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Una buena higiene del sueño puede ser lo que nos esté faltando

Dormir no es un lujo, es una necesidad biológica tan esencial como alimentarse bien o mantenerse hidratado. La higiene del sueño se refiere a los hábitos y condiciones que favorecen un descanso adecuado y reparador. Lamentablemente, en el mundo actual, tendemos a sacrificar horas de sueño por trabajo, tecnología-pantallas, etc.,  sin saber que esto tiene […] The post Una buena higiene del sueño puede ser lo que nos esté faltando appeared first on Hoy Digital.


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