6 ч. назад Как научиться высыпаться, чтобы утром чуствовать себя бодрым

Хроническое недосыпание беспокоит многих. И не каждому по силам преодолеть бессонницу. Если хотите каждую ночь хорошо высыпаться, а утром чувствовать себя бодрыми, следует соблюдать несколько правил. Gazeta.ua расскажет о пяти проверенных вариантах, как наладить сон. Не ешьте перед сном Ваш последний прием пищи должен быть за два-три часа до сна. Вечером вообще не стоит перегружать свой желудок тяжелой едой. Лучше, если вы съедите на ужин овощи, фрукты или кисломолочные продукты. Ложитесь спать раньше Если вы хотите выспаться и извлечь максимальную пользу от сна, ложитесь спать не позже, чем в 22-23 часа. Это полезное время для сна и отдыха организма. Именно в это время 1 час сна приравнивается к двум. Лучший и самый полезный сон с 22 часов и до 5 часов. Все, что вы хотели доделать вечером, делайте с утра, встав рано утром. Не пейте алкоголь Некоторые любят выпить перед сном алкоголь. Он действительно помогает быстрее заснуть, вот только сон это будет не здоров, утром вы точно просн...

Разное

7 ч. назад Усик попал в рейтинг самых богатых боксеров: сколько он заработал

Александр Усик продолжает оставаться одним из самых успешных боксёров современности. За свою карьеру он провёл 23 поединка и не потерпел ни одного поражения. Такие достижения принесли ему не только чемпионские титулы, но и немалое состояние. GiveMeSport пишет, что Усик попал в десятку самых богатых боксёров мира за всю историю. Украинец занимает шестое место, а его капитал оценивается в $165 млн. Лидером этого рейтинга стал Флойд Мейвезер-младший из США. Его состояние составляет $400 млн. Состояние самых богатых боксёров мира в долларах США: Флойд Мейвезер-младший (США) - 400 млн Джордж Форман (США) - 300 млн Сауль Альварес (Мексика) - 250 млн Мэнни Пакьяо (Филиппины) - 220 млн Оскар Де Ла Хойя (США) - 200 млн Александр Усик (Украина) - 165 млн Тайсон Фьюри (Великобритания) - 146 млн Леннокс Льюис (Великобритания) - 120 млн Шугар Рэй Леонард (США) - 120 млн Джейк Пол (США) - 100 млн. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Усик намекнул на бой с известным блогером Последний соперник Усика, Тайсон Фьюри, рас...

Спорт

8 ч. назад Море слез и цветов: в Кривом Роге попрощались с пятью погибшими в результате ракетного удара

В Кривом Роге 7 апреля попрощались с пятью погибшими в результате российского ракетного удара, который произошел 4 апреля. Среди погибших - четверо детей и женщина, рассказывает "Суспильне". На прощание пришли родные, друзья и жители города, чтобы почтить память 10-летнего Германа Трипольца, 56-летней Виктории Головко, 15-летних Алины Куценко и Даниила Никитского, а также 7-летнего Радислава Яцко. Герман, как сообщила его крестная Инна, получил смертельное ранение во время ракетного удара по детской площадке. Он был на качелях, когда произошел взрыв, и хотя ребенка доставили в больницу, мальчик умер через несколько часов. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 20 оборванных жизней: Кривой Рог оплакивает жертв ракетного обстрела Алина и Даниил были влюбленной парой, и в тот день после школы встретились на свидание. Они погибли вместе, когда российская ракета попала во двор, где они держались за руки. Алина была единственным ребенком в семье. В день ракетного удара в сети было видео, на котором мама с папой ...

События

8 ч. назад Украинский актер признался, готов ли он воевать после получения повестки

Звезда украинского кино считает, что каждый мужчина должен быть готов к службе, ведь война, по его мнению, продлится еще долго.

Культура

9 ч. назад Два варианта: Хргович после победы над Джойсом выбирает соперников

Хргович выбирает следующего соперника после победы над Джойсом. Это может быть Уайт или Итаума.

Спорт

9 ч. назад ЕС сказал, при каких условиях может ослабить санкции против России

Европейский Союз рассматривает санкции против России как мощный инструмент давления, и их ослабление возможно только в случае достижения стабильного мира между РФ и Украиной. Об этом в интервью Bloomberg TV заявил главный представитель ЕС по санкциям Дэвид О'Салливан. Он подчеркнул, что требования России о снятии санкций для начала перемирия с Украиной не были обсуждены с США. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Келлог сказал, как максимально усилить санкции против России О'Салливан отметил, что ЕС считает санкции важным рычагом давления в переговорах с Россией, который следует использовать осмотрительно и постепенно, и только в контексте достижения настоящего и стабильного мира. Соединенные Штаты рассматривают возможность отмены части антироссийских санкций. Санкции могут быть сняты в обмен на перемирие в Черном море.

