Медики напоминают, что для устойчивого сброса веса следует практиковать не дефицит калорий, а придерживаться сбалансированного рациона питания, а голодание, напротив, может привести к обратному результату
Волгоградские врачи рекомендуют для безопасного похудения придерживаться сбалансированного питания вместо дефицита калорий и голодания, которые могут привести к негативным последствиям. При первых симптомах ожирения следует обращаться к диетологу. Женщинам рекомендуется потреблять 1600-1800 ккал в сутки, мужчинам - 2000-2500 ккал.
