82 m. ago Mogą zmienić oblicze menopauzy. Redukują uderzenia gorąca i polepszają sen

Menopauza to nie tylko fale gorąca fale i wahania nastroju – to okres głębokich przemian w organizmie kobiety. Spadek poziomu estrogenów, utrata masy mięśniowej i zwiększona kruchość kości stają się codziennością. Czy jednak istnieje sposób, by stawić czoła tym zmianom z energią i pewnością siebie? Odpowiedzią może być trening siłowy – nie tylko jako forma aktywności, ale także jako sprzymierzeniec w poprawie zdrowia i samopoczucia. Przyjrzyjmy się, jak ćwiczenia oporowe mogą zmienić oblicze menopauzy.

Other

82 m. ago Wokół Lewandowskiego afera, a tu nagle takie wieści. Historyczny moment

Mistrzostwa Europy piłkarek to jedna z imprez, które powinny w okresie letnim szczególnie interesować polskich kibiców. A teraz doszła do nas kluczowa informacja - poznaliśmy ostateczny skład, w jakim Biało-Czerwone wystąpią w Szwajcarii. Z szerokiej listy, ogłoszonej w poprzednim tygodniu, wypadły cztery zawodniczki. Ale spokojnie - w talii Niny Patalon nie zabraknie żadnej z największych gwiazd.

Other

90 m. ago Izrael uderzył na Iran. Rosja potępia „atak na suwerenne państwo"

Ministerstwo Spraw Zagranicznych Rosji potępiło nocne ataki powietrzne Izraela na Iran jako „niesprowokowane” i „niedopuszczalne” i wezwało obie strony do powściągliwości w celu zapobieżenia dalszej eskalacji napięć na Bliskim Wschodzie.

Other

96 m. ago Kulisy ataku Izraela na Iran. "Czołowi dowódcy zwabieni na spotkanie"

Tuż przed atakiem na Iran Izrael zwabił czołowych dowódców irańskich sił powietrznych na spotkanie - informuje Fox News powołując się na przedstawiciela izraelskich sił bezpieczeństwa. Opóźniona reakcja na uderzenie miała sprawić, że było ono bardziej skutecznie, niż oczekiwano.

Other

1 hour ago Problemy Putina mogą być jeszcze większe? Wskazują sposób na finansowy cios w Moskwę

Gospodarka rosyjska wyraźnie spowalnia. Według wstępnych szacunków Rosstatu, PKB Rosji w pierwszym kwartale bieżącego roku wzrósł jedynie o 1,4 proc. w ujęciu rocznym. To znaczące wyhamowanie w porównaniu do oficjalnych danych za poprzedni rok, kiedy wzrost gospodarczy wyniósł 4,3 proc. A może być gorzej.

Other

2 h. ago Kreml w tarapatach po ataku Izraela na Iran? Ekspert o wstrzymaniu dostaw

- Jeśli Iran zostanie wciągnięty w wojnę, jest całkiem możliwe, że wpłynie to na dostawy (sprzętu wojskowego do Rosji - red.) - twierdzi Iwan Tymoczko. Ukraiński weteran odniósł się do możliwych konsekwencji dla Kremla po ataki izraelskiego wojska na Iran.

Other

3 h. ago Will Smith ponownie zaskoczył Polaków. Próbował mówić po polsku

Will Smith kilka dni temu po raz pierwszy odwiedził Polskę, a jego pobyt obfitował w zaskakujące spotkania i wydarzenia. Najpierw wziął udział w gali charytatywnej zorganizowanej przez polskich celebrytów, następnie spotkał się z byłym prezydentem, a także obejrzał występ zespołu ludowego oraz zwycięzców ostatniej edycji "Must Be The Music". Amerykański gwiazdor opuścił już Polskę, lecz w jego mediach społecznościowych pojawiła się kolejna gratka dla fanów z naszego kraju.

Other

5 h. ago Polak w Izraelu mówi, co się dzieje. "Ostatni moment przed uderzeniem"

Trzy godziny po tym, jak Izrael poinformował obywateli o ataku na Iran, mieszkańcy Tel Awiwu rzucili się w panice do sklepów po zapasy żywności. - Czekamy. Najgorsze jest to, że nie wiadomo, czego się spodziewać - mówi dla Wirtualnej Polski Kacper Ponichtera. Polak opowiada, jak wygląda teraz sytuacja w Izraelu.

Other

6 h. ago Izrael poprzedził atak na Iran nalotem dronów. Inspiracja ukraińską operacją „Pajęczyna”?

Izrael powtórzył ukraiński atak na Rosję sprzed kilku tygodni, wysyłając wcześniej ciężarówki i wystrzeliwując z nich drony-kamikadze - podało radio izraelskiej armii. Byłaby to wyraźna inspiracja ukraińską operacją „Pajęczyna”, w wyniku której zniszczono samoloty na lotniskach, położonych w głębi Rosji.

Other

8 h. ago Cygan gorzko o twórczości młodych artystów. "Nic z tego nie będzie"

Jacek Cygan jest jednym z najbardziej cenionych polskich tekściarzy. W najnowszym wywiadzie artysta wypowiedział się na temat wschodzących gwiazd muzyki. Nie gryzł się przy tym w język.

