3 недель назад
Лучшие сыры для здоровья: на что обратить внимание при выборе
Эксперты советуют обращать внимание на питательную ценность сыра при выборе здоровых вариантов. Важно оценивать количество полезных веществ в каждой порции сыра, в частности содержание белков, кальция и пробиотиков. Вот пять видов сыра, которые стоит добавить в свой рацион. Моцарелла - классика с пользой Моцарелла не только вкусная, но и полезная. В каждых 28 г этого сыра содержится 6 гр. белка, а также кальций, фосфор и цинк, важные для здоровья костей. Моцарелла имеет низкое содержание насыщенных жиров и соли, а также полезные пробиотики, поддерживающие здоровое пищеварение. Козий сыр - легкость для пищеварения Хотя вкус козьего сыра может быть специфическим, его польза очевидна. Этот сыр изготавливается из молока, которое содержит меньше лактозы, поэтому его легче усваивают люди с лактозной непереносимостью. Жирные кислоты в козьем молоке быстрее расщепляются и не накапливаются в организме в виде жировых отложений, что способствует снижению калорий. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Завтрак, которы...
Общество