Экономика

10 ч. назад Восстановление работы ЗАЭС после возвращения под контроль Украины займет два года

После возвращения Запорожской атомной электростанции под контроль Украины ее перезапуск займет около двух лет. Об этом заявил и.о. председателя правления НАЭК "Энергоатом" Петр Котин в интервью The Guardian. По словам Котина, возобновление работы ЗАЭС под российским контролем может быть опасным, а для ее запуска в условиях мирного времени Украине понадобится до двух лет после восстановления контроля. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Перезапустить реакторы оккупированной ЗАЭС невозможно Существуют серьезные проблемы, которые затрудняют восстановление работы станции, в частности дефицит охлаждающей воды, нехватка квалифицированного персонала и проблемы с внешним электроснабжением. Котин отметил, что "Энергоатом" готов к перезапуску ЗАЭС, однако для этого необходимо устранить российские войска с территории станции, разминировать ее и демилитаризовать. Кроме того, станция сможет вернуться в эксплуатацию только после выполнения 27 программ безопасности, согласованных с украинским ядерным регулятором, вклю...

Наука

11 ч. назад ЕС рассматривает варианты для украинцев после 2026 года: новые статусы или возвращение домой

Европейская комиссия пока не приняла решение о продлении статуса временной защиты для украинцев после марта 2026 года. Но размышляет о возможности предоставления им других статусов для продолжения пребывания на территории Евросоюза, сообщил представитель Европейской комиссии Маркус Ламмерт на брифинге в Брюсселе, передает "Европейской правды". По его словам, пока не принято решение о продлении или не продлении временной защиты для украинцев после марта 2026 года, и этот вопрос будет решаться совместно с украинскими властями и представителями государств ЕС. "В прошлом году мы продлили срок действия временной защиты до марта 2026 года. Это продление дает предсказуемость и правовую определенность как для украинцев, так и для государств-членов. Теперь нам предстоит рассмотреть вместе с Украиной возможные варианты и шаги на будущее. Мы будем сотрудничать с украинскими властями и властями стран-членов ЕС в их выборе", - подчеркнул Ламмерт. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Германия перестала быть лидером по...

Наука

12 ч. назад В ЕС рассматривают изменение статуса для украинских беженцев

Европейская комиссия пока еще не приняла конкретного решения, но рассматривает возможность предоставления украинцам других статусов.

Разное

13 ч. назад 20 оборванных жизней: Кривой Рог оплакивает жертв ракетного обстрела

В Кривом Роге продолжается траур по жертвам ракетного удара 4 апреля, когда российская ракета попала недалеко от детской площадки. В течение нескольких дней здесь отдают последний долг уважения невинным жертвам агрессии России. Глава Совета обороны Кривого Рога Александр Вилкул обнародовал полный список погибших в результате этой атаки. "20 имен. 20 оборванных жизней нашей большой семьи... Наш город потерял своих детей, родителей, родных. Боль этих семей - наша общая боль", - отметил Вилкул. Среди погибших девять детей. Ранее ООН признал удар по Кривому Рогу самым смертоносным для детей за всю полномасштабную войну. "Тимофей, 3 года - его счастливый смех заглушил взрыв. Арина, 7 лет - не станет врачом. Герман, 9 лет - не напишет книгу", - пишет Вилкул. Список жертв российской атаки 4 апреля в Кривом Роге: Дети: - Тимофей (3 года) - Арина (7 лет) - Радислав (7 лет) - Герман (9 лет) - Алина (15 лет) - Даниил (15 лет) - Никита (15 лет) - Константин (16 лет) - Никита (17 лет) ЧИТАЙТЕ ТА...

События

13 ч. назад Двадцать оборванных жизней: Кривой Рог оплакивает жертв ракетного обстрела

В Кривом Роге продолжается траур по жертвам ракетного удара 4 апреля, когда российская ракета попала недалеко от детской площадки. В течение нескольких дней здесь отдают последний долг уважения невинным жертвам агрессии России. Глава Совета обороны Кривого Рога Александр Вилкул обнародовал полный список погибших в результате этой атаки. "Двадцать имен. Двадцать оборванных жизней нашей большой семьи... Наш город потерял своих детей, родителей, родных. Боль этих семей - наша общая боль", - отметил Вилкул. Среди погибших 9 детей. Ранее ООН признал удар по Кривому Рогу самым смертоносным для детей за всю полномасштабную войну. "Тимофей, 3 года - его счастливый смех заглушил взрыв. Арина, 7 лет - не станет врачом. Герман, 9 лет - не напишет книгу", - пишет Вилкул. Список жертв российской атаки 4 апреля в Кривом Роге: Дети: - Тимофей (3 года) - Арина (7 лет) - Радислав (7 лет) - Герман (9 лет) - Алина (15 лет) - Даниил (15 лет) - Никита (15 лет) - Константин (16 лет) - Никита (17 лет) ЧИТ...