Other

8 h. ago Izrael zaatakował Iran. "Najważniejsze bezpieczeństwo Polaków"

W piątek nad ranem Izrael rozpoczął ataki na Iran, deklarując, że ich celem są obiekty nuklearne i wojskowe. Według irańskich mediów i urzędników, naloty dotknęły m.in. kluczowy zakład wzbogacania uranu w Natanz w środkowej części Iranu oraz obiekt w Parchin, gdzie według ekspertów prowadzone są badania nad bronią jądrową. - Najważniejsze jest bezpieczeństwo polskich obywateli na Bliskim Wschodzie - powiedziała w programie "Tłit" Wirtualnej Polski ministra Katarzyna Kotula (Lewica). Podkreśliła, że po wojnie w Ukrainie i kryzysie w Strefie Gazy, napięcia między Izraelem, a Iranem to kolejny konflikt, który wpływa na sytuację bezpieczeństwa na świecie. - Szef MSWiA Tomasz Siemoniak oraz szef MON Władysław Kosiniak-Kamysz będą w tej sprawie współpracować z premierem i informować o działaniach całego rządu - dodała. Kotula nie wykluczyła, że w sprawie ataku Izraela na Iran może się odbyć dodatkowe posiedzenie rządu. - Podejrzewam, że takie spotkanie może się odbyć. Rada Ministrów spoty...

Other

8 h. ago Rząd po ataku Izraela. Kluczowi ministrowie w kontakcie z Tuskiem

W piątek nad ranem Izrael rozpoczął ataki na Iran, deklarując, że ich celem są obiekty nuklearne i wojskowe. Według irańskich mediów i urzędników, naloty dotknęły m.in. kluczowy zakład wzbogacania uranu w Natanz w środkowej części Iranu oraz obiekt w Parchin, gdzie według ekspertów prowadzone są badania nad bronią jądrową. - Najważniejsze jest bezpieczeństwo polskich obywateli na Bliskim Wschodzie - powiedziała w programie "Tłit" Wirtualnej Polski ministra Katarzyna Kotula (Lewica). Podkreśliła, że po wojnie w Ukrainie i kryzysie w Strefie Gazy, napięcia między Izraelem a Iranem to kolejny konflikt, który wpływa na sytuację bezpieczeństwa na świecie. - Szef MSWiA Tomasz Siemoniak oraz szef MON Władysław Kosiniak-Kamysz będą w tej sprawie współpracować z premierem i informować o działaniach całego rządu - dodała. Kotula nie wykluczyła, że w sprawie ataku Izraela na Iran może się odbyć dodatkowe posiedzenie rządu. - Podejrzewam, że takie spotkanie może się odbyć. Jeśli będzie potrzeba...

Other

9 h. ago Nieprawdopodobne. Sensacyjne wieści ws. następcy Probierza. Z Rosji!

Reprezentacja Polski po złożeniu dymisji przez Michała Probierza została bez selekcjonera. Poszukiwania następcy 52-latka trwają, a wieści w tej sprawie napłynęły z Rosji. Tamtejszy portal championat.com wskazuje, kto ma objąć polską kadrę. To postać dobrze znana kibicom. "Jest jednym z głównych kandydatów" - czytamy.

Other

10 h. ago BPT Futures Kraków: Gromadowska i Adamek z awansem! Pięć polskich par w turnieju głównym!

BPT Futures Kraków: Gromadowska i Adamek z awansem! Pięć polskich par w turnieju głównym!  PZPS

Other

12 h. ago Wielkie uderzenie Izraela na Iran. "W samo serce programu nuklearnego"

Według pierwszych doniesień Izrael zaatakował główny irański zakład wzbogacania uranu w irańskim mieście Natanz, około 225 km na południe od Teheranu.

Other

15 h. ago Izrael zaatakował Iran. "Prewencyjna ofensywa". Celem zniszczenie programu jądrowego

Minister obrony Izraela Israel Kac poinformował, że jego kraj przeprowadza "uderzenia prewencyjne" przeciwko Iranowi. W Izraelu wprowadzono stan wyjątkowy.

Other

17 h. ago Holecka otrzymała nagrodę "Wolności Słowa". Radio Maryja również

Danuta Holecka oraz Radio Maryja zostały uhonorowane przez Stowarzyszenie Dziennikarzy Polskich. Holecka otrzymała "Nagrodę Główną Wolności Słowa", a Tadeusz Rydzyk, dyrektor Radia Maryja "Laur Stowarzyszenia Dziennikarzy Polskich".

Other

18 h. ago Zabawa się skończyła. Znany reprezentant kraju wreszcie aresztowany

Wygląda na to, że sprawiedliwość może wreszcie dosięgnąć Quincy'ego Promesa. Były reprezentant Holandii przez lata grał poza ojczyzną, by uniknąć ciążącego na nim wyroku wieloletniej kary więzienia za ciężkie przestępstwa. Przebywanie w Rosji skutecznie chroniło go przed ekstradycją. Jak donoszą holenderskie media, piłkarz został jednak aresztowany w Dubaju i pojawiła się szansa, że wróci w końcu do kraju odsiedzieć wyrok.

Other

21 h. ago Targi Polskich Marek w Forum Gdańsk. Moda, biżuteria i warsztaty rękodzieła

Targi Polskich Marek w Forum Gdańsk. Moda, biżuteria i warsztaty rękodzieła  Zawsze Pomorze

Other

22 h. ago Była 0:32, gdy nadeszły pilne wieści dla polskich siatkarzy. Lepiej być nie mogło

Polscy siatkarze wygrali swój drugi mecz w tegorocznej Lidze Narodów. Tym razem pokonali 3:1 Japończyków. To zwycięstwo dało im nieco zasilić swój dorobek punktowy w rankingu Międzynarodowej Federacji Piłki Siatkowej (FIVB). Pozostają jego liderem, a jeden z wyników ich rywali w zestawieniu jeszcze poprawił ich sytuację.

Other