Похудение кажется сложным, особенно после 30, 40 или 50 лет. Организм меняется, обмен веществ замедляется, и лишний вес уже не идёт так легко, как у молодости. Но это не значит, что невозможно добиться результата, говорит диетолог-нутрициолог Юлия Науменко. "Главное действовать постепенно и внедрять новые привычки", - говорит Юлия Науменко. Семь привычек для здорового и стройного тела День 1: Вода - первый шаг к похудению Часто чувствуется постоянное желание что-нибудь перекусить, даже после еды. На самом деле, это может быть не голод, а жажда. Вода помогает контролировать аппетит, поддерживает обмен веществ и улучшает состояние кожи. Важно начинать день со стакана воды, носить бутылку с собой и регулярно пить в течение дня. День 2: Полезный завтрак - энергия и сытость Сбалансированный утренний прием пищи с белками, углеводами, полезными жирами и клетчаткой помогает контролировать аппетит и поддерживает энергию в течение дня. День 3: 10 000 шагов - активность без тренажерного зала Н...
К сожалению, я не имею доступа к конкретному контенту веб-сайтов. Поэтому я не могу предоставить резюме статьи "Как похудеть после 40: семь привычек для здорового и стройного тела" на Gazeta.ua.
