81 m. ago Seniorze, do sałatki dodaj obowiązkowo. Wzmocni działanie warzyw

Warzywa – kluczowy składnik codziennej diety. Dostarczają błonnik, składniki mineralne, są źródłem witamin. Aby wzmocnić ich działanie, warto dodawać do nich oliwę z oliwek. Takie połączenie pozwoli lepiej przyswoić witaminy A, D, E i K, jak i wzbogacić posiłek w zdrowe tłuszcze.

Other

87 m. ago Wilfredo Leon wciąż czeka, karkołomne wyzwanie. Mistrz ma ogromny problem

Po tym, jak Mikołaj Sawicki został oskarżony o stosowanie niedozwolonych substancji i zawieszony, Bogdanka LUK Lublin stanęła przed karkołomnym wyzwaniem znalezienia jego następcy, który będzie tworzył parę przyjmujących z Wilfredo Leonem. Świeżo upieczony mistrz Polski ma ogromny problem, ponieważ większość zespołów zakończyła już kompletowanie składów, a to oznacza, że ciężko jest zakontraktować klasowego siatkarza.

Other

1 hour ago Dotyczy co trzeciego człowieka. Już wiedzą, jak jej zapobiegać

Dieta śródziemnomorska od lat uchodzi za jedną z najzdrowszych na świecie. Bogata w warzywa, owoce, ryby, oliwę z oliwek i pełnoziarniste produkty, a uboga w czerwone mięso, cukier i nabiał, wiązana jest z długowiecznością i niższym ryzykiem nowotworów. Teraz naukowcy odkryli jej kolejny jej atut: -ochronę przed metabolicznie uwarunkowaną stłuszczeniową chorobą wątroby (MASLD).

Other

2 h. ago Jak przygotować idealne, chrupiące i aromatyczne ogórki po kaszubsku?

Chrupiące, słodko‑kwaśne i pachnące latem – ogórki po kaszubsku to hit każdej spiżarni! Z dodatkiem papryki, cebuli, czosnku i aromatycznych przypraw tworzą prawdziwą eksplozję smaku. Naucz się przygotowywać je idealnie – krok po kroku, z radami i patentami.

Other

2 h. ago Niemcy wydali wyrok po decyzji Szczęsnego. W całym kraju wrze

"Przyszłość Ter Stegena zagrożona: Barca przedłużyła kontrakt ze Szczęsnym" - to jeden z nagłówków w niemieckich mediach po tym, jak FC Barcelona ogłosiła podpisanie nowej umowy z Wojciechem Szczęsnym. Nasi zachodni sąsiedzi skupili się na tym, jak to wpłynie na przyszłość 33-latka w klubie ze stolicy Katalonii.

Other

3 h. ago Tańsze paliwo dla seniorów. Niewielu wie jak skorzystać ze zniżki

Seniorzy mogą liczyć na tańsze tankowanie na wielu stacjach paliwowych w Polsce. Wystarczy okazać jeden dokument kasjerowi przed dokonaniem płatności. Niska świadomość przywilejów, które przysługują osobom starszym sprawia, że wiele z nich przepłaca i niepotrzebnie obciąża swój domowy budżet.

Other

3 h. ago Problemów migracji nie rozwiąże się restrykcyjnym, niesprawiedliwym prawem [Machińska]

Przestępczość w Polsce spada, udział cudzoziemców w przestępstwach jest dużo niższy niż Polaków dopuszczających się przestępstw. Ale tu nie o racjonalne argumenty chodzi. Migracje są wykorzystywane zarówno przez obóz rządzący, jak i opozycję.

Other

4 h. ago Nie musisz już drastycznie ścinać włosów. Oto patent na modę w każdym wieku

Choć przez wiele lat w popkulturze panowało przekonanie, że dojrzałe kobiety powinny obcinać włosy na krótko, dziś coraz częściej przełamujemy ten stereotyp. Współczesne podejście do dojrzałości w modzie i urodzie stawia na autentyczność, indywidualizm i elegancję. Dłuższe włosy – zarówno półdługie, jak i naprawdę długie – mogą być piękną ozdobą kobiety po pięćdziesiątce i stanowić manifest świadomego stylu. Najważniejsze jest, by fryzura była dopasowana do typu urody, stylu życia i kondycji włosów. Z klasą można nosić zarówno gładkie cięcia, jak i swobodne fale – wystarczy zadbać o kilka kluczowych elementów.

Other

9 h. ago Hiszpanie przecierają oczy. Lewandowski szykuje się do odejścia?

Robert Lewandowski przygotowuje się już do nadchodzącego, prawdopodobnie ostatniego sezonu w barwach FC Barcelony. Poza klubem rozważa również, co dalej z reprezentacją Polski. Nie ma żadnych wątpliwości, że następny selekcjoner przywróci go do drużyny, natomiast na jak długo? Tomasz Włodarczyk ujawnił w poniedziałek szczegóły. A na te wieści już zdążyły zareagować hiszpańskie media.

Other

10 h. ago Wrze po transferze Bułki do Arabii Saudyjskiej. Nagle padło: Lewandowski

- W Arabii Saudyjskiej bramki są takie same, jak w Europie - w taki sposób Jan Tomaszewski komentuje transfer Marcina Bułki do klubu Neom SC. W rozmowie z "Super Expressem" legenda reprezentacji Polski jednoznacznie ocenia decyzję podjętą przez 25-letniego bramkarza. I wspomina o Robercie Lewandowskim.