События

13 ч. назад США не будут вести переговоры с Европой об изменении тарифов, если она "не будет платить много денег ежегодно"

США не будут вести переговоры с Европой об изменении тарифов, если она "не будет платить много денег ежегодно". Об этом заявил президент США Дональд Трамп в комментарии журналистам на борту самолета Air Force One, передает The Guardian. Соединенные Штаты не могут терять $1,9 триллиона в торговле. Мы не можем этого позволить, особенно тратя большие средства на НАТО, чтобы защищать европейские страны. Мы прикрываем их военно, а при этом несем торговый ущерб", - заявил он. Трамп отметил, что Европа хочет сесть за стол переговоров, но, по его словам, этого не будет, "пока они не начнут платить нам много денег каждый год - сначала за настоящее, но также и за прошлое, потому что они забрали много нашего богатства, и мы больше этого не позволим". Президент США еще раз повторил нарратив относительно того, что Европа "очень, очень плохо себя вела" с США и, мол, "обманула наших лидеров". ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сделка США с Китаем по TikTok сорвалась из-за пошлин Трампа "Вы знаете, Европа также имеет ...

Политика

17 ч. назад США полностью привержены НАТО и не собираются прекращать поддержку Альянса

США остаются полностью преданными НАТО и не намерены прекращать свою поддержку Североатлантического союза. Об этом в интервью CBS News заявил генеральный секретарь НАТО Марк Рютте. Он подчеркнул, что в настоящее время в США нет намерений сокращать свое военное присутствие в Европе. Однако Рютте отметил, что в США есть другие театры военных действий, которыми также следует заниматься, в частности в Индо-Тихоокеанском регионе. "Соглашение, которое у нас есть, состоит в том, чтобы мы могли действительно это компенсировать, выделить время, делать это шаг за шагом, потому что это важно, потому что это касается совместной обороны и условий территории НАТО", - отметил он. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Путин должен сделать больше для прекращения войны в Украине - Рютте Рютте также прокомментировал высказывания лидеров Германии, Польши и Франции, которые выражали обеспокоенность необходимостью расширения ядерного зонтика, опасаясь, что Америка может уменьшить свою преданность их обороне. Генсек НАТО отмети...

Политика

17 ч. назад Бессент рассказал, как Трамп планировал использовать соглашение о полезных ископаемых с Украиной

Президент США Дональд Трамп намерен использовать соглашение о полезных ископаемых с Украиной как средство для привлечения России к переговорам. Однако реализация этого плана потерпела неудачу. Об этом заявил министр финансов США Скотт Бессент в интервью американскому пропагандисту Такеру Карлсону. Бессент рассказал, что после заключения соглашения Трамп планировал обратиться к российскому руководству, заявив, что США поддерживают Украину "в экономическом контексте". По словам американского министра, это могло стать стимулом для Москвы сесть за стол переговоров. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зеленский сорвал подписание соглашения о недрах - заявление Бессента Он считает, что воплощение этого плана было сорвано. В то же время, он уверен, что ситуацию еще можно исправить. "Это не был хищнический контракт в китайском стиле - когда вы отдаете шахты или порт в обмен на кредит, который все равно не сможете вернуть. Это могло бы быть настоящим экономическим партнерством", - сказал Бессент о соглашении с У...

Общество

19 ч. назад Трамп объяснил, почему приостановилась сделка с Китаем по TikTok

Если бы я немного снизил тарифы, они утвердили бы это соглашение за 15 минут, заверил американский лидер.

Технологии

23 ч. назад В МИД Польши напомнили, что целью РФ является дальнейшая война, а не мир

Польша осудила очередные удары по Украине. Последние действия России в Украине свидетельствуют, что ее цель - дальнейшая война, а не мир, заявило МИД Польши в соцсети X, реагируя на последние обстрелы России. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Масштабные разрушения, пожары и раненые: показали последствия баллистического удара по Киеву "Польша решительно осуждает очередные российские бомбардировки Украины. Россия должна быть привлечена к ответственности за гибель жителей Украины и разрушение гражданской инфраструктуры", - говорится в сообщении. Вечером 4 апреля россияне ударили баллистической ракетой по Кривому Рогу. Было попадание вблизи детской площадки. Жертвами атаки стали 20 человек, в том числе девять детей. 75 пострадавших. 19 человек остаются в тяжелом состоянии, четверо из них - дети. Через несколько часов оккупанты атаковали Кривой Рог ударными БпЛА. Погиб один человек, еще семеро получили ранения.

