home Все Новости open_in_new Подробнее

Как избавиться от жира внизу живота женщинам после 40: советы диетолога

Похудение - сложный процесс, особенно после 40 лет. Женщины в этом возрасте сталкиваются с потерей мышечной массы, замедленным метаболизмом, гормональными изменениями. Есть несколько шагов, которые помогут уменьшить жировые отложения на животе, пишет диетолог и фитнес-тренер Мэри Сабат. Все, что для этого нужно, это немного преданности и упорной работы. Соблюдение режима физических упражнений, сбалансированное питание, приоритет сна и преодоление стресса - это три правила, которые следует соблюдать. Сочетайте аэробные упражнения, силовые и интервальные тренировки Регулярная тренировка является важной частью похудения и поддержания оптимальной физической формы. По словам Сабат, чтобы избавиться от жира на животе, нужно соединить три типа нагрузок: - аэробные упражнения. Это ходьба, езда на велосипеде, плавание; - силовые тренировки; - интервальные тренировки. Они эффективно сжигают калории и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не набрать вес после похуд...


today 8 дн. назад attach_file Разное

4 ч. назад Как мгновенно избавиться от запаха чеснока изо рта. Ученые удивили открытием
attach_file Наука
15 ч. назад "Нефтяной Чернобыль": произошла самая крупная катастрофа в истории США
attach_file Культура
16 ч. назад Представители Трампа поедут в Лондон на переговоры по полному прекращению огня в Украине
attach_file Политика
25 ч. назад Несмотря на объявленное перемирие, российские войска продолжают обстрелы по всем направлениям
attach_file События
32 ч. назад Как правильно собрать пасхальную корзину: список продуктов, которые имеют особое значение
attach_file Разное
attach_file События
48 ч. назад Результаты недавних международных встреч еще могут оказать существенное влияние на российскую войну в Украине.
attach_file События
52 ч. назад У Зеленского высказались по поводу энергетического перемирия
attach_file Политика
52 ч. назад Эмили Ратаковски показала, как проводит время с четырехлетним сыном: милые фото
attach_file События
54 ч. назад "Будь он проклят, этот Путин": харьковчанка показала разрушенную квартиру после удара РФ
attach_file События
55 ч. назад "Инстинктивно отбил этот нож и зажег этому су*ьему сыну в голову"
attach_file Разное
56 ч. назад В столице братья убили знакомого, просившего выключить русскую музыку
attach_file События
56 ч. назад Анна Кошмал устроила чувственную фотосессию с пикантным акцентом
attach_file Разное
57 ч. назад Забудете дорогу к ветклинике: 10 пород кошек, которые имеют самое крепкое здоровье
attach_file Транспорт
57 ч. назад Raiffeisen Bank приостановил продажу своего российского подразделения из
attach_file Разное
attach_file Разное
59 ч. назад Татьяна Литвинова рассекретила, каким бизнесом занимается ее сын в Украине
attach_file Экономика
59 ч. назад Алексей Суханов впервые прокомментировал личную жизнь и ориентацию
attach_file Разное
60 ч. назад Анна Саливанчук в мини с глубоким декольте устроила нежную съемку у воды
attach_file Культура
64 ч. назад "Сохраняйте голову": врач назвала лучший способ быстро справиться со стрессом
attach_file События


ID: 256179595
Add Watch Country

arrow_drop_down