În era smartwatch-urilor și a dispozitivelor Fitbit, monitorizarea pașilor zilnici a devenit o obișnuință pentru mulți dintre noi. Iată impactul real pe care îl are numărul de pași asupra sănătății noastre, potrivit The Telegraph. Monitorizarea pașilor Potrivit statisticilor, inactivitatea fizică este responsabilă pentru unul din șase decese care ar putea fi prevenite. Monitorizarea pașilor ne […]
The article discusses the impact of daily steps on weight loss and overall health. It highlights that while 10,000 steps are often seen as ideal, this number originated from a marketing campaign rather than scientific research. Benefits begin at 2,000-3,000 steps, equivalent to about 1.5 km. Higher step counts offer additional health benefits, such as reducing the risk of dementia at 4,000 steps and improving mental health at 7,000 steps. The article suggests that 10,000 steps represent a long-term goal rather than a strict requirement.