Политика

25 ч. назад Германия перестала быть лидером по предоставлению убежища для беженцев

Германия больше не является лидером Европейского Союза по количеству ходатайств о предоставлении убежища. Лидерами для беженцев стали Испания и Франция, сообщает DW, ссылаясь на доклад Европейской комиссии о ситуации в сфере миграции в ЕС и третьих странах. В Германии приют чаще всего спрашивали граждане Сирии, Афганистана и Турции. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чехия получила вдвое больше от украинских беженцев, чем потратила на соцпомощь Больше всего просителей убежища в Евросоюз прибыли из Венесуэлы (25 375), количество заявлений от граждан этой страны выросло на 44%. За венесуэльцами следуют беженцы из Афганистана и Сирии. Сирийцы, колумбийцы и турки подавали гораздо меньше просьб об убежище, чем год назад. Всего в ЕС, Швейцарии и Норвегии в первом квартале обратилось с просьбой о предоставлении убежища 210 641 человек - на 19% меньше, чем годом ранее. По состоянию на 31 января 2025 под временной защитой в странах ЕС находится 4,3 млн украинцев. Однако в ряде государств, включая Данию, Францию...

Политика

30 ч. назад Три варианта, как правильно отказывать и не чувствовать себя виноватым

Хорошо, когда кто-то просит помощи и есть возможность поддержать человека. Но когда ее нет, возникает чувство вины. Отказывать, как и принимать отказы сложные задачи, которые вызывают неприятные эмоции. Чтобы обе стороны диалога чувствовали себя комфортно после отказа, воспользуйтесь любым из следующих способов сказать "Нет!", пишет pixelinform. Предложите альтернативу Пожалуй, самый простой способ отказать отвергнуть предложение, но предложить "утешительный приз". Есть нюансы: ваш ответ действительно должен быть полезным для того человека только так вы не будете чувствовать вину. Подключите эмпатию Даже если вы не можете ничего сделать в ответ на запрос, продемонстрируйте человеку, что вы действительно его услышали и поняли. Пожалуй, стоит подтвердить, что ваш собеседник прилагает все возможные усилия или что ему выпала на самом деле сложная задача. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три пагубные привычки, которые отравляют жизнь и отталкивают людей Ссылайтесь на что-то объективное Как причину отказа ...

Разное

30 ч. назад 14 откровенных мыслей, по которым женщины понимают, что начали стареть

Иногда тяжело женщинам скрыть свой настоящий возраст. Его выдает внутреннее состояние. Конечно, можно настроить себя на сплошной позитив и забыть естественный процесс старения. Некоторые привычки невольно заставляют напоминать женщинам, что уже давно не молоды, пишет ukr.media. Расскажем об откровенных мнениях женщин, по которым они понимают, что перешли к "осеннему" этапу жизни. "Моя подруга живет на пятом этаже. Раньше я любила забегать к ней на чай, а теперь все реже и реже захожу, к себе ее зову, на второй". "Дожили. У меня появилась любимая аптека". "Поняла, что старею, когда блины и пирожки стали выходить все лучше и лучше". "Полный отказ от компромиссов. Теперь все должны делать только то, что я скажу". "Перестали глаза останавливаться на мужчинах. Иду по улице и понимаю, что никто не нравится. Очень жаль. Мне хотя бы собеседника найти интересного, прогуляться в театр и кино, в кафе посидеть. Но таких не вижу. Вижу не стриженых, заброшенных, которые живут на маленькую пенсию"...

Разное

31 ч. назад Министр обороны Польши предупредил об обострении ситуации на границе с Беларусью

Обострилась ситуация на границе Польши и Беларуси. Агрессивные мигранты пытаются попасть в Польшу, сообщил министр обороны Польши Владислав Косиняк Камыш, передает Polsat News. Он рассказал, что мигранты бросают камни, ветки, а также используют болгарки, пытаясь прорваться через барьер. В ночь с пятницы на субботу были зафиксированы сотни попыток нелегально попасть в Польшу. Министр считает, что активизация таких действий "направлена на то, чтобы ослабить Европу и Польшу". ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Польша усиливает границу с Беларусью "Это направлено на атаку на Польшу, а не на попытки найти убежище. Это, наверное, уже, надеюсь, всем понятно, и нельзя помогать в такой процедуре в незаконном пересечении государственной границы. Это нарушение закона, пересечение границы нелегальным способом", - подытожил Косиняк-Камыш. Более 300 нелегальных мигрантов в течение двух суток пытались незаконно пересечь польско-белорусскую границу. В результате агрессивных действий нелегалов двое польских военнослужа...

Общество