Other

10 h. ago Świątek się nie zatrzymuje. Miliony na koncie, kolejny rekord w Londynie

Iga Świątek wciąż nie znalazła swojej pogromczyni podczas tegorocznej edycji Wimbledonu. Polka w stolicy Wielkiej Brytanii idzie jak burza i w drodze do ćwierćfinału straciła zaledwie jednego seta. 7 lipca raszynianka pewnie pokonała Clarę Tauson. Po zwycięstwie nad Dunką podopieczna Wima Fissette'a już na pewno może spodziewać się rekordowej wypłaty. Do ojczyzny była liderka rankingu WTA wróci z co najmniej siedmiocyfrową kwotą na koncie.

Other

10 h. ago Szalony pomysł dziennikarza. Tak Szwed chciał przechytrzyć Polki

Reprezentacja Polski przygotowuje się do wtorkowego spotkania ze Szwecją (godz. 21). Oba zespoły próbują jak najwięcej ukryć przed przeciwniczkami, ale na pewien sposób podglądania Polek wpadł szwedzki dziennikarz. Wydaje się jednak, że sztab szkoleniowy naszych rywalek nie skorzystał z jego podpowiedzi.

Other

10 h. ago Niebezpieczne burze nie tylko w Polsce. Nagranie ze Słowacji

Niebezpieczne burze przechodzą nie tylko przez Polskę, ale też Słowację. W sieci pojawiło się nagranie, na którym widać, jak w Gelnicy silny wiatr zerwał dach jednego z budynków.

Other

11 h. ago Służby dostały "jasne wytyczne". Chodzi o tzw. patrole obywatelskie

- Policja i SG mają wytyczne, żeby w sprawie tzw. patroli obywatelskich działać twardo - powiedział szef MSWiA Tomasz Siemoniak, nawiązując działań "aktywistów" związanych z Robertem Bąkiewiczem. Jak podkreślił, od chwili wznowienia kontroli, przejścia graniczne stały się obiektami infrastruktury krytycznej, gdzie "osoby postronne nie mają dostępu".

Other

11 h. ago Usyk otwarcie ws. dalszej kariery. Nie żartował, to wtedy nastąpi koniec

Ołeksandr Usyk w lipcu po raz kolejny w karierze może stać się niekwestionowanym mistrzem świata wagi ciężkiej. Ukrainiec na legendarnym Wembley powalczy z Danielem Dubois i jeśli wygra, to na stałe zapisze się w historii boksu. Kibice zadają sobie jednak pytanie jak długo będzie on obecny w zawodowym sporcie. Obywatel naszych wschodnich sąsiadów już w tym roku wypowiedział się na temat końca kariery. Tuż przed konfrontacją z Brytyjczykiem pięściarz z Symferopolu ponownie zmierzył się z tym trudnym tematem.

Other

11 h. ago Skandal w ukraińskim wojsku. Bezużyteczne wyrzutnie trafiły do armii

Były szef jednego z departamentów Ministerstwa Obrony Ukrainy i dwóch szefów przedsiębiorstwa zbrojeniowego zostało oskarżonych o działania na niekorzyść armii. Jak przekazał Prokurator Generalny Ukrainy, chodzi o dostawy bezużytecznych przeciwpancernych systemów rakietowych o łącznej wartości 90 milionów hrywien.

Other

12 h. ago "Na herbatkę się nie umówili". Wyborcy oceniają spotkanie Hołowni z Kaczyńskim

Marszałek Sejmu Szymon Hołownia spotkał się w nocy z Jarosławem Kaczyńskim oraz Adamem Bielanem. Sytuacja wywołała wiele kontrowersji, nie tylko wśród polityków, ale i u wyborców. - Na herbatkę się nie umówili, tylko jakieś sprawy poważne załatwiali - mówi jedna z kobiet w rozmowie z Wirtualną Polską. - Uważam, że to był bardzo zły pomysł wizerunkowo. Szymon bardzo, bardzo dużo stracił. To było niepotrzebne i jeżeli trwa w koalicji to to było jakimś takim gestem, i wobec swoich członków partii, i wobec koalicjantów nie w porządku - uważa jeden z mężczyzn. - Powiem szczerze, jak myślę, to od razu mi się ciśnienie 220 podnosi - mówi jedna z wyborczyń. - Wydaje mi się, że cała koalicja jest zawiedziona i zdruzgotana - mówi jedna z kobiet. Inni wskazują, że dla wielu może to być znak, że obecna rządząca koalicja chyli się ku upadkowi.

Other

13 h. ago Jak przedstawiać teraz Tomasza Zimocha? "Poseł, dziennikarz, wielki miłośnik tenisa"

Jak przedstawiać teraz Tomasza Zimocha? "Poseł, dziennikarz, wielki miłośnik tenisa"  TVN24

Other

13 h. ago Ruszyła rosyjska ofensywa. Ukraińscy wojskowi o skali niespotykanej od lat

Rosyjskie jednostki rozpoczęły zmasowane ataki na kierunku zaporoskim. Jak informują analitycy, działania ofensywne podjęto jednocześnie na kilku kierunkach. - Nie widzieliśmy niczego podobnego od trzech lat - mówi ukraiński dowódca batalionu 65. samodzielnej brygady zmechanizowanej.

Other

13 h. ago Hiszpanie reagują po tym, co zrobił Szczęsny. "Nie ma licencji"

"Większa presja na Ter Stegena: Szczęsny do 2027 r." - to jeden z nagłówków z największych hiszpańskich dzienników sportowych po tym, jak Wojciech Szczęsny przedłużył kontrakt z FC Barceloną. Zwrócono także uwagę na to, że obecnie... Polak nie jest zarejestrowany w rozgrywkach La Liga.

Other