. Sędzia aż się zlitował

Jacek Murański zmasakrowany na gali Prime MMA 14! Niebywałe ile straszliwych, trafionych ciosów Krzysztofa Ryty przetrwał w tej walce. "Żołnierz" obijał swojego byłego kolegę niemiłosiernie, aż w końcu w II rundzie zlitował się sędzia. To był absolutny koszmar dla "Murana".

Other

10 h. ago “Płonąca trawa” przyćmi wszystkie rośliny. Posadź zamiast wrzosów

Mimo niższych temperatur i krótszych dni jesienią twój ogród wciąż może wyglądać pięknie i stylowo. I chociaż o tej porze roku królują wrzosy, warto posadzić oryginalne rośliny, które urozmaicą kompozycję na rabatach. Jedną z nich jest mało znana, ale idealna do uprawy w polskich warunkach kochia. Ze względu na swój wygląd bywa też nazywana letnim cyprysikiem. Latem tworzy urocze puchate kule, które jesienią wybarwiają się na intensywny czerwony kolor. Sprawdź, dlaczego warto mieć tę "płonącą trawę" w ogrodzie.

Other

11 h. ago Eliza Trybała przyznaje, że na zbliżającej się komunii jej córki dorośli będzie serwowany ALKOHOL: "Jesteśmy ROZRYWKOWĄ RODZINĄ"

Eliza Trybała szykuje się do Pierwszej Komunii Świętej młodszej córki. W jednym z wywiadów opowiedziała o przygotowaniach. Wyznała też, że jej osobiście nie przeszkadza alkohol na tej uroczystości. Podzielacie jej zdanie?

Other

11 h. ago Eliza Trybała przyznaje, że na zbliżającej się komunii jej córki dorosłym będzie serwowany ALKOHOL: "Jesteśmy ROZRYWKOWĄ RODZINĄ"

Eliza Trybała szykuje się do Pierwszej Komunii Świętej młodszej córki. W jednym z wywiadów opowiedziała o przygotowaniach. Wyznała też, że jej osobiście nie przeszkadza alkohol na tej uroczystości. Podzielacie jej zdanie?

Other

11 h. ago Zespół Świątek potwierdza! Polka podjęła decyzję po porażce z Paolini

Nie było pewne, czy Iga Świątek planuje jeszcze jakiekolwiek starty przed udziałem w WTA Finals w Rijadzie. Na rozkładzie jazdy WTA nie ma już żadnych "tysięczników", zostały jedynie turnieje rangi WTA 500 oraz WTA 250. Jak dowiedział się Aleksander Bernard ze Sport.pl, nasza najlepsza tenisistka podjęła już decyzję w tej sprawie.

Other

15 h. ago Niespodzianka w składzie na Litwę? "To tylko dywagacje dziennikarzy"

W obu wrześniowych meczach reprezentacji Polski Jan Urban decydował się na wystawienie tej samej podstawowej jedenastki. Trener wyraźnie polubił stabilizację i wydawało się, że bardzo podobny skład - zmieniony o kontuzjowanego Nicolę Zalewskiego, w miejsce którego szykowany jest Michał Skóraś - wybiegnie w spotkaniu z Litwą. Obecność Bartosza Kapustki na oficjalnej przedmeczowej konferencji zwiastowała jednak niespodziankę.

Other

17 h. ago Nowe mikrolasy w Gdańsku. Ponad 6,5 tysiąca drzew do końca jesieni

Nowe mikrolasy w Gdańsku. Ponad 6,5 tysiąca drzew do końca jesieni  Radio Gdańsk

Other

19 h. ago O tej budowie mówił cały Kraków, a gazety pisały: "Boże zmiłuj się nad nami, to jest dom pod kominami!"

O tej budowie mówił cały Kraków, a gazety pisały: "Boże zmiłuj się nad nami, to jest dom pod kominami!"  Architektura-murator

Other

19 h. ago Sensacja nie z tej ziemi! Djoković wylatuje, jego rywal przeszedł do historii!

Novak Djoković cierpiał, walczył z bólem, marudził, prosił o pomoc medyczną. Ileż razy widzieliśmy taki obrazek w jego karierze, a na koniec Serb i tak wygrywał mecz. Teraz Djoković miał wielkie problemy w półfinale turnieju w Szanghaju z rewelacyjnym kwalifikantem.

Other

20 h. ago Wielki talent Barcelony przepadł. Lewandowski zamknął mu drzwi

Pod koniec listopada dojdzie do meczu Chelsea z FC Barceloną w Lidze Mistrzów. Niewykluczone, że w angielskiej drużynie na murawie pojawi się wychowanek Katalończyków. Mowa o Marku Guiu. Hiszpan odszedł z Barcelony przed rokiem, a teraz dokładnie opowiedział o powodach tej decyzji. Okazuje się, że wpływ na nią miał m.in. Robert Lewandowski.

