3 дн. назад "Сохраняйте голову": врач назвала лучший способ быстро справиться со стрессом

При современном ритме жизни и глобальных проблемах, накрывших планету, сохранять спокойствие становится все сложнее, но снизить уровень стресса самостоятельно может быть не так уж и сложно. В такой ситуации можно воспользоваться советом легендарного Уоррена Баффета: "сохраняйте голову, даже если многие вокруг вас, кажется, теряют ее". Один из самых простых и эффективных способов "сохранять голову" - это микромедитации. По словам врача Эстер Стернберг, микромедитации не отнимают много времени, и вы можете практиковать их когда и где угодно, пишет CNBC. Выполняйте упражнения на глубокое дыхание: сделайте глубокий вдох диафрагмой и положите руки на живот, чтобы убедиться, что он движется вперед, когда вы вдыхаете. Затем сделайте медленный выдох. "Вы делаете это несколько раз, и это немедленно затормозит реакцию на стресс", - скаала Стернберг. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали самый полезный вид сыра, нормализующий давление Проводите время на природе: прогулка в парке может помочь расслабиться, ск...

События

6 дн. назад Китайские пленные рассказали, как пострадали от российского химического оружия

Несколько граждан Китая, недавно взятых в плен украинскими военными, сообщили, что Россия использует химическое оружие на поле боя. Об этом заявил один из пленных Ван Гуанцзюнь на пресс-конференции, передаёт "Укринформ". По его словам, момент применения химического вещества совпал со временем его захвата. Всё произошло неожиданно. Он рассказал, что в блиндаже стало нечем дышать. Также пожаловался на головокружение и потерю зрения, которая сохраняется до сих пор. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Украина хочет обменять пленных на своих защитников - Зеленский Пленные подчеркнули, что не убивали украинских военных. Они также упомянули инцидент в Ростове. По их словам, там один иностранец, служивший в российской армии, покончил с собой. Северная Корея отправила в Россию новую партию солдат в январе и феврале 2025 года. По данным южнокорейской разведки, численность этой группы составляет не менее 3000 человек. Согласно сообщению агентства Yonhap, общее количество северокорейских военных, направленных в Рос...

События

8 дн. назад Оптическая загадка скрыла число 8445: вы – гений, если найдете за 10 секунд

Оптические иллюзии часто включают умелое использование форм и цветов, чтобы скрыть объекты. Новая оптическая головоломка именно такова. Попытайтесь найти число 8445 в этой оптической иллюзии, если вы гений, пишет fresherslive. На поиск дается 10 секунд. Благодаря этой загадке вы можете узнать свой уровень IQ или уровень зрения. Есть одна подсказка: ищите нужное число по горизонтали, по вертикали, а также по диагонали. Просканируйте все изображения. Начните с одного угла и проведите медленно взглядом по изображению. Обратите внимание на детали. Ищите узоры, формы или любые вариации, которые могут скрыть число 8445. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Есть 10 секунд: попробуйте увидеть правильное число в оптическом круге Если вы не заметите номер в течение нескольких секунд, перейдите к изображению ниже. Найдите здесь число 8445. Правильный ответ обведен овалом. Цифровые головоломки отлично сохраняют остроту зрения и развивают внимание. Такие загадки достаточно просты, если разобраться в их решении. У каж...

Разное

3 недель назад Восемь преимуществ имбиря, о которых следует знать: почему он должен быть в рационе женщин

Свежий имбирь согревает и используется для ежедневной поддержки пищеварения, иммунитета и общего оптимального здоровья. А сушеный имбирь считается энергетически более мощным и используется для разжигания "пищеварительного огня". Врач функциональной медицины и специалист по акупунктуре, Кенни Миттлештадт назвала восемь полезных свойств имбиря для здоровья, которые вы должны знать, пишет CNET. Лечит утреннюю тошноту, рвоту и тошноту Лечебные свойства имбиря обусловлены его основным биоактивным соединением гингеролом. Это мощное соединение может помочь пище быстрее перевариваться и может блокировать рецепторы серотонина в слизистой кишечника, успокаивая расстройство желудка. Имбирь является распространенным средством лечения во время беременности, поскольку он не вызывает побочных эффектов. Он также может помочь пациентам, проходящим химиотерапию, и тем, кто испытывает послеоперационную рвоту или тошноту. Облегчает менструальную боль Многие девочки-подростки и женщины страдают от дисме...

Разное

3 недель назад Зеленский посоветовал Трампу быстрый способ закончить войну в Украине

Президент Владимир Зеленский заявил, что Дональд Трамп мог бы выполнить свое обещание завершить войну в Украине за 24 часа, если бы США приняли решение принять Украину в НАТО. В интервью для Европейского вещательного союза Зеленский подчеркнул, что это был бы самый быстрый и эффективный способ завершить конфликт. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Залужный назвал "лучшие гарантии безопасности для Украины" "НАТО предоставляет лучшие гарантии безопасности. Это самый быстрый, самый гарантированный и наиболее эффективный шаг. Если США решат принять Украину в НАТО, это будет означать, что Трамп выполнит свое обещание за 24 часа", - отметил президент Украины. Однако он добавил, что пока США не готовы к такому шагу. Вступление Украины в НАТО не станет действенной гарантией безопасности страны. Также идея ввести миротворцев не слишком надежна. Так считает посол Украины в Великобритании и бывший главнокомандующий ВСУ Валерий Залужный. Напомнил, что в 2014 году Украина вступила в войну с Россией и боролась до 20...

Политика

4 недель назад Фундора быстро справился с Букером, одержав досрочную победу

Объединенный чемпион без проблем защитил свои титулы.

Спорт