2 h. ago Mogą zmienić oblicze menopauzy. Redukują uderzenia gorąca i polepszają sen

Menopauza to nie tylko fale gorąca fale i wahania nastroju – to okres głębokich przemian w organizmie kobiety. Spadek poziomu estrogenów, utrata masy mięśniowej i zwiększona kruchość kości stają się codziennością. Czy jednak istnieje sposób, by stawić czoła tym zmianom z energią i pewnością siebie? Odpowiedzią może być trening siłowy – nie tylko jako forma aktywności, ale także jako sprzymierzeniec w poprawie zdrowia i samopoczucia. Przyjrzyjmy się, jak ćwiczenia oporowe mogą zmienić oblicze menopauzy.

Other

2 h. ago Dania zrywa z Microsoftem. Koniec dominacji giganta w Europie?

Dania jako pierwszy kraj w UE odcina się od Microsoftu. Rząd, Kopenhaga i Aarhus przechodzą na Linuxa i LibreOffice. W grze nie tylko rosnące koszty, ale i cyfrowa niezależność. Kto ma kontrolę nad danymi, ten ma władzę. Czy to początek większej zmiany w Europie?

Other

2 h. ago Izrael uderzył na Iran. Rosja potępia „atak na suwerenne państwo"

Ministerstwo Spraw Zagranicznych Rosji potępiło nocne ataki powietrzne Izraela na Iran jako „niesprowokowane” i „niedopuszczalne” i wezwało obie strony do powściągliwości w celu zapobieżenia dalszej eskalacji napięć na Bliskim Wschodzie.

Other

3 h. ago Kulesza nagle wyjechał z Polski. Tam będzie szukał selekcjonera?

Reprezentacja Polski od czwartku oficjalnie jest drużyną bez trenera po tym, jak dymisję złożył Michał Probierz, tymczasem Cezary Kulesza udał się w podróż do Stanów Zjednoczonych, gdzie odbędą się Klubowe Mistrzostwa Świata. Czy prezes PZPN nie ma teraz ważniejszej rzeczy na głowie, niż znalezienie nowego selekcjonera? Owszem, ale podczas KMŚ występuje zespół szkoleniowca, który jest poważnie brany pod uwagę jako następca Probierza. Mowa o Polaku.

Other

4 h. ago Zamyślona Agnieszka Włodarczyk wygina się na leżaku w neonowym stroju kąpielowym. Robi wrażenie?

Agnieszka Włodarczyk nie stroni od pokazywania prywatności w sieci. Teraz postanowiła pochwalić się figurą, publikując fotkę w kostiumie kąpielowym. Żona Roberta Karasia zapozowała na leżaku, a fani rozpływają się nad jej sylwetką.

Other

4 h. ago Poruszenie w ojczyźnie nowego trenera Legii. Tak mówią o polskim klubie

Legia Warszawa znalazła wreszcie nowego trenera, wybrała Edwarda Iordanescu, byłego selekcjonera Rumunii. Poszukiwania następcy Goncalo Feio trwały dość długo, dlatego panuje przekonanie, że Rumun nie był pierwszym wyborem Michała Żewłakowa. W Rumunii także jest poruszenie w związku z zatrudnieniem Iordanescu. - Będzie mu bardzo trudno - stwierdził Victor Piturca, selekcjoner rumuńskiej kadry w latach 2011-2014.

Other

5 h. ago Najpotężniejsza eksplozja w kosmosie od czasu Wielkiego Wybuchu

Naukowcy z NASA i ESA odkryli nowe zjawisko kosmiczne o przebiegu tak gwałtownym i potężnym, że może ono być drugim co do wielkości po Wielkim Wybuchu. Kosmiczne eksplozje energii o niezwykłej jasności zaobserwowano w trzech odległych galaktykach, w których centrach znajdują się supermasywne czarne dziury. Badacze sklasyfikowali już te ogromne rozbłyski jako ekstremalne transjenty nuklearne. Odkrycie wywołało poruszenie. Astronomowie nigdy wcześniej czegoś takiego nie widzieli.

Other

5 h. ago Jej przeboje podbiły serca wszystkich Polaków. "Nie dostała żadnej nagrody"

62. Krajowy Festiwal Polskiej Piosenki trwa w najlepsze, a do Opola przyjeżdżają najwięksi fani polskiej twórczości. Z Kasią Kowalską, która obchodzi dzisiaj, 13 czerwca, swoje 52 urodziny, Natalią Kukulską i Melą Koteluk porozmawialiśmy o tym, jak wspominają swój debiut. Co trzeba zrobić, aby zaistnieć? I jak pozostać prawdziwym oraz autentycznym w tym, co się robi?

Other

6 h. ago Włącz do diety. Najlepsze zioła na poskromienie wysokiego poziomu cukru

Zioła od wieków wykorzystywane są jako naturalne wsparcie zdrowia. Z ich właściwości korzystali nasi przodkowie, współcześnie także chętnie i z zaciekawieniem zerkamy w stronę naturalnej apteczki. W przypadku problemów z utrzymaniem prawidłowego poziomu cukru we krwi także mogą stanowić cenny dodatek do zdrowej diety i zaleconej przez lekarza kuracji. Jakie zioła sprawdzą się w tej roli najlepiej?

Other

7 h. ago Jako jedyny przeżył katastrofę samolotu w Indiach. Gdzie siedział?

