5 ч. назад Теплый свет и физические нагрузки: как засыпать легче и быстрее

Врач Татьяна Шаповаленко и диетолог Эльвира Фесенко рассказали о правиле «10−3−2−1», которое может помочь избавиться от проблем со сном. За 10 часов до сна необходимо отказаться от кофеиносодержащих напитков, за три часа — от еды, за два часа — прекратить заниматься рабочими делами, а за час — перестать использовать телефон. Какие еще способы могут помочь легче и быстрее заснуть, «Вечерняя Москва» узнала у врача отделения медицины сна Алены Гавриловой.

Наука

29 ч. назад Врач Шаповаленко рассказала петербуржцам, как ускорить засыпание

Врач Татьяна Шаповаленко поделилась простой техникой, которая помогает быстрее заснуть. Методика «10-3-2-1» включает несколько важных ограничений перед сном. Об этом она сообщила в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».

Наука

30 ч. назад Психолог рассказала петербуржцам о нюансах отношений среди «позднецветущих»

Интернет-сообщество всё чаще обращает внимание на трудности тех, кому за 30 и кто до сих пор не имел романического опыта, несмотря на значительный возраст. Для обозначения таких людей в сети появилось особое обозначение — late bloomers («позднецветущие»). Редакция 360.ru поговорила с психологом о проблемах, с которыми сталкиваются представители данной группы, и возможных путях выхода из замкнутого круга одиночества.

Наука

4 дн. назад Петербуржцам рассказали, что заработать на ключевой ставке можно при капитале

Руководитель направления сберегательных и инвестиционных продуктов Ингосстрах Банка Вадим Копылов рассказал о способах увеличения заработка в условиях высокой ключевой ставки. Сделать это получится при достаточном капитале на первоначальном этапе.

Общество

4 дн. назад Петербуржцам рассказали, как обезопасить детей на летних каникулах

С окончанием учебного года у многих родителей возникает закономерная тревога: как уберечь ребенка во время летних каникул, особенно если он остается в городе. Успокоить мам и пап поспешили в РИАМО.

Разное

7 дн. назад Петербуржцам рассказали, что нечищеные зубы вызывают риск инфаркта и аритмии

Учёные обнаружили, что обычные бактерии из полости рта могут проникать в кровоток и провоцировать воспалительные процессы. Всё это в дальнейшем вызывает такие серьёзные заболевания, как аритмия и инфаркт миокарда. Об этом рассказали argumenti.ru.

Разное

7 дн. назад Аршавин назвал главное событие в истории отечественного футбола

Заместитель председателя правления «Зенита» Андрей Аршавин рассказал, почему победа петербуржцев в Кубке УЕФА — не главное достижение в российском футболе.

Культура

2 недель назад Сколько алкоголя допустимо пить, рассказали петербуржцам православные священники

Священники православной церкви разъяснили жителям Северной столицы отношение к употреблению алкоголя. Упоминания о вине содержатся в Ветхом Завете и письмах апостолов. Оно использовалось и во время трапез Иисуса Христа вместе с учениками.

Общество

3 недель назад Эксперт рассказал петербуржцам, кому банки с июля будут меньше давать кредитов

С 1 июля российским банкам рекомендовано ужесточить условия выдачи ипотеки и автокредитов гражданам с высоким уровнем долгового бремени. Это решение разъяснил финансовый аналитик Андрей Бархота изданию 360.ru.

Общество

3 недель назад Петербуржцам рассказали о праздничных мероприятиях ко Дню Победы

До одного из важнейших праздников страны — 80-летия Победы в Великой Отечественной войне — остается всего несколько дней. Петербург начал подготовку к этому знаменательному событию задолго до наступления юбилейной даты. Программу мероприятий с 7 по 12 мая опубликовали в соцсетях Правительства Северной столицы.

Спорт

4 недель назад Петербуржцам рассказали о правильной экипировке для летних пробежек

Перед началом беговых тренировок важно правильно подготовиться. Один из ключевых моментов — выбор экипировки. Об этом «МК в Питере» рассказал Дмитрий Саранцев, PRO-эксперт Спортмастер PRO.

Разное