Other

21 h. ago Odszedł z Barcelony, teraz ujawnia prawdę. Powodem Lewandowski

W rozmowie ze stacją "Esport3" były piłkarz i wychowanek FC Barcelona Marc Guiu opowiedział o kulisach swojego odejścia z "Dumy Katalonii". Zawodnik nie ukrywał, że jednym z powodów tej decyzji była obecność Roberta Lewandowskiego, z którym to w rywalizacji o miejsce w składzie nie miał żadnych szans. Dodatkowo w tamtym czasie klub miał jeszcze jednego, nowo pozyskanego napastnika.

Other

21 h. ago Polak z debiutem w Interze w starciu z gigantem. Skończyło się na karnych

Klubowa piłka nożna, w związku z październikową przerwą reprezentacyjną, odeszła obecnie w odstawkę, jednakże nie znaczy to, że zespoły, których rozgrywki zostały przerwane, próżnują. Inter Mediolan rozegrał w piątek interesującyc sparing z Atletico Madryt i właśnie w tej potyczce szansę na debiut w seniorskiej ekipie "Nerazzurrich" otrzymał Iwo Kaczmarski. Polak zresztą przykuł uwagę swoją grą, a zwłaszcza jednym ze swych strzałów.

Other

23 h. ago Świetne wyniki, a tu nagle poważna kontuzja. Złe wieści z reprezentacji

Kontuzje są nieodłącznym elementem zgrupowań kadr narodowych. Kibice często mówią z przymrużeniem oka o tzw. wirusie FIFA, kiedy ich ulubieńcy doznają urazów podczas wyjazdów na reprezentacje. Pech nie ominął też naszej młodzieżowej drużyny. Selekcjoner musiał awaryjnie powołać zastępcę, a komunikat w tej sprawie pojawił się kilkanaście minut przed godziną 23:00.

Other

33 h. ago Wielka mistrzyni ogłasza sensacyjne wieści. To naprawdę koniec

Takiej wiadomości w październikową słotę nikt się nie spodziewał. Femke Bol, światowa gwiazda lekkoatletyki, zmienia konkurencję. Od przyszłego sezonu skupi się wyłącznie na dystansie 800 m. Do tej pory biegała ze znakomitym efektem na 400 m. Decyzję ogłosiła w mediach społecznościowych po konsultacji ze swoim obecnym trenerem, Laurentem Meuwlym.

Other

37 h. ago Tusk przeczekuje żądania Hołowni. "Bez nas tej koalicji nie ma"

Donald Tusk nie skorzystał z okazji, by przeciąć spekulacje i stwierdzić, czy powoła Katarzynę Pełczyńską-Nałęcz na wicepremiera, a jeśli tak, to kiedy. Szymon Hołownia z kolei nie mówi wprost, czy jest gotowy zerwać koalicję w przypadku braku awansu dla Pełczyńskiej-Nałęcz i czy bez nominacji nie odda marszałkowskiego fotela Włodzimierzowi Czarzastemu. Polityczny serial może trwać ponad miesiąc.

Other

39 h. ago W PiS chcą "uniknąć klapy"? Mamy głos z partii ws. manifestacji

Prezes PiS celowo obniża oczekiwania przed sobotnią demonstracją przeciwko paktowi migracyjnemu - po to, by ostatecznie zaskoczyć wysoką frekwencją. Politycy tej partii nieoficjalnie przyznają jednak, że obawiają się o liczbę uczestników. - Dostaliśmy przykaz z centrali, mamy robić wszystko, by nie było klapy - przyznaje nam jeden z posłów.

Other

40 h. ago Rosja wykorzystała odtajniony raport CIA. Stworzyli fałszywki o Bidenie

Joe Biden nie chciał, aby ujawniono dane wywiadowcze świadczące o rzekomej nielegalnej działalności jego syna na Ukrainie - wynika z odtajnionych dokumentów CIA. Sprawa dotyczy okresu, kiedy Biden był wiceprezydentem USA. Odtajniony raport wykorzystała Rosja, tworząc fałszywą narrację, że to Biden miał "sprowokować" wojnę na Ukrainie. - Ta notka ukazuje sam początek tej historii, kiedy temat korupcji na Ukrainie stał się także sprawą polityczną w USA - powiedział Peter Doran, ekspert waszyngtońskiego think tanku Foundation for Defense of Democracies.

Other

42 h. ago Rozpoznasz drzewo po jego liściu? Sprawdź, ile pamiętasz ze szkoły

Wielu z nas pamięta z czasów szkolnych zielniki. Grube zeszyty, w których starannie przyklejaliśmy i opisywaliśmy najróżniejsze liście, kwiatki, delikatne gałązki. Kto zbierze najwięcej? Komu uda się znaleźć coś, co nie wpadnie w ręce innych? Ta pozornie błaha rzecz uczyła dzieci szacunku do przyrody, oswajała z nią, jako częścią codzienności. Dziś obchodzimy Światowy Dzień Drzewa i z tej okazji przygotowaliśmy mały internetowy zielnik. Sprawdź, ile liści jesteś w stanie rozpoznać. Czy dużo zostało w pamięci z czasów szkolnych? Udanej zabawy!

Other