W czwartek (12 czerwca) miała miejsce straszna katastrofa samolotu w Indiach. Boeing 787-8 Dreamliner leciał z Ahmadabadu do Londynu i rozbił się niedługo po starcie. Na pokładzie były 242 osoby, w tym 230 pasażerów i 12 członków załogi. Przeżyła tylko jedna. 40-latek cudem uniknął śmierci. Gdzie siedział na pokładzie i czy to faktycznie najbezpieczniejsze miejsce w samolocie?

Other

9 h. ago "TzG" szykuje rewolucję? Nie do wiary, z kim miałaby zatańczyć Kaczorowska

To może być sensacyjna zmiana w historii polskiego "Tańca z gwiazdami". Agnieszka Kaczorowska, która niedawno wróciła do programu po kilku latach przerwy, może stworzyć parę taneczną... z kobietą.

Other

9 h. ago Piechniczek wskazał faworyta na selekcjonera. Nie wahał się ani sekundy

Antoni Piechniczek został zapytany przez "Przegląd Sportowy", kto jego zdaniem powinien zostać następnym selekcjonerem. Człowiek, który w 1982 roku doprowadził Polskę do trzeciego miejsca mistrzostw świata, upatruje kandydata w swoim byłym podopiecznym. Piechniczek wypowiedział się także na temat możliwego powrotu Adama Nawałki. - Adama traktuję jako kandydata podwójnie mocnego - stwierdził.

Other

11 h. ago Reprezentant Polski na wylocie z klubu po siedmiu latach! Był kapitanem

Wielkimi krokami zbliża się letnie okno transferowe, a wraz z nim barwy klubowe zmienią niektórzy reprezentanci Polski. Wygląda na to, że jeden z doświadczonych obrońców wkrótce pożegna się z klubem, którego barwy reprezentował przez ostatnie siedem lat.

Other

12 h. ago Ależ wieści tuż przed Wimbledonem. A miał czelność krytykować Świątek

Nick Kyrgios nie weźmie udziału w tegorocznym Wimbledonie w żadnej roli. Kontrowersyjny Australijczyk musiał zrezygnować z gry z powodu kolejnej w karierze kontuzji. Wciąż mógł liczyć na to, że pojedzie do Anglii jako ekspert dla telewizji BBC. Jednak ta opcja też została wykluczona. Nadawca zrezygnował z jego usług, a powodem były protesty kibiców. Chodzi o sprawę związaną z przemocą wobec partnerki sprzed lat.

Other

12 h. ago Dumna z córki Monika Chwajoł chwali się jej sukcesem. "Patrzymy na Ciebie i nie możemy powstrzymać łez wzruszenia"

Monika Chwajoł w emocjonalnym wpisie na Instagramie podzieliła się wzruszającymi słowami skierowanymi do swojej córki, która właśnie zakończyła edukację szkolną i rozpoczyna nową drogę jako studentka. "Jesteśmy z Ciebie ogromnie dumni, Córeczko" - napisała.

Other

12 h. ago Skończyłaś 50. rok życia? Ten niepozorny napój odmłodzi organizm od środka!

Skończyłaś 50. rok życia? Maślanka może stać się twoim sprzymierzeńcem w walce o zdrowe jelita, mocne kości i lepsze samopoczucie. Zobacz, z czym ją pić, by podkręcić jej działanie i odkryj trzy pyszne, sezonowe propozycje, które pokochasz od pierwszego łyka!

Other

14 h. ago Kto stoi za „aplikacją Mateckiego”. Trop prowadzi na Islandię

Serwer aplikacji na Islandii, w tle PiS jako administrator strony Ruchu Ochrony Wyborów – gdzie zaprowadziło nas śledztwo po akcji o „kontroli wyborów”.

Other

22 h. ago Jako jedyny przeżył katastrofę lotniczą. "Zadzwonił do domu"

Ocalałym z katastrofy lotniczej na zachodzie Indii jest obywatel Wielkiej Brytanii, Vishwashkumara Ramesha - podało BBC. Mężczyznę udało się zidentyfikować, ponieważ przed lotem udostępnił swoją kartę pokładową, na której widniało jego imię i nazwisko oraz numer miejsca. Jak podają służby, ocalały jest w szpitalu i skontaktował się z rodziną. Nie wie jednak co stało się z jego bratem, który również leciał tym samolotem do Londynu.

Other

22 h. ago Jako jedyny przeżył katastrofę w Indiach. "Zadzwonił do domu"

Ocalałym z katastrofy lotniczej na zachodzie Indii jest obywatel Wielkiej Brytanii, Vishwashkumara Ramesha - podało BBC. Mężczyznę udało się zidentyfikować, ponieważ przed lotem udostępnił swoją kartę pokładową, na której widniało jego imię i nazwisko oraz numer miejsca. Jak podają służby, ocalały jest w szpitalu i skontaktował się z rodziną. Nie wie jednak co stało się z jego bratem, który również leciał tym samolotem do Londynu.

Other

23 h. ago Wystarczyło kilka słów. W Anglii wrze po prezentacji nowego gwiazdora Realu

Stało się! Trent Alexander-Arnold został zaprezentowany jako nowy zawodnik Realu Madryt. W trakcie ceremonii zdecydował się na wyjątkowy gest. W związku z tym w Hiszpanii zapanowała euforia, ale w Anglii mocno zawrzało. Kibice Liverpoolu poczuli się... zdradzeni. Co ich tak rozwścieczyło?

Other