home Все Новости open_in_new Подробнее

"Сохраняйте голову": врач назвала лучший способ быстро справиться со стрессом

При современном ритме жизни и глобальных проблемах, накрывших планету, сохранять спокойствие становится все сложнее, но снизить уровень стресса самостоятельно может быть не так уж и сложно. В такой ситуации можно воспользоваться советом легендарного Уоррена Баффета: "сохраняйте голову, даже если многие вокруг вас, кажется, теряют ее". Один из самых простых и эффективных способов "сохранять голову" - это микромедитации. По словам врача Эстер Стернберг, микромедитации не отнимают много времени, и вы можете практиковать их когда и где угодно, пишет CNBC. Выполняйте упражнения на глубокое дыхание: сделайте глубокий вдох диафрагмой и положите руки на живот, чтобы убедиться, что он движется вперед, когда вы вдыхаете. Затем сделайте медленный выдох. "Вы делаете это несколько раз, и это немедленно затормозит реакцию на стресс", - скаала Стернберг. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали самый полезный вид сыра, нормализующий давление Проводите время на природе: прогулка в парке может помочь расслабиться, ск...


today 3 недель назад attach_file События

5 дн. назад Как правильно мыть клубнику: лайфхак, который заставит насекомых и личинок покинуть ягоду
attach_file Спорт
6 дн. назад Как быстро отмыть ржавчину на унитазе: поможет копеечное средство
attach_file Разное
6 дн. назад Трамп будет платить мигрантам значительную сумму за добровольный выезд из США
attach_file Политика
неделю назад Писать от руки или печатать на клавиатуре: что полезнее для мозга
attach_file Наука
неделю назад "Должны уверенно возвращать их домой": в ГУР прокомментировали ситуацию с обменом пленных
attach_file Наука
3 недель назад "Сохраняйте голову": врач назвала лучший способ быстро справиться со стрессом
attach_file События
3 недель назад Китайские пленные рассказали, как пострадали от российского химического оружия
attach_file События
4 недель назад Оптическая загадка скрыла число 8445: вы – гений, если найдете за 10 секунд
attach_file Разное


ID: 1344127755
Add Watch Country

arrow_drop_down