home Все Новости open_in_new Подробнее

Еда долгожителей: какую зелень регулярно едят жители "голубых зон"

Обогатить свой рацион следует листовой зеленью. Именно она оказывает влияние на продолжительность жизни. К такому выводу пришли исследователи "голубых зон", где люди живут дольше всего и раскрыли свой секрет долголетия. Как оказалось, каждый день в их рационе есть листовая зелень, пишет Blue Zone. Исследователь Дэн Бюттнер рассказал, что диета "голубая зона" - это растительный режим, который сосредотачивается на цельных, необработанных, насыщенных питательными веществами и клетчаткой продуктах. Базируется на пищевых повадках регионов, где люди живут больше других и не болеют. Жители голубых зон имеют легкий доступ к свежим местным фруктам и овощам, как правило, органическим и не содержащим пестицидов. В результате исследования обнаружили, что листовая зелень является лучшей пищей для продолжительной жизни. Сюда относится шпинат, капуста, свекла и мангольд. Исследования показали, что люди среднего возраста, потреблявшие чашку вареной зелени каждый день, имели вдвое меньше шансов умер...


today 11 ч. назад attach_file Общество

3 ч. назад Шмигаль сказал, сколько денег нужно на восстановление Украины
attach_file События
8 ч. назад Зеленский передал Трампу список дат всех режимов "прекращения огня", которые сорвала РФ
attach_file Политика
9 ч. назад Джонсон приравнял Зеленского к Черчиллю и раскритиковал Трампа
attach_file Политика
11 ч. назад Еда долгожителей: какую зелень регулярно едят жители "голубых зон"
attach_file Общество
attach_file Общество
27 ч. назад Заявления, что агрессию РФ против Украины якобы спровоцировало расширение НАТО опасны
attach_file Политика
29 ч. назад "Как голосовать, когда Россия постоянно атакует": Зеленский о невозможности выборов во время войны
attach_file События
37 ч. назад В Германии проходят выборы в Бундестаг, которые определят будущую поддержку Украины
attach_file Общество
44 ч. назад У Трампа заявили о заключении мирного соглашения с Россией уже на следующей неделе
attach_file Общество
44 ч. назад Соглашение о полезных ископаемых будет подписано в ближайшее время
attach_file Общество
46 ч. назад Что есть, чтобы снизить давление: продукты, рекомендуемые кардиологами
attach_file Наука
60 ч. назад Starlink в Украине не отключают, на фронте есть альтернатива
attach_file События
66 ч. назад США угрожают прекратить соединение Starlink для Украины в переговорах о полезных ископаемых
attach_file Политика
3 дн. назад Зеленский хочет встретиться с Трампом до переговоров с Путиным и подписать соглашение о ископаемых
attach_file Политика
3 дн. назад Любимая газета Трампа разместила на обложку настоящего диктатора
attach_file Разное
3 дн. назад Поддержка Зеленского снова возросла: как менялось доверие к президенту
attach_file Политика
3 дн. назад Трамп и Зеленский на грани конфликта: Белый дом заговорил о прекращении военной помощи
attach_file Политика
3 дн. назад Уже на этой неделе могут заключить соглашение о редкоземельных металлах
attach_file Общество
3 дн. назад "Стоим вместе с Украиной": в ЕС намекнули на подготовку пакета помощи
attach_file Разное
3 дн. назад "Используем все рычаги": республиканец в Конгрессе раскритиковал Трампа из
attach_file Разное


ID: 812063400
Add Watch Country

arrow_drop_down